Ăn uống lành mạnh

Hạt Sacha Inchi: Một siêu thực phẩm từ Rừng nhiệt đới Amazon Hạt Sacha Inchi là một loại hạt nhỏ, màu nâu sẫm có nguồn gốc từ vùng cao nguyên Peru. Loại hạt này đã được sử dụng làm thực phẩm từ 3.000 năm trước bởi những người bản địa ở rừng nhiệt đới Amazon. […]

Lợi ích của nước gừng tươi Nước gừng tươi chứa nhiều hợp chất có lợi, chẳng hạn như gingerol, shogaol và zingeron. Những hợp chất này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm: Cải thiện tiêu hóa: Gừng giúp trung hòa axit dạ dày, giảm viêm niêm mạc ruột và thúc đẩy tiêu […]

Các loại chế độ ăn chay phổ biến Chế độ ăn chay Lacto-Ovo: Bao gồm trứng, sữa và các sản phẩm từ sữa, nhưng loại trừ thịt, cá và gia cầm. Chế độ ăn chay Ovo: Loại trừ thịt, cá, gia cầm, sữa và các sản phẩm từ sữa, nhưng cho phép ăn trứng. Chế […]

Rau Cải Xoong Giàu canxi, kali, vitamin A, C, K, B1, B2 Chống oxy hóa, tăng lưu thông máu đến tế bào da Ngăn ngừa nếp nhăn, tăng cường miễn dịch Ớt Chuông Đỏ Giàu chất chống oxy hóa, vitamin C Tăng độ đàn hồi cho da, bảo vệ khỏi ánh nắng mặt trời và […]

Chế độ ăn Ayurveda là gì? Chế độ ăn Ayurveda dựa trên nguyên tắc của hệ thống y học Ayurveda, tập trung vào việc cân bằng ba loại năng lượng chính trong cơ thể, được gọi là dosha: pitta, vata và kapha. Mỗi dosha có các đặc điểm và chức năng riêng, và chế độ […]

Cách thức hoạt động của nhịn ăn ngắt quãng 24 giờ Nhịn ăn ngắt quãng 24 giờ là một chu kỳ ăn và nhịn ăn gồm hai bước kéo dài trong 24 giờ. Trong vòng 24 giờ nhịn ăn, chỉ được uống nước giải khát không calo. Sau thời gian nhịn ăn, bạn có thể […]

Bước 1: Kiểm Soát Chế Độ Ăn Uống Ăn Low-Carb Cắt giảm lượng carbohydrate để cơ thể sử dụng chất béo làm nguồn năng lượng chính. Điều này làm giảm cảm giác đói, tăng cường trao đổi chất và giảm nồng độ insulin. Ăn Thực Phẩm Giàu Protein Protein giúp tăng cường trao đổi chất, […]

Hỗ Trợ Hệ Miễn Dịch Quả cóc chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các vi sinh vật gây bệnh. Vitamin C cũng hỗ trợ sản xuất collagen, giúp chữa lành vết thương và bảo vệ các mô. Cải Thiện Sức Khỏe Thị Lực Vitamin […]

Ý nghĩa của Mâm Cỗ Trung Thu Mâm cỗ Trung thu không chỉ là một lễ vật cúng gia tiên mà còn thể hiện lòng thành kính với đất trời. Mỗi thành phần trong mâm cỗ mang một ý nghĩa riêng, như: Ngũ quả: Tượng trưng cho sự sung túc, no đủ và sự lao […]

Gạo Tím Than Là Gì? Gạo tím than là một loại gạo có màu tím than sẫm đặc trưng. Nó được coi là một loại ngũ cốc nguyên hạt vì vẫn giữ nguyên lớp cám bên ngoài, giàu chất xơ và dinh dưỡng. Gạo tím than có nguồn gốc từ Nhật Bản và có hai […]

Tầm Quan Trọng Của Tháp Dinh Dưỡng Cân Bằng Tháp dinh dưỡng giúp hướng dẫn cá nhân về các loại thực phẩm nên ăn nhiều và ít hơn. Nó khuyến khích tiêu thụ nhiều trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu protein nạc. Tháp dinh dưỡng đóng vai trò như […]

Dầu Đậu Phộng: Các Loại và Thành Phần Dầu đậu phộng có nhiều loại, bao gồm: Dầu đậu phộng tinh chế: Loại dầu này đã trải qua quá trình tinh chế để loại bỏ các chất gây dị ứng. Dầu đậu phộng ép lạnh: Dầu được chiết xuất ở nhiệt độ thấp, bảo toàn hương […]