Ăn uống lành mạnh

1. Kiểm tra Ngày Hết Hạn Kiểm tra ngày hết hạn được in trên bao bì trứng là cách đơn giản nhất để biết trứng còn tươi hay không. Tuy nhiên, trứng vẫn có thể sử dụng được sau ngày hết hạn nếu được bảo quản đúng cách trong tủ lạnh. 2. Ngửi Mùi Ngửi […]

Cách ngâm hồng giòn hết chát Bước 1: Chọn hồng phù hợp Không phải tất cả các loại hồng đều cần ngâm. Chỉ nên ngâm những quả hồng xanh hoặc hồng giòn có vị chát. Các phương pháp ngâm hồng giòn Cách 1: Xịt phun sương bằng rượu gạo Xếp hồng vào thùng nhựa có […]

Nguồn gốc và Sản xuất Cao lương là một loại ngũ cốc thuộc họ Lúa, có nguồn gốc từ châu Phi. Nó được trồng rộng rãi trên toàn thế giới, đặc biệt là ở Bắc Mỹ, nơi nó chủ yếu được sử dụng làm thức ăn chăn nuôi và nhiên liệu ethanol. Giá trị dinh […]

Trái cây nhiều đường Xoài Chứa nhiều chất xơ và dinh dưỡng Nhưng cũng chứa nhiều đường (45g/trái) Chỉ nên ăn một lát nhỏ Nho Một chén nho chứa 23g đường Ăn vừa phải để tránh dư thừa đường Cherry Một chén cherry chứa 18g đường Hạn chế ăn nhiều để tránh tăng cân Lê […]

Lựa chọn măng Măng tươi: Chọn măng màu trắng, chưa có mùi chua. Rửa sạch và vắt ráo nước. Nếu măng quá chua, rửa nhiều lần bằng nước lạnh. Măng khô: Chọn măng màu vàng nhạt, có độ bóng và mùi thơm đặc trưng. Bề thịt rộng, dày, không ẩm tay. Chọn măng búp màu […]

Bước 1: Cắt Giảm Đường và Tinh Bột (Carbohydrate) Giảm lượng carbohydrate giúp giảm cơn đói và lượng calo nạp vào. Chế độ ăn ít carbohydrate chuyển hóa chất béo tích tụ thành năng lượng. Nghiên cứu cho thấy chế độ ăn ít carbohydrate hiệu quả hơn trong việc giảm cân so với chế độ […]

Lợi ích của Đậu Thận 1. Cung Cấp Chất Dinh Dưỡng Phong Phú Đậu thận là nguồn cung cấp tuyệt vời các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Protein: Hỗ trợ xây dựng và phục hồi cơ bắp Chất xơ: Thúc đẩy sức khỏe tiêu hóa và kiểm soát lượng đường trong máu Carb […]

Cà phê Cold Brew là gì? Cà phê cold brew là loại cà phê được pha bằng cách ngâm cà phê xay trong nước lạnh trong thời gian dài, thường là từ 12 đến 24 giờ. Quá trình này tạo ra một loại cà phê có hương vị đậm đà, ít đắng hơn và có […]

Nước Uống Giảm Cân Hiệu Quả 1. Nước lọc Nước lọc là thức uống không chứa calo, giúp bạn no bụng và giảm cảm giác thèm ăn. Một nghiên cứu cho thấy những người uống 500 ml nước trước bữa ăn giảm cân nhiều hơn 44% so với những người không uống. 2. Nước uống […]

Trái bơ Giàu chất béo không bão hòa đơn và vitamin E Giúp duy trì chức năng hàng rào bảo vệ da và ngăn ngừa mất độ ẩm Có thể đắp mặt nạ bơ để tăng cường độ sáng da Bông cải xanh Chứa vitamin C, A và E Thúc đẩy sản xuất collagen và […]

Lợi ích Sức Khỏe của Đậu Đỏ Đậu đỏ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe: Duy trì cân nặng: Chất xơ hòa tan trong đậu đỏ tạo cảm giác no, giúp kiềm chế cơn thèm ăn và ổn định lượng đường trong máu. Tăng cường […]

Bột Bình Tinh: Một Nguồn Dinh Dưỡng Tự Nhiên Bột bình tinh là một nguồn cung cấp carbohydrate tự nhiên tuyệt vời, chứa nhiều vitamin nhóm B, khoáng chất và chất xơ. Nó có hàm lượng protein cao hơn các loại tinh bột khác và không chứa gluten, làm cho nó trở thành một lựa […]