Ăn uống lành mạnh

Các lợi ích sức khỏe của nấm kim châm Nấm kim châm được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm: Cung cấp dinh dưỡng: Nấm kim châm chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa, hỗ trợ các chức năng cơ thể khỏe mạnh. Hỗ trợ sức khỏe […]

Táo Đỏ: Giới Thiệu và Giá Trị Dinh Dưỡng Táo đỏ, hay còn gọi là táo tàu, thuộc họ nhà táo Rhamnaceae. Có nguồn gốc từ Nam Á, phổ biến trong ẩm thực và y học Trung Hoa. Khi chín, táo đỏ có màu đỏ sẫm, vỏ hơi nhăn, hương vị ngọt thanh, kết cấu […]

Các loại bánh mì và bánh nướng Bánh mì nên mua: Bánh mì lúa mạch nguyên cám Bánh mì pita Bánh nướng muffin Bánh mì bột ngũ cốc nguyên hạt Các loại thịt và hải sản Thịt nên mua: Ức gà hoặc gà tây đã lóc da Thịt gà phần đùi, cánh và ức Cá […]

Chọn mua thịt heo tươi ngon Chọn thịt có phần nạc, da và mỡ cân đối để thịt mềm và thơm khi nấu. Màu thịt hồng tươi, có độ đàn hồi khi ấn vào. Tránh thịt nhợt nhạt, nhão, có mùi hôi hoặc chất nhớt trên bề mặt. Mua thịt tại các cửa hàng uy […]

Thành Phần Dinh Dưỡng của Củ Dong Củ dong là nguồn cung cấp tinh bột, protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất dồi dào. Một khẩu phần 120g củ dong tươi chứa: Calories: 78 Carbohydrate: 16g Chất xơ: 2g Protein: 5g Chất béo: 0g Axit folic (vitamin B9): 102% giá trị hàng ngày Photpho: 17% […]

Hạt mít: Kho báu dinh dưỡng Hạt mít chứa một loạt các chất dinh dưỡng, bao gồm: Protein Khoáng chất: kẽm, sắt, canxi, đồng, kali, magie Vitamin: thiamine, riboflavin Chất xơ Chất chống oxy hóa Lợi ích sức khỏe của hạt mít 1. Cung cấp chất dinh dưỡng thiết yếu Hạt mít là một nguồn […]

Các chất dinh dưỡng trong đậu xanh Đậu xanh là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, bao gồm: Folate (B9) Mangan Magie Vitamin B1 Photpho Sắt Đồng Kali Kẽm Vitamin B2, B3, B5, B6 Selen Protein thực vật Tác dụng của đậu xanh đối với sức khỏe […]

Casein Protein: Là gì: Casein là dạng protein chính trong sữa, chiếm khoảng 80% hàm lượng protein. Đặc tính: Tiêu hóa chậm, cung cấp axit amin ổn định cho cơ bắp trong thời gian dài. Tác dụng: Ngăn ngừa dị hóa cơ (phá vỡ cơ). Tăng trưởng cơ bắp. Có thể có lợi cho sức […]

Thành Phần Dinh Dưỡng Của Mủ Trôm Mủ trôm chứa một loạt các khoáng chất thiết yếu như sắt, canxi, kẽm, natri và kali, cũng như các axit amin và hợp chất polysaccharide. Những hợp chất này cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe. Công Dụng Của Mủ Trôm Theo Đông y, mủ trôm […]

Làm Trắng Răng Chứa Kali giúp trung hòa axit gây ố vàng răng. Chà mặt trong của vỏ chuối lên răng trong 2-3 phút mỗi ngày. Sử dụng liên tục trong 1-2 tuần để có kết quả tốt nhất. Trị Mụn Giàu Vitamin C, Vitamin E và các khoáng chất chống viêm. Chà vỏ chuối […]

Chọn cà phê nguyên chất Cà phê nguyên chất không chứa tạp chất có hại như đậu rang hoặc cơm cháy rang. Chọn hạt cà phê rang nguyên chất được tẩm rượu hoặc bơ để tăng hương vị. Tránh cà phê tẩm ướp hương vị vì chúng chứa hóa chất. Không thêm đường Đường là […]

Cà phê và giảm cân: Sự thật đằng sau lời đồn đại Trong những năm gần đây, cà phê đã được quảng cáo rộng rãi như một “thần dược” giảm cân. Xu hướng này được thúc đẩy bởi một số nghiên cứu cho thấy caffeine, thành phần chính trong cà phê, có thể tăng cường […]