Quả mọng Quả mọng, chẳng hạn như việt quất và dâu tây, chứa anthocyanin, một loại flavonoid có đặc tính chống oxy hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng anthocyanin có thể làm giảm nguy cơ tăng huyết áp lên đến 8%. Quả mọng có thể được ăn như một món ăn nhẹ, thêm […]