Ăn uống lành mạnh

Lợi ích sức khỏe của bột sắn dây Bột sắn dây chứa các hợp chất hóa học có lợi như: Puerarin, Daidzin và Daidzein: Hỗ trợ điều trị ung thư và viêm nhiễm Tectorigenin: Bảo vệ gan, chống viêm và làm sáng da Phytochemical: Ngăn ngừa lão hóa Tinh bột: Tăng năng lượng và bồi […]

Hướng Dẫn Dinh Dưỡng Sau Tập Luyện Việc cung cấp dinh dưỡng đầy đủ sau khi tập luyện là điều cần thiết để phục hồi cơ bắp, bổ sung năng lượng và hỗ trợ quá trình giảm cân. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách lựa chọn thực phẩm phù hợp để đạt được […]

Protein là gì? Protein, hay đạm, là chất dinh dưỡng thiết yếu giúp xây dựng và tái tạo tất cả các mô trong cơ thể. Nó có vai trò điều tiết các hoạt động sống, tăng cường sức đề kháng và tạo ra các hormone và enzyme cần thiết cho các phản ứng hóa học […]

1. Thức Ăn Nhanh: Kẻ Thù Ngụy Trang Đặt đồ ăn online thường gắn liền với các cửa hàng thức ăn nhanh như sandwich, hamburger và pizza. Trong khi chúng có thể giúp bạn tiết kiệm thời gian, chúng lại chứa nhiều thành phần không lành mạnh như dầu mỡ, đường và muối. Ăn quá […]

Lợi Ích Sức Khỏe của Nước Lọc Uống đủ nước lọc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm: Ngăn ngừa bệnh tật: Giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư bàng quang, đại trực tràng và sỏi thận. Làm đẹp da: Cung cấp độ ẩm và cải thiện độ đàn hồi, […]

Hàm lượng dinh dưỡng của tảo Spirulina Tảo Spirulina là một nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào, bao gồm: Protein: 56%-77% trọng lượng khô, cao hơn gấp 3 lần thịt bò. Vitamin: Vitamin B1, B2, B6, B12, PP, E, caroten và axit folic. Khoáng chất: Sắt, mangan, magie, selen, canxi, kali và phốt pho. […]

Thực Phẩm Giàu Tinh Bột: Đối Thủ Ngầm Thực phẩm như khoai tây chiên, bánh mì sandwich, mì ống và bánh quy chứa nhiều tinh bột tinh chế. Vi khuẩn tiêu hóa tinh bột, tạo ra axit tấn công men răng, khiến răng dễ bị sâu. Những thực phẩm này còn bám chặt vào kẽ […]

Lựa chọn nguyên liệu Thăn bò: Chọn miếng thăn bò có các thớ thịt xen kẽ bởi các lớp mỡ mỏng để tạo độ mềm và hương vị. Lạng bỏ mỡ: Lạng bỏ phần mỡ thừa để giảm lượng cholesterol và tránh ảnh hưởng mùi vị món ăn. Ướp thịt Xắt thịt: Xắt thịt ngang […]

Nguyên Liệu Cần Chuẩn Bị Cách 1: Siro Nho Ướp Đường Nho tươi: 2 kg Đường cát trắng: 1,2-1,5 kg Muối hột: 3 thìa cà phê Hũ thủy tinh dung tích 4-5 lít: 1 hũ Chai thủy tinh dung tích 1 lít: 3-5 chai Cách 2: Siro Nho Không Cần Ướp Đường Nho tươi: 2 […]

1. Ăn quá nhanh Ăn nhanh có thể khiến bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết trước khi cơ thể nhận ra đã no. Hãy tập trung vào việc nhai chậm và thưởng thức từng miếng ăn. 2. Không uống đủ nước Thiếu nước có thể dẫn đến cảm giác thèm ăn giả. Uống đủ […]

Tác động tiêu cực của rượu bia đối với sức khỏe Rượu bia chứa cồn, có thể gây ra nhiều tác động bất lợi cho sức khỏe, bao gồm: Tiêu chảy Suy thận Viêm loét dạ dày Rối loạn nhịp tim Ảnh hưởng giấc ngủ Tiểu đường, ung thư Tiêu cơ, loãng xương Tổn thương […]

Thời điểm tốt nhất để uống bột sắn dây Thời điểm uống bột sắn dây tốt nhất là sau bữa ăn trưa hoặc tối, cách khoảng 30 phút đến 1 giờ. Vào thời điểm này, dạ dày đã hoạt động và không còn trống rỗng, giúp tránh tình trạng khó tiêu, đầy bụng. Có nên […]