Ăn uống lành mạnh

Giá Trị Dinh Dưỡng Và Lượng Calo Trong Mít Mít là nguồn cung cấp năng lượng và giàu chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa. Mít tươi: 100g chứa khoảng 90-95 calo Mít sấy: 100g chứa 280-390 calo Hạt mít luộc chín: 100g chứa 90-100 calo Ăn Mít […]

Lợi Ích Của Nhịn Ăn Gián Đoạn Nhịn ăn gián đoạn bao gồm chu kỳ luân phiên ăn và nhịn ăn. Phương pháp này có nhiều lợi ích, bao gồm: Cải thiện tình trạng kháng insulin: Nhịn ăn gián đoạn giúp cơ thể trở nên nhạy cảm hơn với insulin, một hormone giúp kiểm soát […]

Lợi ích của ngũ cốc nguyên hạt Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm: Giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính như bệnh tim, tiểu đường loại 2 và một số loại ung thư Duy trì cân nặng khỏe mạnh Cải thiện sức khỏe tiêu hóa Tăng cường năng […]

Lợi ích sức khỏe của bột ngũ cốc tăng cân Bột ngũ cốc tăng cân chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu có lợi cho sức khỏe tổng thể. Ngăn ngừa ung thư: Ngũ cốc chứa phytosterol, giúp ngăn chặn estrogen thúc đẩy nguy cơ gây ung thư vú. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ […]

Giá Trị Dinh Dưỡng Của Quả Mận Mận là loại trái cây giàu chất dinh dưỡng, bao gồm: Chất xơ: Giúp điều chỉnh hệ tiêu hóa và tăng cảm giác no Vitamin C: Tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ chống lại các gốc tự do Vitamin K: Tăng mật độ xương Vitamin A: […]

Tác dụng phụ của việc tiêu thụ quá nhiều bột quế 1. Tổn thương gan Bột quế Cassia chứa hàm lượng coumarin cao, một chất có thể gây độc cho gan. Tiêu thụ quá 5mg coumarin mỗi ngày, tương đương với khoảng 1/2 muỗng cà phê bột quế Cassia, có thể dẫn đến tổn thương […]

Calo Trong Quả Lê Trung bình, 100g lê chứa khoảng 57 kcal. Một quả lê cỡ trung bình (khoảng 178g) chứa khoảng 101 kcal, khiến nó trở thành một lựa chọn trái cây ít calo cho những người đang giảm cân hoặc theo dõi lượng calo nạp vào. Giá Trị Dinh Dưỡng Của Quả Lê […]

Hướng dẫn cách luộc hạt dẻ Nguyên liệu: Hạt dẻ tươi: 1-1,5 kg Muối ăn: 1/2 thìa cà phê Nước: vừa đủ làm ngập hạt dẻ Cách chọn hạt dẻ ngon: Vỏ hạt dẻ: bóng, màu nâu hơi sẫm, đầu lông tơ màu trắng vẫn còn nhìn rõ. Nhân hạt dẻ: màu trắng ngần, mùi […]

Giá Trị Dinh Dưỡng của Chanh Chanh là một nguồn tuyệt vời cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa và các chất dinh dưỡng khác. Trong 100g chanh tươi chứa: Năng lượng: 30 kcal Chất đạm: 0,7g Chất béo: 0,2g Carbohydrate: 10,5g Chất xơ: 2,8g Vitamin C: 29,1mg Kali: 102mg Magie: 6mg Lợi Ích […]

Cách Sử Dụng Nấm Linh Chi Nấu Nước Uống Vật liệu: – 15g nấm linh chi cắt lát – 1 lít nước Cách thực hiện: 1. Rửa sạch nấm linh chi, cho vào nồi với 1 lít nước. 2. Đun sôi trong 10 phút, sau đó vớt nấm ra. 3. Cắt nhỏ nấm và cho […]

Estrogen: Vai trò và nguồn gốc Estrogen là một loại hormone quan trọng đóng vai trò thiết yếu trong sự phát triển tình dục, sinh sản và sức khỏe của xương ở phụ nữ. Nồng độ estrogen trong cơ thể phụ nữ giảm dần khi họ tiến vào thời kỳ mãn kinh, dẫn đến một […]

Ăn Đường Không Còn Là Điều Đáng Sợ Nhiều người cho rằng đường là nguyên nhân chính gây tăng cân và các vấn đề sức khỏe. Tuy nhiên, bài viết này chỉ ra rằng không phải tất cả các loại đường đều có hại. Đường tự nhiên có trong trái cây, rau và các thực […]