Ăn uống lành mạnh

1. Khoai tây chiên: Khoai tây chiên được chiên ngập dầu, chứa nhiều muối và calo, khiến bạn cảm thấy đói nhanh hơn và ăn nhiều hơn. Chọn các món ăn vặt lành mạnh hơn như salad hoặc trái cây tươi. 2. Bánh nướng: Bánh quy, bánh ngọt và các loại bánh nướng khác chứa […]

Những thực phẩm nên kiêng sau khi xăm môi 1. Thịt gà: Chứa chất làm chậm lành sẹo và ảnh hưởng đến khả năng lên màu môi. 2. Hải sản: Gây viêm do chứa histamin và protein. 3. Thịt bò: Trong thời gian dài (2-3 tháng) có thể khiến môi thâm sạm. 4. Chất kích […]

Nguyên liệu dinh dưỡng của yến mạch Yến mạch là một loại ngũ cốc nguyên hạt giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều chất xơ, protein, vitamin và khoáng chất. Trong 100g yến mạch chứa: Calo: 389 kcal Chất béo bão hòa: 1,217g Chất béo không bão hòa đa: 2,535g Chất béo không bão hòa đơn: […]

Nguyên lý bấm huyệt giảm cân Bấm huyệt hoạt động dựa trên nguyên lý kích thích các điểm huyệt trên cơ thể, được cho là có tác dụng điều hòa dòng chảy năng lượng và cải thiện chức năng cơ thể. Phương pháp này có thể giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ tiêu […]

Vi Chất Dinh Dưỡng Là Gì? Vi chất dinh dưỡng là những chất dinh dưỡng không thể thiếu trong các hoạt động của cơ thể, bao gồm các loại vitamin và khoáng chất. Chúng được chia thành bốn nhóm chính: Các Nhóm Vi Chất Dinh Dưỡng 1. Vitamin Tan Trong Nước: Vitamin B1 (Thiamine): Chuyển […]

Thành phần dinh dưỡng của nước sốt mè rang Chất béo không bão hòa đơn và đa Vitamin B phức hợp Khoáng chất: canxi, magie, sắt, phốt pho, kali Phytosterol Lợi ích của nước sốt mè rang đối với quá trình giảm cân Hỗ trợ hấp thụ chất dinh dưỡng: Nước sốt mè rang giúp […]

Sinh Tố Chuối Cải Xoăn: Tăng Cường Sức Khỏe Da Và Năng Lượng Nguyên liệu: 3 lá cải xoăn nhỏ 1 quả chuối 1 quả táo (hoặc 120ml nước ép táo) Lá bạc hà Cách làm: Lột vỏ chuối và cắt nhỏ. Rửa sạch cải xoăn và để ráo nước. Cho chuối, cải xoăn, nước […]

Cách tính lượng calo cần thiết Để tăng cân, bạn cần nạp nhiều calo hơn lượng calo bạn đốt cháy. Đầu tiên, tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản (BMR) của bạn bằng cách sử dụng công thức phù hợp với giới tính của bạn. Sau đó, xác định mức độ hoạt động của […]

Khoai Tây: Nguồn Gốc và Phân Loại Khoai tây có nguồn gốc từ Nam Mỹ và là một thành viên của họ Cà. Củ khoai tây là phần phình ra của thân ngầm, cung cấp dinh dưỡng cho phần lá trên mặt đất. Khoai tây có nhiều màu sắc đa dạng, từ vàng nhạt đến […]

Giá Trị Dinh Dưỡng Của Hải Sâm Hải sâm là nguồn thực phẩm dồi dào các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Protein Canxi Magie Vitamin A Vitamin B2 (Riboflavin) Vitamin B3 (Niacin) Với hàm lượng calo và chất béo thấp, hải sâm là lựa chọn lý tưởng cho chế độ ăn giảm cân […]

Lợi ích của nho Theo Đông y, nho có tính bình, vị ngọt, bổ gan, thận, tốt cho khí huyết, lợi tiểu. Theo y học hiện đại, nho giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ thành mạch máu, tốt cho tim mạch. Cách làm siro nho ướp đường Nguyên liệu: 2 kg nho tươi 1,2 […]

Lợi ích của nấm Nấm cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm: Giảm cân: Chứa chất xơ giúp tăng cảm giác no và giảm thèm ăn. Bảo vệ tim mạch: Chứa chất xơ, kali và vitamin C giúp điều hòa huyết áp và giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Ngừa ung thư: Có […]