Ăn uống lành mạnh

Vitamin B2: Vai trò quan trọng của nó đối với sức khỏe Vitamin B2, còn được gọi là Riboflavin, là một trong tám loại vitamin nhóm B thiết yếu cho cơ thể con người. Nó là thành phần chính của hai coenzyme, flavin mononucleotide (FMN) và flavin adenine dinucleotide (FAD), đóng vai trò quan trọng […]

Thực phẩm giàu protein Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho nhiều quá trình cơ thể, bao gồm xây dựng và sửa chữa cơ, sản xuất hormone và vận chuyển oxy. Dưới đây là danh sách 38 loại thực phẩm giàu protein: Thịt và gia cầm: Thịt ức gà Thịt heo nạc Cá […]

Lợi Ích Đối Với Làn Da Trà sencha chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ làn da khỏi các gốc tự do gây hại. Nó có thể làm dịu da khô, giảm mụn và thậm chí làm chậm quá trình lão hóa, mang lại cho bạn làn da trẻ trung, rạng rỡ. Tăng […]

Thành Phần Dinh Dưỡng Của Sữa Ngựa Sữa ngựa có thành phần dinh dưỡng gần giống với sữa mẹ, bao gồm: Protein cao: Gấp đôi lượng protein trong sữa bò, dễ hấp thụ và tiêu hóa. Vitamin và khoáng chất dồi dào: Vitamin C, E, A, B, canxi, phốt pho. Chất chống oxy hóa: Lysozyme, […]

Creatine: Sức mạnh và sức chịu đựng Creatine là một chất tự nhiên cung cấp năng lượng cho các tế bào cơ. Bổ sung creatine giúp tăng khối lượng cơ nạc, cải thiện sức mạnh và sức bền, giảm đau nhức cơ bắp và cải thiện hiệu suất tập luyện. Beta-Alanine: Sức bền và giảm […]

Cà phê nóng và đá: Giá trị dinh dưỡng tương đương Theo tiến sĩ Frank Hu, chuyên gia dinh dưỡng tại trường sức khỏe công cộng Harvard T.H. Chan, việc cho thêm đá vào cà phê không làm thay đổi các hoạt chất sinh học có trong đó. Do đó, cà phê nóng và đá […]

Thực phẩm có chứa tinh bột Khi kết hợp thịt gà với rau củ có hàm lượng tinh bột cao như cà rốt, khoai tây hoặc bí đỏ, tuyến nước bọt sẽ tiết ra ptyalin và amylase để phân hủy tinh bột thành đường. Tuy nhiên, khi protein trong thịt tiếp xúc với đường, chúng […]

Nguyên Liệu Thịt heo (lợn): Chọn thịt chân giò để tạo độ kết dính Bì heo Nấm hương Mộc nhĩ Hành khô Cà rốt Gia vị: Nước mắm, hạt tiêu đen, hạt nêm, muối, dầu ăn Cách Làm Thịt Đông Ngày Tết Thịt Heo Bước 1: Sơ chế nguyên liệu – Cạo sạch lông chân […]

Protein: Vai Trò Thiết Yếu Trong Chế Độ Ăn Uống Protein là một chất dinh dưỡng đa lượng (macronutrient) thiết yếu đối với sức khỏe con người. Nó cung cấp các axit amin cần thiết để xây dựng và sửa chữa mô, tạo ra enzyme và vận chuyển oxy trong máu. Cơ thể không lưu […]

Các loại trà Sencha Trà sencha có nhiều loại, mỗi loại có hương vị và đặc tính riêng biệt: Shincha: Vị ngọt hậu, thu hoạch vào mùa xuân Asamushi sencha: Nhẹ, hấp hơi trong thời gian ngắn Fukamushi sencha: Mạnh, hấp hơi trong thời gian dài Chumushi sencha: Pha trộn giữa asamushi và fukamushi, ngâm […]

1. Phô Mai Ít Béo Phô mai là một lựa chọn tuyệt vời cho bữa sáng nhanh chóng và tiện lợi. Nó cung cấp protein, canxi và chất béo lành mạnh. Bạn có thể thưởng thức phô mai với bánh mì, trứng hoặc ăn riêng. 2. Nước Sốt Salad Giữ một lọ nước sốt salad […]

Giá Trị Dinh Dưỡng Của Hạt Hồ Đào Hạt hồ đào là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Chất béo lành mạnh: Hạt hồ đào rất giàu chất béo không bão hòa đơn và đa, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim và đột quỵ. Chất xơ: Chất xơ […]