Ăn uống lành mạnh

Sơ chế Dừa để Mứt Nhanh Khô Lựa chọn dừa vừa chín tới, không quá già hoặc quá non. Cạo sạch vỏ dừa, ngâm trong nước và bóp mạnh để loại bỏ dầu thừa. Cắt dừa thành miếng hạt lựu để dễ khô và không chảy nước. Ngâm dừa trong nước ấm để tan hết […]

Giá Trị Dinh Dưỡng của Phô Mai Dê Phô mai dê chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Protein: Cần thiết cho xây dựng và sửa chữa mô Chất béo: Cung cấp năng lượng và hấp thụ vitamin tan trong chất béo Vitamin A: Tốt cho thị lực và hệ miễn dịch Riboflavin […]

Nguyên Liệu Cần Chuẩn Bị Tai heo: 2 cái nhỏ (khoảng 500g) Lưỡi heo: 1/2 cái (khoảng 300g) Mũi và mép heo: khoảng 400g Nấm mèo khô: 50g Tiêu xay giập: 2 thìa cà phê Tỏi: 1 củ Hành tím: 3-4 củ Gừng: 1 nhánh cỡ ngón tay cái hoặc 1 củ hành tây nhỏ […]

Lựa Chọn Ngũ Cốc Giảm Cân Thích Hợp Ngũ cốc ít calo và giàu chất xơ: Yến mạch: chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp no lâu và giảm lượng cholesterol xấu. Cám lúa mì: giàu chất xơ và ít calo, hỗ trợ giảm cân. Ngũ cốc có thêm trái cây: Thêm trái cây tươi […]

Lợi ích của Nước Ép Trái Cây Nước ép trái cây không chỉ ngon mà còn mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm: Giảm Cholesterol: Nước ép cà chua giúp làm giảm lượng cholesterol. Thúc đẩy Tiêu hóa: Nước ép cà chua cũng hỗ trợ tiêu hóa. Giảm Nguy cơ Ung thư: Nước […]

Rủi ro khi không ăn sáng trước khi tập gym Mất năng lượng: Sau một đêm ngủ, lượng glycogen trong cơ thể giảm, dẫn đến thiếu năng lượng cần thiết cho tập luyện. Mất cơ bắp: Khi tập bụng đói, cơ thể sẽ đốt cháy protein làm nhiên liệu, dẫn đến mất cơ bắp. Hạ […]

Chế độ ăn Ayurveda là gì? Chế độ ăn Ayurveda là một hệ thống ăn uống dựa trên y học Ayurveda cổ truyền, tập trung vào việc cân bằng ba loại năng lượng cơ bản trong cơ thể, được gọi là doshas: pitta, vata và kapha. Mỗi dosha có các đặc điểm và chức năng […]

Mứt xoài dẻo Nguyên liệu: 500 gram xoài 200 gram đường 1 thìa cà phê phèn chua 20 gram vôi 1,5 lít nước Cách thực hiện: Sơ chế: Rửa sạch, gọt vỏ xoài và cắt thành miếng vừa ăn. Hòa tan vôi với 1,5 lít nước, để vôi lắng xuống và gạn lấy phần nước […]

Nguyên liệu: Thịt ba rọi: 500g Trứng gà/trứng vịt: 5 quả (hoặc 10 quả trứng cút) Nước dừa: 400ml Hành tím băm: 1 muỗng Hành lá: 1 nhánh Tỏi băm: 1 muỗng Ớt: 1 quả Dầu ăn Gia vị: nước mắm, tiêu, hạt nêm, đường, muối, mì chính Mẹo hay: Chọn thịt ba rọi có […]

Lợi ích sức khỏe của quả khế 1. Hỗ trợ tiêu hóa: Quả khế giàu chất xơ, giúp điều hòa nhu động ruột và ngăn ngừa các bệnh về đường tiêu hóa. 2. Giúp giảm cân: Chứa ít calo và nhiều chất xơ, khế là lựa chọn tuyệt vời cho những người muốn giảm cân. […]

Ăn Cam Có Giảm Cân Không? Câu trả lời là có, cam có thể hỗ trợ giảm cân nhờ vào những đặc tính sau: Hàm lượng calo thấp: Một quả cam trung bình chỉ chứa khoảng 60 calo, làm cho nó trở thành một lựa chọn ít calo tuyệt vời. Giàu chất xơ: Cam chứa […]

Hướng dẫn làm mứt bí đao Nguyên liệu: 400g bí đao già 400g đường trắng 14g phèn chua 30g vôi trắng 50g hoa bưởi (tùy chọn) Cách làm: Bước 1: Sơ chế bí đao – Gọt vỏ bí đao, bỏ phần hạt và ruột. – Cắt bí đao thành từng miếng vừa ăn (khoảng 5-7cm). […]