Ăn uống lành mạnh

Vitamin E: Lợi ích và tầm quan trọng Vitamin E là một hợp chất tan trong chất béo có đặc tính chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do có hại. Chất chống oxy hóa này đóng vai trò quan trọng trong việc: Ngăn ngừa bệnh tim mạch: Vitamin E […]

Giá trị dinh dưỡng của mận hậu Calo: 46 kcal trên 100g Vitamin: Giàu vitamin A, C Khoáng chất: Kali, sắt, phốt pho, đồng Chất chống oxy hóa: Phenol, flavonoid, anthocyanin Chất xơ: Hỗ trợ tiêu hóa Tác dụng sức khỏe của mận hậu 1. Giàu chất chống oxy hóa Bảo vệ tế bào khỏi […]

Lợi ích sức khỏe của đậu đỏ Đậu đỏ là một loại thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm: Duy trì cân nặng: Chất xơ hòa tan trong đậu đỏ giúp tạo cảm giác no, hạn chế cơn thèm ăn và ổn định lượng đường trong […]

Nguyên nhân của Thiếu Iot Thói quen ăn chay hoặc sử dụng ít gia vị Không sử dụng muối iot Sống ở các khu vực thiếu nguồn iot Triệu chứng của Thiếu Iot 1. Tăng cân bất ngờ: – Thiếu iot làm giảm tốc độ trao đổi chất, khiến cơ thể lưu trữ calo dưới […]

Mứt vỏ chanh dây hình bông hoa Nguyên liệu: 1kg quả chanh dây 300g đường 1 chén lớn nước ép chanh dây tươi Cách làm: Rửa sạch chanh dây, bào bỏ vỏ ngoài. Khứa 6-8 đường đều nhau giữa hai đầu quả theo chiều thẳng đứng. Dùng thìa nhỏ lấy phần hạt và nước chanh […]

Vai trò của đồng đối với sức khỏe Hỗ trợ sản xuất tế bào máu: Đồng cần thiết cho việc sản xuất hemoglobin và các tế bào hồng cầu, giúp vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Tăng cường hấp thụ sắt: Đồng đóng vai trò trong việc hấp thụ sắt từ đường ruột, ngăn […]

Nguyên Liệu và Công Thức Làm Chân Gà Ngâm Sả Tắc Công thức truyền thống: 500g chân gà 7 cây sả 10 trái tắc 10 trái ớt sừng 5 củ hành tím 1 củ gừng 1 củ tỏi 1 chén nước mắm ½ chén nước cốt chanh hoặc giấm 10 lá chanh bánh tẻ Rượu […]

Giá trị dinh dưỡng của trái nhàu Quả nhàu chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Vitamin C: Cần thiết cho da và hệ miễn dịch Biotin: Quan trọng cho chuyển hóa năng lượng và sức khỏe tóc, móng Folate (vitamin B9): Tham gia vào sản xuất tế bào máu và chức năng […]

Nguồn Gốc Cây Cao Lương Cao lương là một loại ngũ cốc có nguồn gốc từ châu Phi, thuộc họ Lúa. Hạt của cây có kích thước nhỏ, hình tròn và thường có màu trắng hoặc vàng. Cao lương được trồng rộng rãi trên khắp thế giới, chịu đựng được điều kiện hạn hán và […]

Nước Dừa: Nguồn Điện Giải Tự Nhiên Nước dừa chứa natri, kali, canxi, magiê và các chất điện giải khác Ít calo (48 calo/250ml) Thích hợp cho trường hợp tiêu chảy Sữa: Hỗn Hợp Chất Điện Giải, Carbohydrate và Protein Sữa bò cung cấp canxi, natri, kali, carbohydrate và protein Có thể chọn sữa nguyên […]

Lợi ích sức khỏe của trái cây sấy khô Trái cây sấy khô là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng, bao gồm: Hàm lượng dinh dưỡng cao: Trái cây sấy khô chứa hàm lượng chất dinh dưỡng tương đương với trái cây tươi, nhưng cô đặc hơn. Tính theo trọng lượng, chúng […]

Giá Trị Dinh Dưỡng của Trứng Gà Calo: 72 Chất béo: 4,75g (bão hòa: 1,55g) Carbohydrate: Ít Protein: 6,28g (lòng trắng: 3,47g) Vitamin: A, B5, B12, D, E, K2 Khoáng chất: Canxi, sắt, magie, phốt pho, kali, kẽm, iod, đồng, mangan, folate, selen Lecithin, choline, lutein, zeaxanthin Tác Dụng Có Lợi của Trứng Gà Sống […]