Ăn uống lành mạnh

Lợi Ích của Đồ Chua Cung cấp vitamin và khoáng chất: Đồ chua, đặc biệt là trái cây và rau quả có vị chua, là nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất phong phú, chẳng hạn như vitamin C, kali và chất chống oxy hóa. Kích thích vị giác và hệ tiêu hóa: Vị chua […]

Tốc Độ Tiêu Hóa Thực Phẩm Thời gian tiêu hóa là quá trình thức ăn được chuyển hóa thành các thành phần nhỏ hơn, được hấp thụ vào máu sau khi đi qua dạ dày và ruột. Tốc độ tiêu hóa của thực phẩm khác nhau tùy thuộc vào loại thực phẩm. Thực Phẩm Có […]

Cung cấp nước cho cơ thể Với hàm lượng nước cao tới 92%, dưa hấu là một lựa chọn tuyệt vời để bổ sung nước cho cơ thể, đặc biệt là trong những ngày hè nóng nực. Hàm lượng nước cao này cũng giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, hỗ trợ giảm cân hiệu […]

Giá trị dinh dưỡng trong cải bó xôi Cải bó xôi là một nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Vitamin C Vitamin K Canxi Sắt Magie Kali Carotenoids Vitamin B9 Cải bó xôi kỵ gì? Để đảm bảo hấp thụ tối đa chất dinh dưỡng và tránh các vấn đề […]

Giá Trị Dinh Dưỡng Của Nước Dừa Nước dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm: – Axit lauric – Sắt – Kali – Magiê – Canxi – Natri – Phốt pho – Mangan – Đồng – Kẽm – Vitamin C – Các vitamin nhóm B Lượng Calo Trong Nước Dừa Trung bình, 100ml nước […]

Hắc kỷ tử: Siêu trái cây từ vùng cao nguyên Hắc kỷ tử (Lycium ruthencium), còn được gọi là kỷ tử đen, là một loại quả quý hiếm mọc hoang trên vùng cao nguyên Tây Tạng, Trung Quốc. Loại quả này có hàm lượng dinh dưỡng cao, đặc biệt giàu OPC (Oligomeric Proanthocyanidins), một chất […]

Hắc kỷ tử: Siêu thực phẩm từ Tây Tạng Hắc kỷ tử (lycium ruthencium) là một loại kỷ tử quý hiếm có màu đen, kích thước lớn hơn kỷ tử đỏ. Loại thảo dược này có nguồn gốc từ vùng Tây Tạng, Trung Quốc, nơi được biết đến với điều kiện thời tiết và địa […]

Hàm lượng dinh dưỡng vượt trội của thịt chim bồ câu Thịt chim bồ câu nổi bật với hàm lượng dinh dưỡng cao, gấp nhiều lần thịt gà. Cụ thể: Protein dồi dào: Thịt chim bồ câu chứa tới 24% protein, cung cấp các axit amin thiết yếu cho cơ thể. Ít chất béo và […]

Tác hại của trà sữa đối với sức khỏe 1. Mất ngủ Trà sữa chứa caffeine, tương tự như cà phê và trà, có thể gây mất ngủ, đặc biệt ở trẻ em và những người nhạy cảm với caffeine. 2. Lo lắng Trà sữa có thể kích hoạt các tế bào não, dẫn đến […]

Vai trò của canxi và Vitamin D trong sức khỏe xương Canxi là khoáng chất thiết yếu cho sức khỏe của xương, cấu thành khoảng 40% trọng lượng khoáng chất của cơ thể. Nó đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng và duy trì cấu trúc xương khỏe mạnh. Vitamin D, mặt khác, […]

Nguyên tắc chung để bảo quản thức ăn thừa Nơi bảo quản thức ăn thừa Bảo quản tất cả thức ăn thừa trong tủ lạnh trong vòng hai giờ sau khi nấu để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn có hại. Dụng cụ bảo quản thức ăn thừa Sử dụng hộp nông có […]

Caffeine và Tác dụng Lợi tiểu Caffeine là một chất kích thích có tác dụng lợi tiểu, có nghĩa là nó có thể làm tăng lượng nước tiểu sản xuất. Tuy nhiên, tác dụng này chỉ xảy ra ở liều lượng cao, thường là trên 500mg mỗi ngày. Hàm lượng Caffeine trong Các Loại Cà […]