Ăn uống lành mạnh

Dấu hiệu thiếu chất xơ Táo bón hoặc đầy hơi: Thiếu chất xơ dẫn đến khó đi đại tiện, phân cứng và đầy hơi. Đường huyết lên xuống thất thường: Khi thiếu chất xơ, đường hấp thụ nhanh vào máu, gây tăng đường huyết đột ngột. Nhanh đói: Chất xơ tạo cảm giác no, giúp […]

Thành Phần Dinh Dưỡng của Sốt Mè Rang Sốt mè rang chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Chất béo không bão hòa đơn và đa, tốt cho tim mạch Vitamin B phức hợp Khoáng chất: canxi, magie, sắt, phốt pho, kali Phytosterol, giúp giảm cholesterol và ngăn ngừa ung thư Sốt Mè […]

Những Loại Thực Phẩm Không Nên Kết Hợp với Thịt Gà 1. Rau củ chứa tinh bột: Khi kết hợp thịt gà với rau củ chứa tinh bột (ví dụ: cà rốt, khoai tây), tuyến nước bọt tiết ra các enzyme tiêu hóa tinh bột, tạo ra đường. Khi protein trong thịt gà tiếp xúc […]

Thực phẩm giàu chất xơ: Nền tảng của hệ tiêu hóa khỏe mạnh Chất xơ là một thành phần thiết yếu trong chế độ ăn uống lành mạnh, đặc biệt là đối với hệ tiêu hóa. Nó hỗ trợ nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón, đồng thời giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn […]

Cách nấu nha đam đường phèn lá dứa Nguyên liệu: – 2,5-3 kg nha đam – 250g đường phèn – 2 cây lá dứa – 1,5 thìa cà phê muối – 2 lít nước Cách làm: 1. Rửa sạch nha đam, cắt bỏ gai và gọt bỏ lớp vỏ xanh. 2. Ngâm nha đam trong […]

Thâm hụt calo là gì? Thâm hụt calo là tình trạng nạp ít calo hơn lượng calo đốt cháy trong ngày. Điều này buộc cơ thể phải đốt cháy chất béo dự trữ để tạo năng lượng, dẫn đến giảm cân. Cách tính mức thâm hụt calo Bước 1: Tính tỷ lệ trao đổi chất […]

Thành phần của Kẹo Cao Su Kẹo cao su được làm từ một loạt các thành phần, bao gồm: Chất nền dẻo: Là thành phần chính, thường được làm từ cao su tổng hợp hoặc hỗn hợp các chất nền nhân tạo và tự nhiên. Chất làm mềm: Giúp kẹo cao su mềm mại và […]

Cách làm đậu hũ non Đậu hũ non truyền thống Nguyên liệu: – 350g đậu nành – 10g bột thạch cao phi Cách làm: 1. Ngâm đậu nành trong nước từ 4-12 tiếng. 2. Xay đậu nành với nước để tạo thành sữa đậu nành. 3. Lọc sữa đậu nành để loại bỏ bã. 4. […]

Cách ngâm hồng giòn hết chát Nguyên tắc chung: Rửa sạch hồng trước khi ngâm. Sử dụng nước lọc sạch. Thời gian ngâm phụ thuộc vào nhiệt độ phòng (4-7 ngày). Phương pháp 1: Xịt phun sương bằng rượu gạo Phun một lớp rượu gạo mỏng lên mỗi lớp hồng. Đậy kín nắp thùng trong […]

Nguyên nhân gây mệt mỏi sau khi say rượu Mất nước do tác dụng lợi tiểu của rượu Kích ứng niêm mạc dạ dày và ruột Tăng tình trạng viêm khắp cơ thể Uống gì để giải rượu hiệu quả? 1. Nước lọc Bù nước, giảm các triệu chứng đau đầu và mệt mỏi 2. […]

Tại Sao Ăn Salad Nhưng Vẫn Không Giảm Cân? Mặc dù rau xanh trong salad rất giàu chất xơ và ít calo, nhưng nước sốt salad chứa nhiều đường, chất béo và năng lượng có thể cản trở quá trình giảm cân. Một số loại sốt salad có thể khiến bạn tăng cân bao gồm: […]

Nguyên liệu cần chuẩn bị: Khoai lang: 1kg Nước vôi trong: 3 lít Vani: 1 ống hoặc vài giọt Đường cát trắng: 500g Muối: 20g Các bước thực hiện: 1. Sơ chế khoai lang Pha nước muối loãng bằng cách hòa tan muối vào nước. Ngâm khoai lang đã gọt vỏ vào nước muối loãng […]