Bệnh cơ xương khớp

Bệnh Xương Hóa Đá Là Gì? Bệnh xương hóa đá là một rối loạn hiếm gặp xảy ra khi các tế bào phá hủy xương không hoạt động đúng cách, dẫn đến sự tăng trưởng quá mức của xương. Điều này dẫn đến xương dày đặc, yếu và dễ gãy, cũng như các vấn đề […]

Nguyên nhân gây chuột rút tay Hoạt động quá mức của bàn tay Lão hóa Thiếu hụt dinh dưỡng (natri, canxi, magie, kali, vitamin B) Mất nước Một số bệnh lý như bệnh thận, rối loạn ăn uống hoặc hóa trị Triệu chứng chuột rút tay Đau đột ngột, dữ dội Cứng cơ Tê liệt […]

1. Nâng Đầu Gối Lên Ngực Mục đích: Cải thiện tính linh hoạt của lưng dưới, hông trước và đùi trong. Cách thực hiện: – Nằm ngửa, hai chân duỗi thẳng. – Gập đầu gối phải và nắm ống chân bằng tay. – Kéo đầu gối về phía ngực, giữ trong 20-30 giây. – Thả […]

Nguyên nhân Bệnh Dẹt Chỏm Xương Đùi Bệnh dẹt chỏm xương đùi xảy ra khi lưu lượng máu đến chỏm xương đùi bị giảm. Nguyên nhân cơ bản thường không rõ, nhưng có một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ: Tuổi tác: Bệnh thường gặp nhất ở trẻ em từ 4 đến […]

Nguyên nhân gây ra tiếng kêu răng rắc ở khớp 1. Thiếu dịch khớp: Chất hoạt dịch bôi trơn các khớp, ngăn ngừa ma sát. Thiếu dịch khớp do tuổi tác, loãng xương, thiếu dinh dưỡng hoặc lười vận động có thể dẫn đến tiếng kêu răng rắc. 2. Tổn thương sụn và xương dưới […]

Tư duy tích cực Khi bắt đầu vật lý trị liệu, hãy có tư duy cởi mở và thực tế về những gì bạn mong đợi. Đừng quá kỳ vọng sẽ phục hồi ngay lập tức, nhưng cũng đừng bỏ cuộc nếu bạn không thấy kết quả ngay. Hãy kiên nhẫn và tích cực, tập […]

Phương pháp 1: Chườm nóng hoặc chườm lạnh Chườm lạnh: Giảm sưng và đau trong vòng 10 phút, cách nhau 2 giờ. Chườm nóng: Tăng lưu lượng máu và thư giãn cơ hàm, sử dụng tương tự như chườm lạnh. Phương pháp 2: Giữ hàm ở tư thế nghỉ Tránh cử động hàm rộng như […]