Ăn uống lành mạnh

Giá Trị Dinh Dưỡng Của Quả Na Quả na là một nguồn cung cấp dồi dào các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu. Một quả na trung bình chứa: Vitamin C: 56,3mg, tương đương với 75% nhu cầu vitamin C hàng ngày của phụ nữ và 62% nhu cầu của nam […]

Kiểm soát cân nặng Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nhai kẹo cao su sau bữa trưa có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và hạn chế lượng calo nạp vào. Việc nhai kẹo có thể đánh lừa não bộ khiến bạn quên đi cảm giác đói, do đó giúp bạn kiểm soát […]

Giá trị dinh dưỡng của chanh dây Chanh dây là một nguồn tuyệt vời của: Vitamin A và C Chất xơ Kali Polyphenol Một khẩu phần 18g chanh dây cung cấp: Calo: 17 Chất xơ: 2g Vitamin C: 9% RDI Vitamin A: 8% RDI Kali: 2% RDI Lợi ích sức khỏe của chanh dây Cải […]

Trái Cây Họ Cam Quýt: Nguồn Vitamin C Dồi Dào Cam, quýt, bưởi chứa nhiều vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch bằng cách kích thích sản sinh bạch cầu. Ăn trái cây họ cam quýt thường xuyên để tăng sức đề kháng cho cả gia đình. Ớt Chuông Đỏ: Nguồn Vitamin C và […]

Lợi Ích Sức Khỏe của Cùi Dừa 1. Cung Cấp Dinh Dưỡng Cùi dừa là một nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: – Chất béo bão hòa – Chất xơ – Mangan – Đồng – Phốt pho – Kali 2. Bảo Vệ Sức Khỏe Tim Mạch Các nghiên cứu đã […]

Phô mai ít béo Phô mai là một nguồn cung cấp protein và canxi tuyệt vời. Nó có thể được sử dụng trong nhiều công thức nấu ăn, chẳng hạn như bánh mì kẹp, trứng tráng và que phô mai. Nước sốt salad Nước sốt salad là một cách tuyệt vời để tăng thêm hương […]

Lợi ích sức khỏe của mứt gừng Hỗ trợ điều trị đau dạ dày và các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa Giảm buồn nôn do say tàu xe, ốm nghén và hóa trị Hạn chế đau và viêm khớp Hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh tiểu đường Điều trị cảm lạnh […]

Nguồn gốc và đặc điểm của tỏi Lý Sơn Tỏi Lý Sơn được trồng trên đảo Lý Sơn, thuộc tỉnh Quảng Ngãi. Loại tỏi này đã được Cục Sở hữu trí tuệ cấp chứng nhận và thương hiệu riêng. Khác với các loại tỏi khác, tỏi Lý Sơn chỉ có một củ duy nhất, hình […]

Chất xơ hòa tan Chất xơ hòa tan là một loại carb không thể tiêu hóa được hòa tan trong nước, tạo thành một chất dạng gel. Thực phẩm giàu chất xơ hòa tan: Yến mạch Đậu Hà Lan Đậu Táo Trái cây họ cam quýt Cà rốt Lúa mạch Hạt mã đề Lợi ích […]

Thực phẩm thiết yếu cho tủ lạnh Để tạo nên một tủ lạnh tối ưu, hãy tích trữ những thực phẩm thiết yếu này: 1. Phô mai ít béo Cung cấp protein và canxi để có bữa sáng nhanh gọn, như bánh mì kẹp phô mai hoặc trứng ốp la với phô mai. 2. Nước […]

Lợi ích sức khỏe của trà Trà là một thức uống phổ biến với nhiều loại như: Hồng trà (trà đen) Trà xanh Trà ô long Theo y học cổ truyền, trà có thể giúp phòng ngừa một số bệnh mãn tính, bao gồm: Ung thư Béo phì Đái tháo đường Các bệnh về tim […]

Chuẩn bị Chọn thời điểm gieo trồng phù hợp: mùa xuân hoặc mùa thu khi thời tiết mát mẻ. Lựa chọn vị trí có nhiều nắng, tránh gió. Chuẩn bị đất giàu dinh dưỡng bằng cách bón phân ủ và xới tơi. Đối với thùng xốp, hãy đặt chúng ở nơi đón nắng và chắn […]