Ăn uống lành mạnh

Serotonin: Hormone thiết yếu cho sức khỏe Serotonin là một chất dẫn truyền thần kinh được tìm thấy trong não, ruột và các mô liên kết. Nó đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng cơ thể, bao gồm: Điều chỉnh tâm trạng Kiểm soát sự thèm ăn Thúc đẩy giấc ngủ Giảm đau […]

Lợi ích sức khỏe của dưa leo Dưa leo cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe nhờ hàm lượng nước cao và các chất dinh dưỡng thiết yếu. Cấp nước cho cơ thể: Dưa leo giúp ngăn ngừa mất nước và hỗ trợ quá trình hydrat hóa. Tăng cường sức khỏe xương: Vitamin K trong […]

Tác dụng của cà phê đen trong việc đốt cháy calo Cà phê đen chứa caffeine, một chất kích thích làm tăng tốc độ trao đổi chất, giúp đốt cháy nhiều calo hơn trong khi tập luyện. Caffeine ức chế cảm giác thèm ăn, giảm lượng calo tiêu thụ trong ngày. Uống cà phê đen […]

Đường ăn kiêng là gì? Đường ăn kiêng là các chất tạo ngọt không cung cấp calo hoặc cung cấp rất ít calo. Chúng được sử dụng để làm ngọt thực phẩm và đồ uống mà không làm tăng lượng đường trong máu hoặc gây sâu răng. Các loại đường ăn kiêng Có nhiều loại […]

Nhu cầu protein hàng ngày là gì? Protein là một chất dinh dưỡng thiết yếu tham gia vào nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể, bao gồm xây dựng và sửa chữa mô, vận chuyển chất dinh dưỡng và cung cấp năng lượng. Nhu cầu protein hàng ngày của bạn là lượng protein cần […]

Tempeh Là Gì? Tempeh là một loại thực phẩm làm từ đậu nành lên men, sử dụng nấm Rhizopus oligosporus hoặc Rhizopus oryzae để tạo ra cấu trúc bên trong màu trắng hoặc xám. Nó có mùi thơm đặc trưng và hương vị độc đáo. Tempeh là nguồn protein thay thế thịt tuyệt vời cho […]

Magiê: Khoáng Chất Đa Năng Magiê là một khoáng chất thiết yếu tham gia vào hơn 300 quá trình trao đổi chất, bao gồm cả chuyển hóa carbohydrate và chất béo. Nó đóng vai trò kháng insulin, giúp điều chỉnh lượng đường trong máu. Magiê cũng cần thiết cho sức khỏe của xương và hệ […]

Nguồn Gốc và Đặc Điểm Phô mai brie có nguồn gốc từ vùng Brie của Pháp vào thế kỷ thứ 8. Loại phô mai này được làm từ sữa bò, có màu vàng nhạt với lớp vỏ trắng ngà đặc trưng. Kết cấu của brie mềm mịn, tan chảy dễ dàng trong miệng, tạo nên […]

Lợi Ích Sức Khỏe Của Trứng Cá Trứng cá là một nguồn tuyệt vời của: Omega-3: Các axit béo thiết yếu này hỗ trợ sức khỏe não bộ, tim mạch và khớp. Vitamin: Trứng cá chứa các vitamin A, B12, C và D, quan trọng cho hệ thống miễn dịch, sức khỏe thị lực và […]

Thành Phần Thạch Giảm Cân Thạch giảm cân chứa các thành phần sau đây: 1. Hạt Cà Phê Xanh – Giảm hấp thụ carbohydrate từ chất béo – Giảm cảm giác thèm ăn – Chống oxy hóa 2. Chiết Xuất Quả Bứa – Tăng serotonin, ngăn chặn thèm ăn – Giảm lượng mỡ trong máu […]

Sữa A2 là gì? Sữa A2 là loại sữa bò chỉ chứa protein A2 beta-casein, khác với sữa thông thường chứa cả protein A1 và A2 beta-casein. Sự khác biệt này nằm ở vị trí thứ 67 của chuỗi axit amin, dẫn đến sự hình thành peptide BCM-7 khi protein A1 được tiêu hóa. Thành […]

1. Không nhận ra sự khác biệt Đừng lo lắng nếu trọng lượng cơ thể bạn không giảm nhanh chóng. Theo dõi tiến trình bằng các phương pháp khác, như đo chu vi vòng eo hoặc chụp ảnh. 2. Không theo dõi thói quen ăn uống Ghi chú hoặc chụp ảnh món ăn để nhận […]