Ăn uống lành mạnh

Nước Uống Thể Thao Là Gì? Nước uống thể thao là một loại đồ uống chứa nước, chất điện giải như natri, kali và clorua. Chúng có thể chứa carbohydrate ở dạng đường như glucose, fructose, sucrose hoặc syrup. Các chất dinh dưỡng này trở nên cần thiết khi tập thể dục ở cường độ […]

Nguyên nhân tại sao ăn ít vẫn béo 1. Chững cân (Weight-Loss Plateau) Khi bạn giảm lượng calo nạp vào, cơ thể sẽ chuyển đổi glycogen thành năng lượng, dẫn đến giảm cân ban đầu. Tuy nhiên, cơ thể sẽ thích nghi với chế độ ăn kiêng và giảm tốc độ trao đổi chất, khiến […]

1. Giúp Trung Hòa Độ pH Độ pH cân bằng là điều cần thiết cho sức khỏe tổng thể. Nha đam chứa nhiều kiềm, giúp trung hòa độ pH của cơ thể, tạo ra môi trường ít lý tưởng cho bệnh tật phát triển. 2. Cung Cấp Nước Cho Cơ Thể Nha đam rất giàu […]

1. Trà Tâm Sen: Thần Dược Giúp Ngủ Ngon Trái ngược với các loại trà chứa caffeine, trà tâm sen lại có tác dụng an thần, giúp cải thiện giấc ngủ và thư giãn đầu óc. Các thành phần như asparagin, nelumbin, nuciferin và liensini có trong trà tâm sen giúp làm dịu hệ thần […]

Lợi ích sức khỏe của khế 1. Hỗ trợ tiêu hóa: Khế giàu chất xơ, có thể cải thiện nhu động ruột và ngăn ngừa táo bón. 2. Giảm cân: Khế chứa ít calo và nhiều chất xơ, giúp bạn cảm thấy no lâu và hạn chế thèm ăn. 3. Ngăn ngừa bệnh tim mạch: […]

Thành phần dinh dưỡng của cà chua Cà chua chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Carotenoid: Lycopene, beta-carotene, lutein và zeaxanthin Vitamin C: Hỗ trợ hệ miễn dịch Kali: Giảm huyết áp Folate: Ngăn ngừa bệnh tim mạch Chất xơ: Cải thiện tiêu hóa Lợi ích sức khỏe của cà chua 1. […]

Hậu quả của việc tiêu thụ quá nhiều đường Tiêu thụ quá nhiều đường có liên quan đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm: Béo phì Bệnh tim mạch Tiểu đường loại 2 Lão hóa da sớm Hướng dẫn cắt giảm đường Nguyên tắc chung: Giảm lượng đường tiêu thụ xuống dưới […]

Mứt gừng: Lợi ích sức khỏe và cách làm Mứt gừng không chỉ là một món ăn ngon mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe. Gừng có chứa các chất chống viêm và kháng khuẩn, giúp hỗ trợ điều trị đau dạ dày, các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, buồn nôn và […]

Những Ai Không Nên Uống Cà Gai Leo? Cà gai leo có thể gây ra tác dụng phụ đối với một số đối tượng nhất định, bao gồm: Phụ nữ mang thai: Các thành phần trong cà gai leo có thể gây buồn nôn, tiêu chảy và các vấn đề sức khỏe khác cho phụ […]

Hạt Đười ươi là Gì? Hạt đười ươi là quả chín của cây đười ươi, một loài cây bản địa ở các nước Đông Nam Á. Sau khi thu hoạch, hạt được phơi hoặc sấy khô để tạo thành “hạt đười ươi” thương phẩm. Khi ngâm trong nước, phần thịt của hạt nở ra nhiều […]

Tụt Huyết Áp: Triệu Chứng Và Rủi Ro Tụt huyết áp xảy ra khi huyết áp giảm đột ngột xuống dưới 90/60 mmHg. Các triệu chứng thường gặp bao gồm: Chóng mặt hoặc choáng váng Ngất xỉu Tầm nhìn mờ dần hoặc mờ hẳn Buồn nôn Mệt mỏi Thiếu tập trung Tụt huyết áp quá […]

Vitamin A Chức năng: Phát triển thị lực, tế bào và hệ miễn dịch Lượng cần thiết hàng ngày: 700-900 microgam (mcg) UL theo độ tuổi: 0-3 tuổi: 600 mcg 4-8 tuổi: 900 mcg 9-13 tuổi: 1.700 mcg Người lớn: 3.000 mcg Tác hại của việc dùng quá liều: Áp lực nội sọ, chóng mặt, […]