Ăn uống lành mạnh

Hồng Sâm Hàn Quốc Là Gì? Hồng sâm là sản phẩm chế biến từ nhân sâm tươi, được hấp và sấy khô để tăng cường hàm lượng saponin. Saponin là những hợp chất có tác dụng tăng cường sức khỏe và hỗ trợ nhiều chức năng trong cơ thể. Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hồng […]

Cách ăn sushi đúng cách Sushi là một món ăn tinh tế, và cách bạn ăn nó có thể ảnh hưởng đến hương vị và lợi ích sức khỏe của nó. Dưới đây là một số mẹo để thưởng thức sushi đúng cách: Tránh chấm quá nhiều nước tương: Nước tương chứa nhiều natri, có […]

1. Giá Đỗ: Lợi Ích và Tác Hại Giá đỗ giàu protein, vitamin và các hợp chất có lợi khác. Ăn quá nhiều giá đỗ có thể dẫn đến ngộ độc do thuốc trừ sâu nếu không được vệ sinh đúng cách. 2. Cải Xoăn: Lợi Ích và Tác Dụng Phụ Rau họ cải giàu […]

Tác dụng phụ của Omega 3 Omega 3 là một loại chất béo lành mạnh được tìm thấy trong cá béo, dầu cá và một số loại thực phẩm khác. Mặc dù omega 3 có nhiều lợi ích sức khỏe, nhưng sử dụng quá nhiều có thể gây ra một số tác dụng phụ. Tác […]

Lợi Ích Sức Khỏe Của Nước Ép Su Hào Tăng cường hệ miễn dịch: Nước ép su hào chứa nguồn vitamin C tự nhiên dồi dào, giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Cải thiện tiêu hóa: Su hào giàu chất xơ, hỗ trợ hoạt động trơn tru của ruột và ruột kết, […]

Rau Củ Quả Màu Đỏ Rau củ quả màu đỏ chứa nhiều lycopene và ellagic acid, có tác dụng chống ung thư. Cà chua giúp làm chậm sự phát triển của ung thư tuyến tiền liệt, trong khi dưa hấu có thể điều trị rối loạn cương dương nhẹ. Dâu tây ngăn ngừa và đảo […]

Keo ong là gì? Keo ong là một hỗn hợp nhựa phức tạp được ong mật thu thập từ các chồi cây và hoa. Khi kết hợp với nước bọt của ong, nhựa cây này tạo thành một hỗn hợp có màu nâu, đen hoặc xanh lục, tùy thuộc vào nguồn thực vật. Thành phần […]

Giấm táo: Lợi ích sức khỏe Giảm lượng đường trong máu sau bữa ăn Giúp giảm cân Chống oxy hóa, bảo vệ tế bào khỏi tổn thương Có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm 7 Tác hại tiềm ẩn của giấm táo 1. Hạ đường huyết: – Sử dụng giấm táo cùng với insulin […]

Protein Vai trò: Xây dựng và duy trì cấu trúc cơ thể, bao gồm cơ bắp, xương, da và tóc Sản xuất hormone, kháng thể và các chất quan trọng khác Cung cấp năng lượng khi cần thiết Nguồn: Thịt, cá, trứng Đậu, các loại hạt, ngũ cốc nguyên hạt Carbohydrate Vai trò: Cung cấp […]

Lợi ích sức khỏe của thịt gà Cung cấp năng lượng dồi dào Ít chất béo Bổ dưỡng, tốt cho phổi Chữa băng huyết, xích bạch đới, lỵ, ung nhọt Bổ âm cho tỳ vị, bổ khí, huyết và thận Chứa protein cao, axit amin tryptophan và phốt pho Ngăn ngừa loãng xương, tốt cho […]

Thực phẩm Tinh bột: Nguồn Cung cấp Năng lượng Thiết yếu Thực phẩm tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cho cơ thể. Khi ăn, tinh bột được phân hủy thành glucose, nhiên liệu chính của não và cơ bắp. Ngoài ra, thực phẩm tinh bột còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất […]

Lợi ích của sinh tố rau và trái cây Sinh tố rau và trái cây cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ. Chúng có thể giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính và hỗ trợ […]