Ăn uống lành mạnh

Dấu hiệu thiếu chất xơ Táo bón hoặc đầy hơi: Đây là dấu hiệu phổ biến nhất của việc thiếu chất xơ. Chất xơ giúp phân mềm và dễ đi ngoài, ngăn ngừa táo bón. Đường huyết lên xuống thất thường: Chất xơ làm chậm quá trình tiêu hóa, giúp ổn định lượng đường trong […]

Giá Trị Dinh Dưỡng của Trứng Cút Mặc dù nhỏ bé, trứng cút chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Calo: 14 Protein: 1 gram Chất béo: 1 gram Choline: 4% RDI Riboflavin: 6% RDI Folate: 2% RDI Axit pantothenic: 3% RDI Vitamin B12: 6% RDI Chất sắt: 2% RDI Photpho: 2% RDI […]

Tác dụng của củ dền đối với sức khỏe 1. Giảm huyết áp Củ dền chứa các hợp chất nitrate vô cơ giúp làm giãn mạch máu và giảm huyết áp. Các nghiên cứu chỉ ra rằng dùng củ dền nguyên quả hoặc nước ép củ dền có thể làm giảm huyết áp lên đến […]

Nguồn gốc và ý nghĩa của ngày Rằm tháng Giêng Rằm tháng Giêng, còn được gọi là Tết Nguyên tiêu, là một ngày lễ quan trọng trong văn hóa Việt Nam. Có nhiều truyền thuyết về nguồn gốc của ngày lễ này, liên quan đến công việc đồng áng hoặc Phật giáo. Dù nguồn gốc […]

Công Dụng Tuyệt Vời Của Hạt Mè Đen Hạt mè đen là một nguồn cung cấp dồi dào chất dinh dưỡng, bao gồm: Chất xơ: Giúp giảm cholesterol và cải thiện tiêu hóa Canxi: Hỗ trợ phát triển xương Vitamin E và B: Cần thiết cho chức năng tế bào và hệ miễn dịch Kẽm: […]

Bột Mầm Lúa Mạch Aojiru Là Gì? Bột Mầm Lúa Mạch Aojiru là một sản phẩm dinh dưỡng được sản xuất bởi Orihiro, một thương hiệu Nhật Bản nổi tiếng trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe. Sản phẩm này kết hợp mầm lúa mạch với 82 loại chiết xuất thực vật lên men và […]

Lợi Ích Sức Khỏe Của Siro Dứa Đối Với Trẻ Em Dứa là loại trái cây nhiệt đới giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho trẻ em: Tăng cường hệ miễn dịch nhờ hàm lượng vitamin C cao. Thúc đẩy sự tăng trưởng và phát triển nhờ lượng caroten và vitamin […]

Tác Dụng Của Rau Diếp Cá Rau diếp cá được biết đến với nhiều tác dụng dược lý, bao gồm: Kháng khuẩn: Chứa các hợp chất như 3-oxodocecanal có khả năng tiêu diệt vi khuẩn. Kháng viêm: Giúp giảm viêm và cải thiện các tình trạng như viêm phổi và nhiễm trùng. Lợi tiểu: Kích […]

Mật ong có thể giúp bạn tăng cân như thế nào? Mật ong chứa hàm lượng carbohydrate cao, khoảng 17,3g trong mỗi muỗng canh, tương đương với mức năng lượng mà các vận động viên sử dụng trong mỗi chặng đua. Năng lượng này được lưu trữ trong cơ thể dưới dạng chất béo và […]

Gỏi gà măng cụt Nguyên liệu: Măng cụt non: 1kg Gà ta: 1 con Hành tây: 1 củ Chanh tươi: 2 quả Ớt sừng: 2 quả Tỏi: 5 tép Hành tím: 3 củ Gừng: 1 củ Tinh bột nghệ: 1 thìa cà phê Rau thơm: rau răm, kinh giới, húng quế, húng lủi Nước mắm […]

Nấu các món chính bằng lò vi sóng Nấu cơm Cho 1 chén gạo, 2 chén nước và ½ muỗng muối vào bát và không đậy nắp. Nấu ở mức cao cho đến khi gạo mềm và hấp thụ hết nước, mất khoảng 15-18 phút. Nấu thịt heo xông khói Kẹp 6 lát thịt heo […]

Đường Dừa: Một Chất Làm Ngọt Tự Nhiên Đường dừa là một chất làm ngọt tự nhiên được sản xuất từ sáp và nhụy của cây dừa. Không giống như đường mía phải trải qua quá trình tinh chế, đường dừa giữ nguyên được giá trị tự nhiên, khiến nó trở thành một lựa chọn […]