Ăn uống lành mạnh

Lịch Sử và Nguồn Gốc Trà Phổ Nhĩ có nguồn gốc từ vùng Phổ Nhĩ của Trung Quốc, nơi được biết đến với khí hậu cận nhiệt đới và thổ nhưỡng màu mỡ. Lá trà được hái từ những cây trà cổ thụ, sau đó trải qua quá trình lên men độc đáo trong môi […]

Lượng nước cần thiết hàng ngày Theo các nghiên cứu, lượng nước tiểu trung bình ở người khỏe mạnh là 500 ml mỗi ngày. Lượng nước khuyến nghị hàng ngày là khoảng 2,5 lít đối với phụ nữ và 3,5 lít đối với nam giới. Tuy nhiên, do thực phẩm đã chứa một phần nước, […]

Các loại dầu đậu phộng Có nhiều loại dầu đậu phộng khác nhau, mỗi loại được sản xuất bằng một phương pháp khác nhau: Dầu đậu phộng tinh chế: Được tinh chế, tẩy trắng và khử mùi, loại bỏ các chất gây dị ứng. An toàn cho người bị dị ứng đậu phộng và thường […]

Các loại thực phẩm có nguy cơ gây ngộ độc cao Hải sản Rau và hoa quả tươi Trứng, sữa chưa tiệt trùng Thịt tươi sống có nguồn gốc động vật Phô mai mềm và phô mai chưa tiệt trùng Đảm bảo an toàn khi chế biến thực phẩm Chọn nguyên liệu tươi ngon và […]

Hướng Dẫn Làm Trà Sữa Lành Mạnh Tại Nhà Trà Sữa Trà Đen Nguyên liệu: 15g trà đen 350 ml nước 125ml sữa tươi Đường hoặc mật ong (tùy chọn) Trân châu hoặc topping khác (tùy chọn) Cách pha chế: Pha trà: Tráng trà bằng 50 ml nước sôi, sau đó đổ bỏ. Hãm trà […]

Collagen là gì? Collagen là một loại protein cấu trúc có trong các mô liên kết của cơ thể, bao gồm da, xương, gân và dây chằng. Khi chúng ta già đi, cơ thể sản xuất ít collagen hơn, dẫn đến nếp nhăn, da chảy xệ và các vấn đề khác. Lợi ích của Viên […]

Nguyên Liệu Mận Hà Nội tươi: 1 kg Đường vàng: 500 gram Gừng tươi: 100 gram Muối ăn: 1 muỗng canh Nước vôi trong: 1 ít Nước đá Dụng Cụ Màng bọc thực phẩm Khay phơi Mẹo Chọn Mận Ngọt Chọn mận theo mùa (thường từ cuối tháng 5 đến hết tháng 6). Ưu tiên […]

Dưa hấu: Trái cây giải khát lý tưởng Dưa hấu với hàm lượng nước lên đến 92% là thực phẩm lý tưởng để bổ sung nước cho cơ thể, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn mà không lo tăng cân. Kho tàng vitamin và khoáng chất Dưa hấu chứa nhiều loại vitamin và khoáng […]

Thành Phần Của Trà Sữa Trà sữa thường bao gồm các thành phần sau: Trà: Có thể chứa chất chống oxy hóa có lợi, nhưng thường được tẩm hương liệu hóa học độc hại. Sữa: Thường được thay thế bằng kem béo, chứa nhiều dầu thực vật được hydro hóa có hại cho sức khỏe. […]

Đu đủ: Nguồn dinh dưỡng dồi dào Đu đủ chứa một lượng đáng kể các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Vitamin A, C, E và K Kali Folate Chất xơ Carotenoid, đặc biệt là lycopene Tác dụng chống oxy hóa của đu đủ Đu đủ giàu chất chống oxy hóa, đặc biệt là […]

Hàm Lượng Dinh Dưỡng Ấn Tượng Khoai tây tím cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Vitamin: Vitamin B6, Vitamin C Khoáng chất: Mangan, Đồng, Sắt, Kali Chất xơ: 3,3g/khẩu phần Chất chống oxy hóa: Anthocyanin, hợp chất polyphenol Cải Thiện Đường Huyết Mặc dù có hàm lượng carbohydrate, khoai tây tím […]

1. Nguồn cung cấp chất chống oxy hóa dồi dào Đu đủ chứa một loạt các chất chống oxy hóa như vitamin A, C, E và beta-carotene. Những chất này giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra, góp phần làm chậm quá trình lão hóa và giảm […]