Ăn uống lành mạnh

Nguyên Liệu Cần Chuẩn Bị Tai heo: 2 cái nhỏ (khoảng 500g) Lưỡi heo: 1/2 cái (khoảng 300g) Mũi và mép heo: khoảng 400g Nấm mèo khô: 50g Tiêu xay giập: 2 thìa cà phê Tỏi: 1 củ Hành tím: 3-4 củ Gừng: 1 nhánh cỡ ngón tay cái hoặc 1 củ hành tây nhỏ […]

Lựa Chọn Ngũ Cốc Giảm Cân Thích Hợp Ngũ cốc ít calo và giàu chất xơ: Yến mạch: chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp no lâu và giảm lượng cholesterol xấu. Cám lúa mì: giàu chất xơ và ít calo, hỗ trợ giảm cân. Ngũ cốc có thêm trái cây: Thêm trái cây tươi […]

Lợi ích của Nước Ép Trái Cây Nước ép trái cây không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm: Giảm Cholesterol: Nước ép cà chua giúp làm giảm lượng cholesterol. Thúc đẩy Tiêu hóa: Nước ép cà chua cũng hỗ trợ tiêu hóa. Giảm Nguy cơ Ung thư: Nước […]

Rủi ro khi không ăn sáng trước khi tập gym Mất năng lượng: Sau một đêm ngủ, lượng glycogen trong cơ thể giảm, dẫn đến thiếu năng lượng cần thiết cho tập luyện. Mất cơ bắp: Khi tập bụng đói, cơ thể sẽ đốt cháy protein làm nhiên liệu, dẫn đến mất cơ bắp. Hạ […]

Chế độ ăn Ayurveda là gì? Chế độ ăn Ayurveda là một hệ thống ăn uống dựa trên y học Ayurveda cổ truyền, tập trung vào việc cân bằng ba loại năng lượng cơ bản trong cơ thể, được gọi là doshas: pitta, vata và kapha. Mỗi dosha có các đặc điểm và chức năng […]

Mứt xoài dẻo Nguyên liệu: 500 gram xoài 200 gram đường 1 thìa cà phê phèn chua 20 gram vôi 1,5 lít nước Cách thực hiện: Sơ chế: Rửa sạch, gọt vỏ xoài và cắt thành miếng vừa ăn. Hòa tan vôi với 1,5 lít nước, để vôi lắng xuống và gạn lấy phần nước […]

Nguyên liệu: Thịt ba rọi: 500g Trứng gà/trứng vịt: 5 quả (hoặc 10 quả trứng cút) Nước dừa: 400ml Hành tím băm: 1 muỗng Hành lá: 1 nhánh Tỏi băm: 1 muỗng Ớt: 1 quả Dầu ăn Gia vị: nước mắm, tiêu, hạt nêm, đường, muối, mì chính Mẹo hay: Chọn thịt ba rọi có […]