Ăn uống lành mạnh

Cải bó xôi (rau bina) Giàu vitamin A, K, chất chống oxy hóa Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính, ung thư và bệnh tim mạch Chần qua nước sôi trước khi ăn để giảm vị chát và axit oxalic Cà rốt Chứa nhiều vitamin A, beta-carotene Ngăn ngừa ung thư, đặc biệt là ung […]

Thành Phần Dinh Dưỡng Của Củ Đậu Củ đậu chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng, bao gồm: Calo thấp (38 kcal/100g) Chất xơ (0,9g/100g) Vitamin C (20,2mg/100g) Kali (150mg/100g) Sắt (0,6mg/100g) Magie (12mg/100g) Lợi Ích Sức Khỏe Của Củ Đậu 1. Tốt Cho Tim Mạch Củ đậu chứa chất xơ hòa tan giúp giảm […]

Thời Điểm Tốt Nhất Để Uống Bột Sắn Dây Thời điểm lý tưởng để uống bột sắn dây là sau bữa ăn trưa hoặc tối từ 30 phút đến 1 giờ. Tránh uống vào buổi sáng khi bụng đói vì có thể gây khó chịu cho dạ dày. Ngoài ra, không nên uống trước khi […]

Thời Điểm Tốt Nhất để Uống Bột Sắn Dây Thời điểm tốt nhất để uống bột sắn dây là sau bữa ăn, đặc biệt là sau bữa trưa hoặc bữa tối. Uống vào thời điểm này giúp hệ tiêu hóa hấp thụ các chất dinh dưỡng trong bột sắn dây một cách hiệu quả, đồng […]

Lựa chọn măng tươi và khô Cách chọn măng tươi: – Chọn măng màu trắng, chưa có mùi chua. – Rửa sạch và vắt ráo, rửa lại nhiều lần bằng nước lạnh nếu măng quá chua. – Mua lượng vừa đủ vì măng để lâu sẽ không ngon. Cách chọn măng khô: – Chọn măng […]

Các triệu chứng nguy hiểm khi say rượu Say rượu có thể gây ra một loạt các triệu chứng khó chịu, bao gồm: Buồn nôn Đau đầu Mệt mỏi Khát nước Lượng đường trong máu thấp Nguyên nhân của các triệu chứng say rượu Mất nước: Rượu làm tăng đi tiểu, dẫn đến mất nước. […]

Chế độ ăn đặc biệt là gì? Chế độ ăn đặc biệt là chế độ ăn được thiết kế riêng để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cụ thể của một cá nhân. Chúng có thể được sử dụng để cải thiện sức khỏe, quản lý bệnh mãn tính, đáp ứng các hạn chế về […]

Các Yếu Tố Xác Định Chế Độ Ăn Đặc Biệt Chế độ ăn đặc biệt được thiết kế dựa trên các yếu tố cá nhân như: Tuổi tác Vấn đề sức khỏe Niềm tin/văn hóa/tôn giáo Dị ứng hoặc không dung nạp thực phẩm 5 Lưu Ý Khi Chọn Chế Độ Ăn Đặc Biệt Trước […]

Hướng dẫn làm kim chi tại nhà Nguyên liệu: Cải thảo, củ cải, dưa chuột hoặc cải thìa (tùy theo công thức) Cà rốt Hành tây, hành lá, tỏi, gừng, ớt Gia vị: muối, đường, mắm, giấm, bột ớt Hàn Quốc, bột gạo nếp Tôm khô (tùy chọn) Các bước thực hiện chung: Chuẩn bị […]

Đường trong nước ép trái cây đóng chai Nước ép trái cây đóng chai chứa nhiều đường hơn trái cây tươi vì không có chất xơ làm chậm quá trình hấp thụ đường. Lượng đường fructose cao trong nước ép trái cây có thể làm quá tải gan, dẫn đến tích tụ mỡ và kháng […]

Trứng gà: Nguồn dinh dưỡng hoàn hảo Trứng gà chứa một loạt các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Protein: 6 gram Chất béo lành mạnh: 5 gram Calo: 77 calorie Vitamin A: 6% RDA Folate: 5% RDA Vitamin B5: 7% RDA Vitamin B12: 9% RDA Vitamin B2: 15% RDA Photpho: 9% RDA Selen: […]

Phô Mai Feta Là Gì? Phô mai feta có nguồn gốc từ Hy Lạp và được bảo hộ xuất xứ theo tiêu chuẩn POD. Chỉ những loại phô mai được làm từ sữa cừu hoặc dê chăn thả tự nhiên ở các vùng nhất định của Hy Lạp mới được dán nhãn là phô mai […]