Ăn uống lành mạnh

Thành Phần của Trà Sữa Một ly trà sữa điển hình bao gồm các thành phần chính sau: Trà: Thường là trà đen, trà xanh hoặc trà ô long, có chứa chất chống oxy hóa. Sữa: Thường là sữa tươi, sữa đặc hoặc kem béo, cung cấp canxi và protein. Hạt trân châu: Làm từ […]

Lợi Ích Sức Khỏe Của Cỏ Lúa Mì Cỏ lúa mì là một nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp tăng cường sức khỏe tổng thể. 1. Cung Cấp Dinh Dưỡng Cỏ lúa mì chứa nhiều vitamin (A, C, E), khoáng chất (sắt, magie, canxi) và 17 loại […]

Lợi ích sức khỏe của trà gạo lứt Trà gạo lứt chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm: Giảm cân Kiểm soát đường huyết Giảm cholesterol xấu Phòng ngừa sỏi thận Ngừa ung thư Cách pha chế trà gạo lứt Trà gạo […]

Sai lầm 1: Đặt thực phẩm sai vị trí trong tủ lạnh Giải thích: Đặt thực phẩm không đúng cách có thể dẫn đến nhiễm khuẩn chéo. Thực phẩm sống hoặc chưa nấu chín không nên đặt trên thực phẩm đã nấu chín hoặc sẵn sàng ăn. Vi khuẩn từ thực phẩm sống có thể […]

Vitamin B2: Vai trò và lợi ích Vitamin B2 là một loại vitamin tan trong nước thuộc nhóm vitamin B. Nó đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng của cơ thể, bao gồm: Chuyển hóa thức ăn thành năng lượng Giảm viêm Duy trì sự trao đổi chất Ngăn ngừa tổn thương do […]

Nguyên liệu cần chuẩn bị Bánh bông lan cơ bản: 7 quả trứng gà (tách riêng lòng đỏ và lòng trắng) 100ml sữa nguyên chất 75ml dầu bắp (hoặc dầu ăn hoặc bơ đun chảy) 150g bột làm bánh bông lan (hoặc bột mì đa dụng) 1/2 muỗng cà phê bột vani Bánh bông lan […]

Các Loại Rau Dền Phổ Biến Rau dền có nhiều loại, mỗi loại mang đến những lợi ích riêng biệt: Rau dền đỏ: Chứa nhiều chất dinh dưỡng, có màu đỏ tía đặc trưng, nấu chín cho nước có màu đỏ tươi. Rau dền xanh (dền cơm): Có màu xanh trắng, phần ăn được là […]

Khoai Tây Luộc Giàu tinh bột, vitamin C và các chất dinh dưỡng khác Giúp giảm cơn thèm ăn và tăng cảm giác no Nên ăn khoai tây luộc thay vì khoai tây chiên Các Loại Đậu Giàu protein, chất xơ và vitamin Nguồn carbohydrate tiêu hóa chậm, giúp no lâu Bao gồm đậu Hà […]

Giá Trị Dinh Dưỡng của Quả Vải 100g quả vải tươi cung cấp: Lượng calo: 66 calo Chất đạm: 0,8 gam Carb: 16,5 gam Đường: 15,2 gam Chất xơ: 1,3 gam Chất béo: 0,4 gam Vitamin C: 71,5 mg Vitamin E: 0,07 mg Chất khoáng: kali (171 mg), magie (10 mg) 4 Lợi Ích Sức […]

Nhịn ăn và Nhịn uống: Một Xu hướng Nguy hiểm Nhịn ăn và nhịn uống là những phương pháp thanh lọc cơ thể bằng cách ngừng ăn và uống trong một thời gian dài. Tuy nhiên, các phương pháp này có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bao gồm: Thiếu chất […]

Hàm lượng dinh dưỡng cao, ít calo Món salad rau củ thường chứa hàm lượng dinh dưỡng cao trong khi lại cung cấp rất ít calo, giúp bạn giảm lượng calo tiêu thụ mỗi bữa ăn và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tăng cảm giác no, giảm thèm ăn Các nghiên cứu đã chỉ […]

Cheat Meal Là Gì? Cheat meal là một bữa ăn trong đó bạn tạm dừng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và thưởng thức những món ăn không lành mạnh theo sở thích của mình. Cheat meal giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn và duy trì động lực trong suốt quá trình ăn kiêng. […]