Ăn uống lành mạnh

Giá Trị Dinh Dưỡng Của Măng Cụt Măng cụt chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm: Calo: 73 Kcal/100g Chất xơ: Hỗ trợ tiêu hóa, tạo cảm giác no Vitamin C: Chất chống oxy hóa tăng cường hệ miễn dịch Vitamin B phức hợp: Thúc đẩy quá trình trao đổi chất Khoáng chất: Kali, mangan […]

1. Lúa mạch Là một loại ngũ cốc nguyên hạt giàu protein và chất xơ hơn gạo trắng. Giúp giảm cảm giác đói, tăng cảm giác no và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi như phytosterol, tocol, beta-glucan và khoáng chất như kẽm, selen. Giúp giảm nồng độ […]

Ngũ Cốc Granola Là Gì? Granola là một loại ngũ cốc được làm từ yến mạch, các loại hạt, mật ong và thường có thêm các thành phần khác như trái cây sấy khô, hạt chia hoặc gia vị. Nó được nướng chín để tạo độ giòn và hương vị hấp dẫn. Granola là một […]

Sữa Ong Chúa: Thành Phần Dinh Dưỡng Đa Dạng Sữa ong chúa chứa một loạt các chất dinh dưỡng bao gồm: Nước, carbohydrate, protein và chất béo Vitamin B (thiamin, riboflavin, niacin, axit pantotenic, pyridoxin, biotin, inositol, axit folic) Khoáng chất vi lượng Axit amin thiết yếu và không thiết yếu Axit béo đặc biệt […]

Lượng Calo trong Các Loại Cơm | Loại Cơm | Lượng Calo (100g) | |—|—| | Cơm trắng | 130 | | Cơm gạo lứt | 110,9 | | Cơm gạo huyết rồng | 189 | | Cơm gạo tím than | 160 | Có Nên Ăn Cơm Khi Giảm Cân Không? Câu trả lời […]

Các loại thực phẩm bổ sung kẽm Có nhiều loại thực phẩm bổ sung kẽm khác nhau, mỗi loại có những lợi ích sức khỏe riêng biệt: Kẽm gluconate: Dạng kẽm phổ biến nhất, thường dùng trong thuốc xịt mũi và viên ngậm để điều trị cảm lạnh. Kẽm acetate: Tương tự như kẽm gluconate, […]

Cách làm thịt ngâm nước mắm Nguyên liệu: 1kg thịt ba chỉ 2 củ tỏi, 4 quả ớt Lọ thủy tinh Gia vị: Nước mắm ngon, đường, giấm, tiêu xay, muối Cách làm: Rửa sạch thịt, dùng muối chà xát để khử mùi tanh rồi rửa lại nhiều lần. Buộc chặt miếng thịt bằng chỉ […]

Nguyên liệu làm bánh tét nhân thịt 400g gạo nếp ngon 200g đậu xanh không vỏ 1 bó lạt tre 100g thịt ba chỉ 1 bó lá chuối tươi (chọn lá còn tươi, tàu lá dài, không bị giập nát) Muối, hạt nêm, tiêu xay Dụng cụ nấu ăn Rổ, chậu, nồi… Sơ chế nguyên […]

Thịt gà và rau củ chứa tinh bột Khi kết hợp thịt gà với các loại rau củ chứa nhiều tinh bột như cà rốt, khoai tây và bí đỏ, hệ tiêu hóa sẽ gặp khó khăn trong quá trình tiêu hóa. Quá trình này dẫn đến sự hình thành hợp chất glycat hóa bền […]

Hàm lượng calo trong táo Theo trọng lượng, một quả táo trung bình (182g) cung cấp khoảng 95 calo. Lượng calo cụ thể có thể dao động tùy thuộc vào kích thước và loại táo: Táo nhỏ (100g): 52 calo Táo đỏ trung bình: 80-95 calo Táo xanh trung bình: 95-120 calo Giá trị dinh […]

Lợi Ích Sức Khỏe của Măng Tre Măng tre mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhờ thành phần dinh dưỡng phong phú của nó. Một số lợi ích nổi bật bao gồm: Giảm cholesterol và phòng ngừa bệnh tim mạch Phòng ngừa bệnh trĩ, viêm túi thừa và ung thư đại trực tràng Hỗ […]

Dạng Canxi Trong Thực Phẩm Bổ Sung Canxi trong thực phẩm bổ sung thường kết hợp với các gốc muối, ảnh hưởng đến hàm lượng canxi nguyên tố trong mỗi hợp chất: Canxi carbonate (40% canxi nguyên tố) Canxi citrate (21% canxi nguyên tố) Canxi gluconate (9% canxi nguyên tố) Canxi lactate (13% canxi nguyên […]