Ăn uống lành mạnh

Xác định nhóm máu của bạn Nhóm máu của bạn được xác định bởi các kháng nguyên có trên bề mặt các tế bào hồng cầu của bạn. Có bốn nhóm máu chính: A, B, AB và O. Bạn có thể xác định nhóm máu của mình bằng xét nghiệm máu đơn giản tại phòng […]

100g thịt heo bao nhiêu calo? Hàm lượng calo trong 100g thịt heo khác nhau tùy theo bộ phận của miếng thịt. Dưới đây là hàm lượng calo trung bình cho các bộ phận khác nhau: Thịt thăn, cốt lết (loin): 242 calo Thịt ba chỉ (bacon): 260 calo Thịt mông (leg or ham): 268 […]

Lợi ích của dầu tảo biển 1. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch – Giàu omega-3, giúp giảm huyết áp, cải thiện chức năng mạch máu – Giảm chỉ số triglyceride và cải thiện cholesterol, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ 2. Giảm chứng trầm cảm – Tăng nồng độ EPA và DHA, […]

Nguyên nhân gây ra trứng gà ung Trên vỏ trứng có những lỗ nhỏ li ti giúp trao đổi khí. Tuy nhiên, theo thời gian, những lỗ này dần mất khả năng ngăn vi khuẩn, cho phép không khí thâm nhập vào bên trong. Ngoài ra, lòng đỏ và lòng trắng trứng cũng dần mất […]

Chất Chống Oxy Hóa Là Gì? Chất chống oxy hóa là những phân tử có khả năng trung hòa các gốc tự do, là những phân tử không ổn định có thể gây hại cho tế bào và dẫn đến các vấn đề sức khỏe. Các gốc tự do có thể hình thành do nhiều […]

Đường Trong Nước Ép Trái Cây Đóng Chai: Một Nguy Cơ Tiềm Ẩn So với ăn trái cây tươi, uống nước ép trái cây đóng chai dẫn đến lượng đường hấp thụ cao hơn đáng kể. Khi ăn trái cây, chất xơ trong cấu trúc giúp làm chậm quá trình tiêu hóa đường, cho phép […]

Bước 1: Cắt Giảm Đường và Tinh Bột (Carbohydrate) Giảm lượng đường và tinh bột trong chế độ ăn giúp giảm cơn đói và lượng calo nạp vào. Cơ thể sẽ chuyển sang đốt cháy chất béo để sản sinh năng lượng, thúc đẩy giảm cân. Chế độ ăn low-carb cũng giúp giảm nồng độ […]

Tụt Huyết Áp: Triệu Chứng và Rủi Ro Tụt huyết áp xảy ra khi chỉ số huyết áp giảm xuống dưới 90/60 mmHg. Các triệu chứng bao gồm: Chóng mặt hoặc choáng váng Ngất xỉu Tầm nhìn mờ dần Buồn nôn Mệt mỏi Thiếu tập trung Nếu không được điều trị, tụt huyết áp quá […]

H3: Vấn đề tiêu hóa Hạt chia giàu chất xơ, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về tiêu hóa như đau bụng, táo bón và đầy hơi nếu tiêu thụ quá nhiều. Những người mắc các bệnh viêm ruột nên thận trọng khi ăn hạt chia. H3: Nguy cơ nghẹt thở Hạt […]

Nguyên Nhân Thức Khuya Gây Béo Phì 1. Hormone Căng Thẳng Khi bạn thiếu ngủ, cơ thể sẽ giải phóng hormone căng thẳng, chẳng hạn như cortisol. Cortisol làm tăng lượng đường trong máu để cung cấp năng lượng cho não. Tuy nhiên, nồng độ cortisol cao kéo dài có thể dẫn đến tăng cân […]

Nấm Bào Ngư: Đặc Điểm và Giá Trị Dinh Dưỡng Nấm bào ngư (còn được gọi là nấm sò hoặc nấm trắng) là một loại nấm phổ biến, thường mọc thành cụm trên thân cây gỗ, rơm rạ hoặc mùn cưa. Chúng có hình phễu lệch với phần mũ xòe ra và có màu xám […]

Tăng Hàm Lượng Đường Trong Cơ Thể Ăn trái cây hấp thụ đường chậm hơn: Khi ăn trái cây, chất xơ trong cấu trúc dạng sợi giúp quá trình tiêu hóa đường diễn ra chậm rãi, cho phép gan xử lý đường dễ dàng hơn. Uống nước ép hấp thụ đường nhanh chóng: Nước ép […]