Ăn uống lành mạnh

Thay đổi Lối sống Chế độ ăn uống Giảm thực phẩm chế biến sẵn, tinh chế và có hàm lượng đường, chất béo cao. Tăng cường ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau quả giàu chất xơ. Lựa chọn thực phẩm ít calo khi lập thực đơn. Tránh chế độ ăn kiêng quá hà khắc […]

Lợi ích sức khỏe của đậu ngự Tăng cường sức khỏe tim mạch Giàu chất xơ, magie và folate giúp giảm cholesterol, ổn định huyết áp và ngăn ngừa bệnh tim. Kiểm soát bệnh tiểu đường Chất xơ hòa tan làm chậm quá trình hấp thụ đường, giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Kích […]

Dinh dưỡng phong phú trong dưa bở ruột xanh Dưa bở ruột xanh là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Vitamin C (53% RDI) Vitamin B6 và folate (8% RDI) Vitamin K (6% RDI) Kali (12% RDI) Magie (4% RDI) Chất xơ (1,4g) Chất chống oxy hóa (beta-carotene, phytoene, […]

Vai trò của magie Magie là một khoáng chất thiết yếu tham gia vào hơn 300 quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nó có vai trò quan trọng trong: Vận chuyển canxi vào xương Ngăn ngừa vôi hóa động mạch Giảm viêm Điều chỉnh huyết áp Quản lý lượng đường trong máu Hỗ […]

Thành Phần Dinh Dưỡng của Sốt Mè Rang Sốt mè rang chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi, bao gồm: Chất béo không bão hòa đơn và đa: Tốt cho tim mạch Vitamin nhóm B phức hợp: Cần thiết cho quá trình trao đổi chất Khoáng chất: Canxi, magie, sắt, phốt pho, kali Lignans: Chất […]

Lợi ích sức khỏe của nước ép hành tây 1. Hỗ trợ giảm cân Nước ép hành tây chứa flavonoid, giúp cải thiện quá trình trao đổi chất. Uống nước ép hành tây khi bụng đói hoặc sáng sớm có thể hỗ trợ loại bỏ mỡ thừa. 2. Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch […]

Sữa ong chúa Khái niệm: Sữa ong chúa là một chất lỏng màu vàng nhạt được ong thợ tiết ra để nuôi ong chúa. Thành phần: Chứa nhiều protein, axit amin, lipid, vitamin và đường. Công dụng: Củng cố hệ miễn dịch và sức khỏe tổng thể Chống lão hóa và tăng tuổi thọ Cải […]

Phun Môi Là Gì? Phun môi là một thủ thuật thẩm mỹ sử dụng máy phun xăm chuyên dụng để đưa mực vào lớp thượng bì của môi, thay đổi màu sắc môi theo mong muốn. Phun Môi Có Đau Không? Trong quá trình phun môi, bạn sẽ cảm thấy châm chích nhẹ do đầu […]

Lợi ích Sức khỏe của Rau Càng Cua Rau càng cua chứa một lượng đáng kể vitamin và khoáng chất thiết yếu, bao gồm: Vitamin A: Hỗ trợ sức khỏe mắt và hệ miễn dịch Vitamin C: Một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi các gốc tự do Canxi: Cần […]

Hướng dẫn làm bánh in bột nếp truyền thống Nguyên liệu: – 50g nước – 2-3 lát gừng – 2-3 lá dứa tươi – 1 thìa cà phê bột quế – 100g đường cát trắng – 1 thìa canh đường xay mịn – 4 thìa cà phê tinh dầu bưởi – 100g bột nếp chín […]

Hàm lượng dinh dưỡng của ức gà | Thành phần | Lượng trên 100g ức gà | |—|—| | Năng lượng | 165 calo | | Tổng chất béo | 3,6 g | | Cholesterol | 85 mg | | Natri | 74 mg | | Kali | 256 mg | | Chất đạm | […]

Nguyên liệu cần thiết Để làm bánh quy gừng Giáng sinh, bạn cần chuẩn bị những nguyên liệu sau: Nguyên liệu làm bánh: – 210g bột mì đa dụng – 10g bột gừng – 3g bột quế – ½ muỗng cà phê bột nở (hoặc baking soda) – 80g bơ lạt – 1 quả trứng […]