Ăn uống lành mạnh

Nguyên Liệu: 70g ớt hiểm xanh 2 quả chanh (vắt nước, bỏ hạt) 35g sữa đặc 35g đường (~8 muỗng cà phê) 20g muối (~3 muỗng cà phê) 12 lá chanh Chọn Ớt Hiểm Xanh: Ớt hiểm xanh (ớt thóc, ớt Thái) là loại ớt lý tưởng cho muối ớt xanh vì độ cay và […]

Lợi ích dinh dưỡng của nước ép cà chua Nước ép cà chua là một nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Vitamin C: Chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp tăng cường hệ miễn dịch và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do. Vitamin A (dưới […]

Cá Cá là một nguồn protein tuyệt vời giúp giảm lượng calo hấp thụ hơn so với thịt bò. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn cá vào bữa trưa có thể làm giảm lượng thức ăn nạp vào vào bữa tối. Cá là một lựa chọn an toàn và hiệu quả để giảm […]

Hàm lượng dinh dưỡng của quả óc chó Quả óc chó là nguồn cung cấp dồi dào chất béo lành mạnh, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Trong 1 chén quả óc chó hữu cơ (khoảng 30 gram) có chứa: Carbohydrate: 3,89 g Đường: 1 g Chất xơ: 2 g Chất đạm: 5 g Chất […]

Giới thiệu Chế độ ăn kiêng giảm cân bằng súp rau củ là một kế hoạch ăn kiêng ngắn hạn, có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng trong một tuần. Chế độ này dựa trên nguyên tắc tiêu thụ súp rau củ ít calo và chất béo như món chính trong 7 ngày. Lợi […]

Rau củ màu tím Củ dền: * Giàu vitamin A, C, B6, folate, chất xơ * Chứa betaine để giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính * Có thể nướng, luộc hoặc chế biến thành nước ép Súp lơ tím: * Ít calo, giàu chất xơ * Chứa anthocyanin, vitamin C, K, B6, folate * […]

Trái Cây Ít Đường: Lợi Ích và Danh Sách Lợi Ích của Trái Cây Ít Đường Hỗ trợ giảm cân Quản lý bệnh tiểu đường Cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết Tăng cường sức khỏe tổng thể 10 Loại Trái Cây Ít Đường 1. Dâu Tây * Đường: 4,9g/100g * Calo: 32 * Chất […]

Nguyên liệu và lợi ích dinh dưỡng của cá hồi Cá hồi là một loại cá béo giàu axit béo omega-3, protein, vitamin và khoáng chất. Những chất dinh dưỡng này giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm viêm và cải thiện chức năng não. 1. Salad cá hồi truyền thống Nguyên liệu: 7-8gr […]

Những lợi ích sức khỏe của sứa biển Sứa biển là một nguồn cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Protein: Giúp xây dựng và duy trì các mô. Chất chống oxy hóa: Bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Khoáng chất: Như selenium, choline và sắt, đóng […]

Lợi ích sức khỏe của sứa biển Sứa biển cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào: Bổ sung nhiều dưỡng chất: Protein: Cần thiết cho xây dựng và sửa chữa mô. Chất chống oxy hóa: Bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do gốc tự do. Khoáng chất: […]

Giá trị dinh dưỡng của mầm đậu nành Mầm đậu nành là một nguồn tuyệt vời của: Axit amin: Giúp giải ngộ độc rượu và hỗ trợ chức năng của tế bào. Omega-3 và omega-6: Giảm nguy cơ mắc bệnh tim và hỗ trợ sức khỏe não bộ. Isoflavone: Giúp điều hòa nội tiết tố […]

Thành Phần Dinh Dưỡng và Giá Trị Y Học Cổ Truyền của Nghệ Đen Thành phần nổi bật: Curcumin, một hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ Chứa nhiều hợp chất thực vật có lợi: Tinh dầu, curcemenol, sesquiterpene Trong Đông y, nghệ đen có tính ấm, vị đắng và cay, được sử dụng để […]