Berberine
Công dụng:
– Giảm đường huyết
– Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
– Kháng khuẩn, chống suy tim và ung thư
Lưu ý:
– Berberine là một chất bổ sung mạnh mẽ và nên dùng vừa phải.
– Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn đang gặp các vấn đề sức khỏe.
Curcumin
Công dụng:
– Chống viêm, đặc biệt là viêm xương khớp
– Chống oxy hóa mạnh mẽ
– Chống trầm cảm
Lưu ý:
– Curcumin có khả năng hấp thụ kém.
– Bổ sung curcumin có chứa piperine/bioperine để tăng cường hấp thụ.
Men Gạo Đỏ
Công dụng:
– Giảm cholesterol
– Cải thiện sức khỏe tim mạch
Lưu ý:
– Men gạo đỏ có thể tương tác với các loại thuốc khác.
– FDA phân loại men gạo đỏ là thuốc chứ không phải thực phẩm chức năng.
– Chọn các sản phẩm men gạo đỏ có chứa monacolin K để đảm bảo hiệu quả.
Tỏi
Công dụng:
– Giảm cholesterol xấu
– Hạ huyết áp
– Tăng cường miễn dịch
Lưu ý:
– Sử dụng tỏi lâu năm để tăng cường hiệu quả giảm huyết áp.
– Không nên lạm dụng tỏi vì nó có thể gây ra các tác dụng phụ.
Kết luận:
Bốn chất bổ sung tự nhiên này cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe ấn tượng. Tuy nhiên, chúng không thể thay thế lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân bằng. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các chất bổ sung này, đặc biệt nếu bạn đang gặp các vấn đề sức khỏe hoặc đang dùng thuốc.
