Ăn uống lành mạnh

Chất chống oxy hóa dồi dào Quả lựu là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra. Những chất chống oxy hóa này có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim […]

Vitamin C: Chất Dinh Dưỡng Thiết Yếu cho Sức Khỏe Vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng cơ thể, bao gồm: Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C hỗ trợ sản xuất bạch cầu, giúp cơ thể […]

Thành phần dinh dưỡng của lòng đỏ trứng gà Lòng đỏ trứng gà chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Protein: 2,7g mỗi lòng đỏ Chất béo: 4,51g mỗi lòng đỏ Cholesterol: 184mg mỗi lòng đỏ Carbohydrate: 0,61g mỗi lòng đỏ Vitamin: Vitamin A, D, E, K, B12 và folate Khoáng chất: Canxi, […]

Công Dụng Giảm Cân của Trà Lá Ổi Chứa ít calo: Trà lá ổi có hàm lượng calo thấp, giúp no lâu và hạn chế ăn quá nhiều. Tạo cảm giác no lâu: Trà lá ổi nóng làm tăng thể tích trong dạ dày, tạo cảm giác no. Là thức uống giải khát lành mạnh: […]

Quả Lý Chua Đen: Tổng Quan Quả lý chua đen (blackcurrant) là một loại quả mọng màu đen sẫm, sinh trưởng ở vùng khí hậu ôn hòa. Chúng giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và các hợp chất hữu cơ có lợi. 7 Lợi Ích Sức Khỏe của Quả Lý Chua Đen 1. Chống […]

Vai trò của chất điện giải Chất điện giải là các khoáng chất mang điện tích có vai trò quan trọng trong cơ thể, bao gồm: Kiểm soát cân bằng dịch: Chất điện giải giúp điều chỉnh lượng chất lỏng trong cơ thể, đảm bảo đủ nước cho các tế bào hoạt động. Cân bằng […]

Lợi ích sức khỏe của chuối Sức khỏe tim mạch Chuối là nguồn cung cấp kali, chất xơ và vitamin C dồi dào, tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Kali giúp điều chỉnh huyết áp, trong khi chất xơ giúp giảm cholesterol và vitamin C […]

Hàm lượng dinh dưỡng trong dưa hấu Dưa hấu chủ yếu bao gồm nước (91%) và carbohydrate (7,5%). Loại quả này không chứa protein hoặc chất béo đáng kể. Trong 100 gram dưa hấu, bạn sẽ nhận được: Nước: 95,5g Năng lượng: 16Kcal Protein: 1,2g Chất béo: 0,2g Carbohydrate: 2,3g Chất xơ: 0,5g Ăn dưa […]

Collagen Thủy Phân Là Gì? Collagen thủy phân (Hydrolyzed Collagen) là một dạng collagen tự nhiên, được sử dụng công nghệ thủy phân để chia nhỏ các phân tử collagen. Nhờ đó, collagen có độ tập trung dưỡng chất cao hơn, tinh khiết hơn và dễ hấp thụ vào trong cơ thể con người hơn. […]

La Hán Quả Là Gì? La hán quả (Siraitia grosvenorii) là một loại quả có nguồn gốc từ miền nam Trung Quốc và miền bắc Thái Lan. Nó được biết đến với vị ngọt tự nhiên được tạo ra bởi các hợp chất gọi là mogroside, gấp 300 lần so với đường mía. Tác Dụng […]

Tác Dụng Của Quả Lê Ki Ma: Thay Thế Đường Thông Thường Quả lê ki ma chứa hàm lượng carbohydrate cao, có thể thay thế cho đường mía. Bột từ quả lê ki ma có kết cấu và hương vị tương tự như đường nâu, phù hợp để sử dụng trong các món bánh, tráng […]

Thực Phẩm Giàu Chất Xơ Lợi ích: Thúc đẩy hoạt động tiêu hóa Ngăn ngừa táo bón Giảm nguy cơ béo phì, bệnh tim và tiểu đường Nguồn thực phẩm: Trái cây: Lê, dâu tây, táo, chuối Rau củ: Bông cải xanh, cà rốt, khoai lang Các loại hạt và đậu: Hạt chia, hạnh nhân, […]