Ăn uống lành mạnh

Chế độ ăn Ayurveda là gì? Chế độ ăn Ayurveda được xây dựng dựa trên hệ thống y học Ayurveda, tập trung vào việc cân bằng năm yếu tố của vũ trụ (vayu, jala, akash, teja và prithvi) để tạo ra ba loại năng lượng hoặc dosha trong cơ thể: Pitta: Kiểm soát sự đói, […]

Lợi Ích Sức Khỏe của Trà Ngăn ngừa Ung Thư Trà xanh chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư, bao gồm ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư tụy và ung thư dạ dày. Giảm Nguy Cơ Bệnh Tim và […]

Dứa: Một Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe Trẻ Nhỏ Dứa là một loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều vitamin, khoáng chất và enzyme thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho trẻ nhỏ: Tăng cường hệ miễn dịch: Dứa giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ […]

Dinh dưỡng trong dâu tây Dâu tây là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Vitamin C: Một khẩu phần dâu tây cung cấp 160% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày, đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch và chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa: […]

Cách bảo quản trứng trong tủ lạnh Bảo quản trứng ở ngăn mát tủ lạnh để kéo dài thời hạn sử dụng. Đặt trứng trong khay chuyên dụng, đầu to hướng xuống dưới để giữ lòng đỏ cố định. Tránh bảo quản trứng cùng thực phẩm có mùi mạnh, vì màng bảo vệ mỏng của […]

Lượng Calo Trong Các Loại Sữa Chua Phổ Biến | Loại sữa chua | Lượng calo trên 100g | |—|—| | Sữa chua không đường | 63 | | Sữa chua có đường | 105 | | Sữa chua Hy Lạp tách béo | 59-61 | | Sữa chua Hy Lạp nguyên kem | 94 […]

Lợi ích của việc ăn cháo giảm cân 1. Cấp nước cho cơ thể Cháo chứa tới 90% nước, giúp cấp nước cho cơ thể, đặc biệt là khi ăn vào buổi sáng. Nước giúp giữ ẩm cho da, hỗ trợ hệ miễn dịch và thúc đẩy hoạt động của gan và thận. 2. Kiểm […]

Nước ép dứa: Nguồn dinh dưỡng dồi dào Một cốc nước ép dứa (240ml) chứa một lượng đáng kể các chất dinh dưỡng, bao gồm: Calo: 132 Carb: 33g Đường: 25g Kali: 7% DV (*) Magie: 7% DV Đồng: 19% DV Folate: 11% DV Mangan: 55% DV Vitamin C: 14% DV Vitamin B6: 15% DV […]

Tác dụng của Keo Ong Keo ong nổi tiếng với nhiều tác dụng dược lý, bao gồm: Kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm: Keo ong có chứa các hợp chất mạnh mẽ có khả năng chống lại vi khuẩn, vi-rút và nấm, giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng. Chống oxy hóa: Keo […]

Chế độ ăn Eat Clean là gì? Eat Clean là một triết lý ăn uống ưu tiên thực phẩm tươi, nguyên chất và chưa qua chế biến. Nó khuyến khích tiêu thụ trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và cá béo, đồng thời hạn chế thực phẩm chế biến, đường và chất […]

1. Uống Nước Chanh Ấm Vào Buổi Sáng Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để bắt đầu quá trình thải độc. Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi […]

Khoa học về nhịn ăn chống lão hóa Khi nhịn ăn, cơ thể phải tìm kiếm nguồn năng lượng thay thế carbohydrate, dẫn đến sự thay đổi trong quá trình trao đổi chất. Các nghiên cứu cho thấy nhịn ăn làm tăng nồng độ các chất chuyển hóa như carnitine và butyrate, kích hoạt các […]