Ăn uống lành mạnh

Thách thức Giảm Cân Mùa Đông Tốc độ trao đổi chất chậm hơn: Mặc dù tốc độ trao đổi chất không thay đổi theo mùa, nhưng hoạt động thể chất giảm trong mùa đông có thể làm chậm quá trình này. Thèm ăn các món nhiều calo: Món ăn mùa đông thường giàu calo như […]

Prebiotic là gì? Prebiotic là các thành phần thực phẩm không tiêu hóa được kích thích sự phát triển và hoạt động của các vi khuẩn có lợi trong ruột già. Chúng đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì hệ vi sinh vật đường ruột khỏe mạnh. Vai trò của Prebiotic Nuôi dưỡng […]

Thành Phần Dinh Dưỡng của Măng Calo thấp: 14 Kcal/100g Chất xơ: 4,1g/100g Kali: 112mg/100g Vitamin C: 1mg/100g Đồng, Vitamin B6, Vitamin E, Selen, Kẽm Lợi Ích Sức Khỏe của Măng Giảm cholesterol, phòng ngừa bệnh tim mạch Phòng ngừa bệnh trĩ, viêm túi thừa, ung thư đại trực tràng Hỗ trợ giảm cân Kháng […]

Hàm lượng dinh dưỡng của bào ngư Bào ngư là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: – Protein – Vitamin (A, C, E) – Khoáng chất (canxi, sắt, kẽm) – Axit béo omega-3 (DHA, EPA) 7 lợi ích sức khỏe của bào ngư 1. Ngăn ngừa ung thư: Chiết xuất […]

Chế độ ăn Ayurveda là gì? Chế độ ăn Ayurveda được xây dựng dựa trên hệ thống y học Ayurveda, tập trung vào việc cân bằng năm yếu tố của vũ trụ (vayu, jala, akash, teja và prithvi) để tạo ra ba loại năng lượng hoặc dosha trong cơ thể: Pitta: Kiểm soát sự đói, […]

Lợi Ích Sức Khỏe của Trà Ngăn ngừa Ung Thư Trà xanh chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ có liên quan đến việc giảm nguy cơ ung thư, bao gồm ung thư tuyến tiền liệt, ung thư vú, ung thư tụy và ung thư dạ dày. Giảm Nguy Cơ Bệnh Tim và […]

Dứa: Một Loại Trái Cây Tốt Cho Sức Khỏe Trẻ Nhỏ Dứa là một loại trái cây nhiệt đới chứa nhiều vitamin, khoáng chất và enzyme thiết yếu, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho trẻ nhỏ: Tăng cường hệ miễn dịch: Dứa giàu vitamin C, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ […]

Dinh dưỡng trong dâu tây Dâu tây là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Vitamin C: Một khẩu phần dâu tây cung cấp 160% lượng vitamin C được khuyến nghị hàng ngày, đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch và chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa: […]

Cách bảo quản trứng trong tủ lạnh Bảo quản trứng ở ngăn mát tủ lạnh để kéo dài thời hạn sử dụng. Đặt trứng trong khay chuyên dụng, đầu to hướng xuống dưới để giữ lòng đỏ cố định. Tránh bảo quản trứng cùng thực phẩm có mùi mạnh, vì màng bảo vệ mỏng của […]

Lượng Calo Trong Các Loại Sữa Chua Phổ Biến | Loại sữa chua | Lượng calo trên 100g | |—|—| | Sữa chua không đường | 63 | | Sữa chua có đường | 105 | | Sữa chua Hy Lạp tách béo | 59-61 | | Sữa chua Hy Lạp nguyên kem | 94 […]

Lợi ích của việc ăn cháo giảm cân 1. Cấp nước cho cơ thể Cháo chứa tới 90% nước, giúp cấp nước cho cơ thể, đặc biệt là khi ăn vào buổi sáng. Nước giúp giữ ẩm cho da, hỗ trợ hệ miễn dịch và thúc đẩy hoạt động của gan và thận. 2. Kiểm […]

Nước ép dứa: Nguồn dinh dưỡng dồi dào Một cốc nước ép dứa (240ml) chứa một lượng đáng kể các chất dinh dưỡng, bao gồm: Calo: 132 Carb: 33g Đường: 25g Kali: 7% DV (*) Magie: 7% DV Đồng: 19% DV Folate: 11% DV Mangan: 55% DV Vitamin C: 14% DV Vitamin B6: 15% DV […]