Ăn uống lành mạnh

Lợi ích sức khỏe của chuối Sức khỏe tim mạch Chuối là nguồn cung cấp kali, chất xơ và vitamin C dồi dào, tất cả đều đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tim mạch. Kali giúp điều chỉnh huyết áp, trong khi chất xơ giúp giảm cholesterol và vitamin C […]

Hàm lượng dinh dưỡng trong dưa hấu Dưa hấu chủ yếu bao gồm nước (91%) và carbohydrate (7,5%). Loại quả này không chứa protein hoặc chất béo đáng kể. Trong 100 gram dưa hấu, bạn sẽ nhận được: Nước: 95,5g Năng lượng: 16Kcal Protein: 1,2g Chất béo: 0,2g Carbohydrate: 2,3g Chất xơ: 0,5g Ăn dưa […]

Collagen Thủy Phân Là Gì? Collagen thủy phân (Hydrolyzed Collagen) là một dạng collagen tự nhiên, được sử dụng công nghệ thủy phân để chia nhỏ các phân tử collagen. Nhờ đó, collagen có độ tập trung dưỡng chất cao hơn, tinh khiết hơn và dễ hấp thụ vào trong cơ thể con người hơn. […]

La Hán Quả Là Gì? La hán quả (Siraitia grosvenorii) là một loại quả có nguồn gốc từ miền nam Trung Quốc và miền bắc Thái Lan. Nó được biết đến với vị ngọt tự nhiên được tạo ra bởi các hợp chất gọi là mogroside, gấp 300 lần so với đường mía. Tác Dụng […]

Tác Dụng Của Quả Lê Ki Ma: Thay Thế Đường Thông Thường Quả lê ki ma chứa hàm lượng carbohydrate cao, có thể thay thế cho đường mía. Bột từ quả lê ki ma có kết cấu và hương vị tương tự như đường nâu, phù hợp để sử dụng trong các món bánh, tráng […]

Thực Phẩm Giàu Chất Xơ Lợi ích: Thúc đẩy hoạt động tiêu hóa Ngăn ngừa táo bón Giảm nguy cơ béo phì, bệnh tim và tiểu đường Nguồn thực phẩm: Trái cây: Lê, dâu tây, táo, chuối Rau củ: Bông cải xanh, cà rốt, khoai lang Các loại hạt và đậu: Hạt chia, hạnh nhân, […]

Axit Béo Omega-3: Tổng Quan Omega-3 là một nhóm axit béo gồm ba dạng chính: Axit alpha-linolenic (ALA) Axit docosahexaenoic (DHA) Axit eicosapentaenoic (EPA) Nguồn Thực Phẩm Giàu Omega-3 Cá và Hải Sản Cá hồi Cá mòi Cá thu Cá ngừ Hàu Hạt và Quả Hạch Hạt lanh Hạt chia Hạt óc chó Bơ đậu […]

Canxi: Khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe xương Canxi là một khoáng chất thiết yếu chiếm phần lớn trọng lượng của xương và răng. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động cơ bắp, chức năng thần kinh và đông máu. Cơ thể con người không thể tự sản xuất canxi, […]

5 Tác Dụng Sức Khỏe Của Con Tôm Tít 1. Hạn chế suy nhược Thịt tôm tít chứa nhiều vitamin B12, đóng vai trò quan trọng trong tổng hợp protein và chuyển hóa năng lượng, giúp cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy sức sống. 2. Tốt cho mắt Giống như các loại hải sản […]

Phun Môi Là Gì? Phun môi là một kỹ thuật thẩm mỹ giúp thay đổi màu sắc môi bằng cách sử dụng máy phun xăm chuyên dụng tạo ra các vết xâm nhỏ ở lớp thượng bì của môi, độ sâu không quá 0,2mm. Phun Môi Có Đau Không? Trong quá trình phun môi, bạn […]

Lợi ích sức khỏe của ngũ cốc nguyên hạt Ngũ cốc nguyên hạt cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe được khoa học chứng minh: 1. Giảm nguy cơ bệnh tim mạch Nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ ngũ cốc nguyên hạt thường xuyên có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc […]

Rau Kinh Giới: Đặc Điểm và Phân Biệt với Rau Tía Tô Rau kinh giới (Elsholtzia ciliate) là một loại rau mùi thuộc họ Hoa môi. Nó được biết đến với nhiều tên gọi khác như tịnh giới, giả tô, kinh giới tuệ. Cây kinh giới mọc thẳng, cao khoảng 50-80cm. Rau kinh giới thường […]