Ăn uống lành mạnh

Chống viêm mạnh mẽ Tinh bột nghệ chứa hoạt chất curcumin, một chất chống viêm mạnh mẽ. Nó có thể giúp ngăn ngừa và điều trị các bệnh mãn tính như hen suyễn, bệnh tim và lão hóa sớm. Curcumin cũng hiệu quả trong việc giảm đau do viêm, chẳng hạn như viêm khớp dạng […]

Nguyên nhân liên quan đến thành phần dinh dưỡng 1. Thiếu protein và chất xơ Bữa ăn giàu protein tạo cảm giác no lâu hơn so với bữa ăn nhiều carbohydrate và chất béo. Chất xơ cần nhiều thời gian để tiêu hóa, làm chậm quá trình làm rỗng dạ dày. Nguyên nhân liên quan […]

Thành phần dinh dưỡng của thịt gà Thịt gà giàu protein, niacin, selen, vitamin B và khoáng chất. Thành phần dinh dưỡng trung bình trong 100g thịt gà bao gồm: Chất đạm: 23,9g Tổng chất béo: 5,95g Canxi (Ca): 12mg Sắt (Fe): 0,94mg Magie (Mg): 22,4mg Phốt pho (P): 184mg Kali (K): 239mg Natri (Na): […]

Đậu Nành Nhật: Nguồn Protein Thực Vật Dồi Dào Đậu nành Nhật chứa lượng protein cao, khoảng 12%, khiến chúng trở thành một nguồn protein thực vật tuyệt vời cho người ăn chay và những người hạn chế tiêu thụ động vật. Khoảng 155g đậu nành Nhật nấu chín cung cấp tới 18,5g protein, đáp […]

Lợi ích của Dứa đối với Trẻ Nhỏ Cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu: Dứa chứa vitamin A, D, E, canxi, phốt pho, sắt, vitamin C, niacin và vitamin B1. Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C trong dứa giúp tăng cường hệ miễn dịch, thúc đẩy sản xuất collagen và phòng ngừa bệnh […]

Lợi ích của chế độ ăn chay Tinh thần thanh thản vì chỉ tiêu thụ thực phẩm từ thực vật Tránh kháng sinh và hormone từ động vật nuôi Cân bằng thể trạng, giảm nguy cơ mắc bệnh mạn tính như tim mạch, huyết áp cao, béo phì, tiểu đường và ung thư Tiết kiệm […]

Lợi ích của nước ép trái cây cho bữa sáng Cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa Giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể Tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ chống lại bệnh tật Các loại nước ép trái cây phổ biến 1. Nước ép cần tây Nguyên […]

Bí Đỏ: Nguồn Tinh Bột Tự Nhiên Cho Tăng Cân Bí đỏ là thực phẩm lý tưởng cho chế độ ăn tăng cân lành mạnh do hàm lượng tinh bột cao. Tinh bột trong bí đỏ chuyển hóa thành glucose, giúp dự trữ chất béo trong cơ thể. Sữa bí đỏ tăng cân là thức […]

Magie là gì? Magie là khoáng chất quan trọng thứ tư trong cơ thể, đóng vai trò thiết yếu trong hơn 300 quá trình sinh hóa. Nó tham gia vào sản xuất năng lượng, xây dựng protein và chức năng thần kinh. Lợi ích của thực phẩm bổ sung magie 1. Tăng hiệu suất tập […]

Vitamin E là gì? Vitamin E là một loại vitamin tan trong dầu, đóng vai trò quan trọng trong việc chống oxy hóa và bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do. Dạng hoạt tính sinh học mạnh nhất của vitamin E là alpha-tocopherol. Lợi ích của Vitamin E Vitamin E có nhiều lợi […]

12 Loại Trái Cây Giải Độc Cơ Thể Táo: Giàu chất xơ, pectin, và chất chống oxy hóa, táo giúp loại bỏ độc tố và cải thiện tiêu hóa. Chuối: Chứa nhiều kali, giúp cân bằng chất điện giải và hỗ trợ chức năng thận. Quả mọng: Quả việt quất, quả mâm xôi và quả […]

Bảo vệ gan Cây kế sữa được biết đến nhiều nhất với khả năng bảo vệ gan. Nó có thể giúp giảm viêm gan, tổn thương gan và cải thiện chức năng gan ở những người bị các bệnh lý về gan như xơ gan do rượu, bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu và […]