BệnhviệnPhươngChâu.com
  1. Ăn uống lành mạnh

Hướng dẫn làm kim chi tại nhà: 5 công thức đơn giản và thơm ngon

CMS-Admin

 Hướng dẫn làm kim chi tại nhà: 5 công thức đơn giản và thơm ngon

Hướng dẫn làm kim chi tại nhà

Nguyên liệu:

  • Cải thảo, củ cải, dưa chuột hoặc cải thìa (tùy theo công thức)
  • Cà rốt
  • Hành tây, hành lá, tỏi, gừng, ớt
  • Gia vị: muối, đường, mắm, giấm, bột ớt Hàn Quốc, bột gạo nếp
  • Tôm khô (tùy chọn)

Các bước thực hiện chung:

 Hướng dẫn làm kim chi tại nhà: 5 công thức đơn giản và thơm ngon

  1. Chuẩn bị nguyên liệu: Rửa sạch và cắt các nguyên liệu thành sợi hoặc miếng vừa ăn.
  2. Ướp nguyên liệu: Xát muối vào các nguyên liệu để giúp chúng mềm và giòn.
  3. Làm sốt ướp: Trộn đều các nguyên liệu làm sốt (tỏi, gừng, ớt, bột ớt Hàn Quốc, gia vị) thành hỗn hợp sền sệt.
  4. Ướp kim chi: Phết đều sốt lên các nguyên liệu đã chuẩn bị.
  5. Ủ kim chi: Đặt kim chi vào lọ thủy tinh hoặc hộp kín và để ở nhiệt độ phòng trong 1-2 ngày để lên men. Sau đó, bảo quản kim chi trong tủ lạnh.

Các công thức cụ thể:

 Hướng dẫn làm kim chi tại nhà: 5 công thức đơn giản và thơm ngon

1. Kim chi cải thảo:

  • Nguyên liệu: cải thảo, cà rốt, dưa chuột, hành lá, hành củ, tỏi, gừng, ớt, mắm, muối, đường, giấm, bột ớt Hàn Quốc
  • Cách làm: theo hướng dẫn chung

2. Kim chi Hàn Quốc:

  • Nguyên liệu: cải thảo, táo, lê, hẹ lá, tỏi, gừng, tôm khô, bột ớt Hàn Quốc, nước mắm, đường, bột gạo nếp
  • Cách làm:
    • Làm bột gạo nếp bằng cách hòa bột với nước và đun sôi cho đến khi đặc.
    • Trộn tất cả các nguyên liệu vào một bát lớn và trộn đều.
    • Ướp kim chi theo hướng dẫn chung.

3. Kim chi củ cải:

  • Nguyên liệu: củ cải, hành lá, bột gạo nếp, bột ớt Hàn Quốc, nước mắm, tỏi, gừng, muối, đường
  • Cách làm:
    • Cắt củ cải thành khối vuông và ướp muối trong 30 phút.
    • Trộn các nguyên liệu gia vị vào một bát lớn.
    • Vớt củ cải, rửa sạch và trộn với hỗn hợp gia vị.
    • Ướp kim chi theo hướng dẫn chung.

4. Kim chi dưa chuột:

  • Nguyên liệu: dưa chuột, hẹ, hành tây, mè rang, gừng, tỏi, đường, muối tôm, nước mắm, bột ớt Hàn Quốc
  • Cách làm:
    • Ngâm dưa chuột trong nước muối trong 10 phút.
    • Trộn tất cả các nguyên liệu vào một bát lớn và trộn đều.
    • Ướp kim chi trong 3-4 giờ hoặc qua đêm.

5. Kim chi cải thìa:

  • Nguyên liệu: cải thìa, hành tây đỏ, hành lá, muối, bột ớt Hàn Quốc, nước mắm, dầu mè, đường, gừng, tỏi, mè
  • Cách làm:
    • Rắc muối lên cải thìa và ướp trong 30 phút.
    • Trộn các nguyên liệu gia vị vào một bát nhỏ.
    • Trộn cải thìa, hành tây, hành lá và gia vị vào một tô lớn.
    • Ướp kim chi theo hướng dẫn chung.

Lợi ích sức khỏe của kim chi:

  • Tăng cường hệ miễn dịch
  • Kháng viêm
  • Hỗ trợ giảm cân
  • Giảm lượng đường trong máu
  • Cải thiện huyết áp
  • Giảm cholesterol
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.