Ăn uống lành mạnh

Ý nghĩa của Mâm Cỗ Trung Thu Mâm cỗ Trung thu không chỉ là một lễ vật cúng gia tiên mà còn thể hiện lòng thành kính với đất trời. Mỗi thành phần trong mâm cỗ mang một ý nghĩa riêng, như: Ngũ quả: Tượng trưng cho sự sung túc, no đủ và sự lao […]

Gạo Tím Than Là Gì? Gạo tím than là một loại gạo có màu tím than sẫm đặc trưng. Nó được coi là một loại ngũ cốc nguyên hạt vì vẫn giữ nguyên lớp cám bên ngoài, giàu chất xơ và dinh dưỡng. Gạo tím than có nguồn gốc từ Nhật Bản và có hai […]

Tầm Quan Trọng Của Tháp Dinh Dưỡng Cân Bằng Tháp dinh dưỡng giúp hướng dẫn cá nhân về các loại thực phẩm nên ăn nhiều và ít hơn. Nó khuyến khích tiêu thụ nhiều trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu protein nạc. Tháp dinh dưỡng đóng vai trò như […]

Dầu Đậu Phộng: Các Loại và Thành Phần Dầu đậu phộng có nhiều loại, bao gồm: Dầu đậu phộng tinh chế: Loại dầu này đã trải qua quá trình tinh chế để loại bỏ các chất gây dị ứng. Dầu đậu phộng ép lạnh: Dầu được chiết xuất ở nhiệt độ thấp, bảo toàn hương […]

Giá Trị Dinh Dưỡng Của Măng Cụt Măng cụt chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm: Calo: 73 Kcal/100g Chất xơ: Hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no Vitamin C: Chất chống oxy hóa tăng cường hệ miễn dịch Vitamin B phức hợp: Thúc đẩy quá trình trao đổi chất Khoáng chất: Kali, mangan […]

1. Lúa mạch Là một loại ngũ cốc nguyên hạt giàu protein và chất xơ hơn gạo trắng. Giúp giảm cảm giác đói, tăng cảm giác no và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi như phytosterol, tocol, beta-glucan và khoáng chất như kẽm, selen. Giúp giảm nồng độ […]

Ngũ Cốc Granola Là Gì? Granola là một loại ngũ cốc được làm từ yến mạch, các loại hạt, mật ong và thường có thêm các thành phần khác như trái cây sấy khô, hạt chia hoặc gia vị. Nó được nướng chín để tạo độ giòn và hương vị hấp dẫn. Granola là một […]

Sữa Ong Chúa: Thành Phần Dinh Dưỡng Đa Dạng Sữa ong chúa chứa một loạt các chất dinh dưỡng bao gồm: Nước, carbohydrate, protein và chất béo Vitamin B (thiamin, riboflavin, niacin, axit pantotenic, pyridoxin, biotin, inositol, axit folic) Khoáng chất vi lượng Axit amin thiết yếu và không thiết yếu Axit béo đặc biệt […]

Lượng Calo trong Các Loại Cơm | Loại Cơm | Lượng Calo (100g) | |—|—| | Cơm trắng | 130 | | Cơm gạo lứt | 110,9 | | Cơm gạo huyết rồng | 189 | | Cơm gạo tím than | 160 | Có Nên Ăn Cơm Khi Giảm Cân Không? Câu trả lời […]

Các loại thực phẩm bổ sung kẽm Có nhiều loại thực phẩm bổ sung kẽm khác nhau, mỗi loại có những lợi ích sức khỏe riêng biệt: Kẽm gluconate: Dạng kẽm phổ biến nhất, thường dùng trong thuốc xịt mũi và viên ngậm để điều trị cảm lạnh. Kẽm acetate: Tương tự như kẽm gluconate, […]

Cách làm thịt ngâm nước mắm Nguyên liệu: 1kg thịt ba chỉ 2 củ tỏi, 4 quả ớt Lọ thủy tinh Gia vị: Nước mắm ngon, đường, giấm, tiêu xay, muối Cách làm: Rửa sạch thịt, dùng muối chà xát để khử mùi tanh rồi rửa lại nhiều lần. Buộc chặt miếng thịt bằng chỉ […]

Nguyên liệu làm bánh tét nhân thịt 400g gạo nếp ngon 200g đậu xanh không vỏ 1 bó lạt tre 100g thịt ba chỉ 1 bó lá chuối tươi (chọn lá còn tươi, tàu lá dài, không bị giập nát) Muối, hạt nêm, tiêu xay Dụng cụ nấu ăn Rổ, chậu, nồi… Sơ chế nguyên […]