Ăn uống lành mạnh

Lựa chọn nước ép tốt cho sức khỏe Nước ép rau quả Chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu như lycopene và kali. Hàm lượng đường và calo thấp hơn nước ép trái cây. Không nên sử dụng nước ép rau quả có hàm lượng muối cao. Nước hoa quả nguyên chất Cung cấp vitamin […]

Giá Trị Dinh Dưỡng Của Bắp Cải Tím Mặc dù có hàm lượng calo thấp, bắp cải tím lại chứa một lượng lớn chất dinh dưỡng, bao gồm: Vitamin C: Hỗ trợ hệ miễn dịch khỏe mạnh Vitamin K: Cần thiết cho sức khỏe xương Vitamin B6: Tham gia vào các chức năng trao đổi […]

Các Loại Yến Mạch Giảm Cân Yến mạch nguyên hạt: Yến mạch nguyên chất nhất, chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng nhất. Yến mạch cắt nhỏ: Yến mạch nguyên hạt đã được cắt nhỏ, dễ nấu hơn nhưng chứa nhiều calo hơn. Yến mạch cán dẹt: Yến mạch nguyên chất đã được hấp và […]

1. Rau cải xoong: Bảo vệ làn da khỏi oxy hóa Rau cải xoong chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, giúp vô hiệu hóa các gốc tự do có hại, ngăn ngừa nếp nhăn. Loại rau lá xanh này cũng tăng cường bảo vệ làn da khỏi oxy hóa, tăng khả năng miễn […]

Sự kết hợp sầu riêng và Coca-Cola: Sự thật về ngộ độc Những lời đồn đại lan truyền trên mạng cho rằng sầu riêng và Coca-Cola có thể gây ra phản ứng hóa học nguy hiểm dẫn đến ngộ độc, nhồi máu cơ tim và thậm chí là tử vong. Tuy nhiên, không có bằng […]

Trứng bác (Scrambled egg): Món chay hấp dẫn cho bé Nguyên liệu: Trứng gà, cà chua, hành lá, gia vị Cách thực hiện: Xào cà chua mềm, sau đó cho trứng vào đảo đều. Nêm nếm gia vị vừa ăn và thêm hành lá. Bánh yến mạch nướng giòn: Lựa chọn lành mạnh cho bữa […]

Nước Uống Thể Thao Là Gì? Nước uống thể thao là một loại đồ uống chứa nước, chất điện giải như natri, kali và clorua. Chúng có thể chứa carbohydrate ở dạng đường như glucose, fructose, sucrose hoặc syrup. Các chất dinh dưỡng này trở nên cần thiết khi tập thể dục ở cường độ […]

Nguyên nhân tại sao ăn ít vẫn béo 1. Chững cân (Weight-Loss Plateau) Khi bạn giảm lượng calo nạp vào, cơ thể sẽ chuyển đổi glycogen thành năng lượng, dẫn đến giảm cân ban đầu. Tuy nhiên, cơ thể sẽ thích nghi với chế độ ăn kiêng và giảm tốc độ trao đổi chất, khiến […]

1. Giúp Trung Hòa Độ pH Độ pH cân bằng là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Nha đam chứa nhiều kiềm, giúp trung hòa độ pH của cơ thể, tạo ra môi trường ít lý tưởng cho bệnh tật phát triển. 2. Cung Cấp Nước Cho Cơ Thể Nha đam rất giàu […]

1. Trà Tâm Sen: Thần Dược Giúp Ngủ Ngon Trái ngược với các loại trà chứa caffeine, trà tâm sen lại có tác dụng an thần, giúp cải thiện giấc ngủ và thư giãn đầu óc. Các thành phần như asparagin, nelumbin, nuciferin và liensini có trong trà tâm sen giúp làm dịu hệ thần […]

Lợi ích sức khỏe của khế 1. Hỗ trợ tiêu hóa: Khế giàu chất xơ, có thể cải thiện nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. 2. Giảm cân: Khế chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế thèm ăn. 3. Ngăn ngừa bệnh tim mạch: […]

Thành phần dinh dưỡng của cà chua Cà chua chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Carotenoid: Lycopene, beta-carotene, lutein và zeaxanthin Vitamin C: Hỗ trợ hệ miễn dịch Kali: Giảm huyết áp Folate: Ngăn ngừa bệnh tim mạch Chất xơ: Cải thiện tiêu hóa Lợi ích sức khỏe của cà chua 1. […]