Ăn uống lành mạnh

Thành phần của Cà phê Cà phê chứa nhiều hợp chất có lợi cho sức khỏe, bao gồm: Caffeine: Kích thích hệ thần kinh trung ương, tăng sự tỉnh táo và tập trung. Axit chlorogenic (CGA): Chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường. Cafestol và kahweol: Hợp chất bảo vệ […]

Những Sai Lầm Thường Gặp Khi Giảm Cân 1. Không Ăn Sau 8 Giờ Tối Sự thật: Thời gian ăn uống không ảnh hưởng đáng kể đến việc giảm cân, miễn là lượng calo nạp vào không vượt quá mức tiêu thụ. 2. Ăn Nhiều Bữa Nhỏ Giúp Tăng Cường Trao Đổi Chất Sự thật: […]

Muối Hồng Là Gì? Muối hồng Himalaya là một loại muối tự nhiên được khai thác từ mỏ muối Khewra tại Pakistan. Không giống như muối ăn tinh chế, muối hồng chưa qua chế biến, chứa nhiều khoáng chất và nguyên tố vi lượng, bao gồm kali, canxi, magiê, sắt và kẽm. Màu hồng đặc […]

Hàm Lượng Calo Của Dưa Leo Dưa leo nổi tiếng là một loại rau ăn quả có hàm lượng calo thấp. Trong 100g dưa leo chỉ chứa khoảng 15 calo. So với các loại thực phẩm khác, lượng calo này được coi là rất thấp. Các Chất Dinh Dưỡng Trong Dưa Leo Ngoài hàm lượng […]

1. Tránh để bụng quá đói Đói bụng khi dự tiệc khiến bạn ăn mất kiểm soát. Ăn lót dạ trước khi đi dự tiệc bằng một trái táo hoặc salad trứng để tránh ăn quá nhiều. 2. Xem xét thực đơn trước khi chọn món Kiểm tra thực đơn trước để xác định các […]

Lợi ích sức khỏe của mật ong pha nước ấm Mật ong pha nước ấm là một thức uống lành mạnh với nhiều lợi ích sức khỏe: 1. Giảm ho và nhiễm trùng cổ họng Mật ong có đặc tính kháng khuẩn và chống oxy hóa, giúp làm dịu cổ họng bị khó chịu và […]

H3. Lợi ích của chế độ ăn chay trường Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2, đột quỵ, béo phì, cao huyết áp và một số loại ung thư Hỗ trợ giảm cân Điều hòa chất béo H3. Những nguy cơ tiềm ẩn khi ăn chay trường không đúng cách Thiếu […]

Nguyên nhân gây bệnh Scurvy Nguyên nhân chính gây ra bệnh scurvy là thiếu vitamin C. Vitamin C là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể không thể tự tổng hợp được. Do đó, chúng ta phải bổ sung vitamin C thông qua chế độ ăn uống hàng ngày. Yếu tố nguy cơ […]

Lợi ích của việc ăn trước khi ngủ 1. Giảm cân: Nghiên cứu cho thấy ăn nhẹ trước khi đi ngủ có thể giúp giảm cân. Ăn nhẹ giúp kiểm soát cơn đói đêm và giảm lượng thức ăn nạp vào ban đêm. 2. Cải thiện giấc ngủ: Ăn đủ no trước khi ngủ giúp […]

Máy ép chậm là gì? Máy ép chậm sử dụng trục vít để ép nước với tốc độ chậm hơn nhiều so với máy ép thông thường. Điều này giúp bảo toàn đến 98% dưỡng chất trong trái cây, đồng thời tăng gấp đôi lượng nước ép. Ưu điểm của máy ép chậm Bảo toàn […]

Cách chọn nguyên liệu tươi ngon Để có món bò kho hoàn hảo, việc chọn nguyên liệu tươi ngon là điều rất quan trọng. Thịt bò: Chọn thịt bò thăn hoặc bắp bò có màu đỏ tươi, mỡ vàng nhạt, gân trắng và cứng. Thịt có độ đàn hồi tốt, không dính tay và không […]

Hạnh nhân Nguồn cung cấp đạm và chất béo tốt cho sức khỏe Chứa hàm lượng chất xơ và đạm cao nhất trong số các loại hạt Cung cấp vitamin E và chất béo bão hòa đơn có lợi cho sức khỏe tim mạch Hoa quả tươi Nguồn cung cấp dồi dào chất chống oxy […]