Ăn uống lành mạnh

Axit Béo Omega-3: Tổng Quan Omega-3 là một nhóm axit béo gồm ba dạng chính: Axit alpha-linolenic (ALA) Axit docosahexaenoic (DHA) Axit eicosapentaenoic (EPA) Nguồn Thực Phẩm Giàu Omega-3 Cá và Hải Sản Cá hồi Cá mòi Cá thu Cá ngừ Hàu Hạt và Quả Hạch Hạt lanh Hạt chia Hạt óc chó Bơ đậu […]

Canxi: Khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe xương Canxi là một khoáng chất thiết yếu chiếm phần lớn trọng lượng của xương và răng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động cơ bắp, chức năng thần kinh và đông máu. Cơ thể con người không thể tự sản xuất canxi, […]

5 Tác Dụng Sức Khỏe Của Con Tôm Tít 1. Hạn chế suy nhược Thịt tôm tít chứa nhiều vitamin B12, đóng vai trò quan trọng trong tổng hợp protein và chuyển hóa năng lượng, giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. 2. Tốt cho mắt Giống như các loại hải sản […]

Phun Môi Là Gì? Phun môi là một kỹ thuật thẩm mỹ giúp thay đổi màu sắc môi bằng cách sử dụng máy phun xăm chuyên dụng tạo ra các vết xâm nhỏ ở lớp thượng bì của môi, độ sâu không quá 0,2mm. Phun Môi Có Đau Không? Trong quá trình phun môi, bạn […]

Lợi ích sức khỏe của ngũ cốc nguyên hạt Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe được khoa học chứng minh: 1. Giảm nguy cơ bệnh tim mạch Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc […]

Rau Kinh Giới: Đặc Điểm và Phân Biệt với Rau Tía Tô Rau kinh giới (Elsholtzia ciliate) là một loại rau mùi thuộc họ Hoa môi. Nó được biết đến với nhiều tên gọi khác như tịnh giới, giả tô, kinh giới tuệ. Cây kinh giới mọc thẳng, cao khoảng 50-80cm. Rau kinh giới thường […]

Các Loại Đường Đường tinh luyện: Sản phẩm từ nước ép mía đường hoặc củ cải đường Gồm đường đôi sucrose (glucose-fructose tỉ lệ 1:1) Đường tự nhiên: Tồn tại dưới dạng đường đơn (glucose, fructose, galactose) và đường đôi trong rau, củ, quả, mật ong Ví dụ: Glucose: Trong nho, đào sấy khô Galactose: […]

Tăng Cường Chức Năng Não Trà xanh chứa caffeine, chất có lợi trong việc cải thiện chức năng não. Caffeine giúp tăng cường sự tỉnh táo, khả năng tập trung, thời gian phản ứng và trí nhớ. Ngoài ra, trà xanh còn chứa L-theanine, một axit amin giúp giảm lo âu và tăng cường hoạt […]

Cà phê đen giúp đốt cháy calo và giảm cân Cà phê chứa caffeine, một chất kích thích đã được chứng minh là làm tăng đáng kể khả năng đốt cháy chất béo trong quá trình tập luyện. Hợp chất trong cà phê cũng giúp đẩy lùi cảm giác thèm ăn, dẫn đến tiêu thụ […]

Bước 1: Sơ chế nguyên liệu Chọn nguyên liệu tươi ngon: Thịt bò: Chọn thịt thăn hoặc bắp bò có màu đỏ tươi, phần mỡ và gân đan xen nhau, đàn hồi tốt. Cà rốt: Chọn củ màu cam sáng, cầm chắc tay, vỏ bóng loáng. Hành tây: Lột vỏ, cắt múi cau. Hành tím, […]

Thành Phần Dinh Dưỡng Của Rau Cải Ngồng Rau cải ngồng là nguồn cung cấp dồi dào: – Vitamin: A, C, K, nhóm B – Khoáng chất: Canxi, sắt, magie, natri, kali, folate – Chất xơ 9 Lợi Ích Sức Khỏe Của Rau Cải Ngồng 1. Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Rau cải ngồng giàu […]

Lợi ích của việc ăn trái cây Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính: Trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như kali, chất xơ, vitamin C và folate, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các bệnh như tim mạch, ung thư và tiểu đường loại 2. Cung cấp năng lượng và hỗ […]