Ăn uống lành mạnh

Trái Cây Ít Đường: Lợi Ích và Danh Sách Lợi Ích của Trái Cây Ít Đường Hỗ trợ giảm cân Quản lý bệnh tiểu đường Cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết Tăng cường sức khỏe tổng thể 10 Loại Trái Cây Ít Đường 1. Dâu Tây * Đường: 4,9g/100g * Calo: 32 * Chất […]

Nguyên liệu và lợi ích dinh dưỡng của cá hồi Cá hồi là một loại cá béo giàu axit béo omega-3, protein, vitamin và khoáng chất. Những chất dinh dưỡng này giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm viêm và cải thiện chức năng não. 1. Salad cá hồi truyền thống Nguyên liệu: 7-8gr […]

Những lợi ích sức khỏe của sứa biển Sứa biển là một nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Protein: Giúp xây dựng và duy trì các mô. Chất chống oxy hóa: Bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Khoáng chất: Như selenium, choline và sắt, đóng […]

Lợi ích sức khỏe của sứa biển Sứa biển cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào: Bổ sung nhiều dưỡng chất: Protein: Cần thiết cho xây dựng và sửa chữa mô. Chất chống oxy hóa: Bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Khoáng chất: […]

Giá trị dinh dưỡng của mầm đậu nành Mầm đậu nành là một nguồn tuyệt vời của: Axit amin: Giúp giải ngộ độc rượu và hỗ trợ chức năng của tế bào. Omega-3 và omega-6: Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hỗ trợ sức khỏe não bộ. Isoflavone: Giúp điều hòa nội tiết tố […]

Thành Phần Dinh Dưỡng và Giá Trị Y Học Cổ Truyền của Nghệ Đen Thành phần nổi bật: Curcumin, một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ Chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi: Tinh dầu, curcemenol, sesquiterpene Trong Đông y, nghệ đen có tính ấm, vị đắng và cay, được sử dụng để […]

Thách thức Giảm Cân Mùa Đông Tốc độ trao đổi chất chậm hơn: Mặc dù tốc độ trao đổi chất không thay đổi theo mùa, nhưng hoạt động thể chất giảm trong mùa đông có thể làm chậm quá trình này. Thèm ăn các món nhiều calo: Món ăn mùa đông thường giàu calo như […]

Prebiotic là gì? Prebiotic là các thành phần thực phẩm không tiêu hóa được kích thích sự phát triển và hoạt động của các vi khuẩn có lợi trong ruột già. Chúng đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Vai trò của Prebiotic Nuôi dưỡng […]

Thành Phần Dinh Dưỡng của Măng Calo thấp: 14 Kcal/100g Chất xơ: 4,1g/100g Kali: 112mg/100g Vitamin C: 1mg/100g Đồng, Vitamin B6, Vitamin E, Selen, Kẽm Lợi Ích Sức Khỏe của Măng Giảm cholesterol, phòng ngừa bệnh tim mạch Phòng ngừa bệnh trĩ, viêm túi thừa, ung thư đại trực tràng Hỗ trợ giảm cân Kháng […]

Hàm lượng dinh dưỡng của bào ngư Bào ngư là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: – Protein – Vitamin (A, C, E) – Khoáng chất (canxi, sắt, kẽm) – Axit béo omega-3 (DHA, EPA) 7 lợi ích sức khỏe của bào ngư 1. Ngăn ngừa ung thư: Chiết xuất […]

Chế độ ăn Ayurveda là gì? Chế độ ăn Ayurveda được xây dựng dựa trên hệ thống y học Ayurveda, tập trung vào việc cân bằng năm yếu tố của vũ trụ (vayu, jala, akash, teja và prithvi) để tạo ra ba loại năng lượng hoặc dosha trong cơ thể: Pitta: Kiểm soát sự đói, […]

Lợi Ích Sức Khỏe của Trà Ngăn ngừa Ung Thư Trà xanh chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư, bao gồm ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư tụy và ung thư dạ dày. Giảm Nguy Cơ Bệnh Tim và […]