Ăn uống lành mạnh

Phương Pháp Ép Lạnh Nguyên liệu: Quả dừa già Dao chặt dừa Máy xay sinh tố Hũ đựng dầu dừa Đồ nạo cơm dừa và lọc nước cốt dừa Các bước: Lấy cơm dừa: Bổ đôi quả dừa và nạo lấy cơm dừa. Xay và lọc lấy nước cốt dừa: Xay cơm dừa với một […]

Quả bơ Chứa chất béo không bão hòa đơn và vitamin E Giúp duy trì hàng rào bảo vệ da và ngăn ngừa mất độ ẩm Có thể ăn trực tiếp hoặc đắp mặt nạ 2 lần/tuần Bông cải xanh Giàu vitamin C, A và E Thúc đẩy sản xuất collagen và elastin, cải thiện […]

Các Lợi Ích Của Món Ăn Giảm Cân Từ Khoai Lang Giàu chất xơ: Khoai lang là một nguồn chất xơ tuyệt vời, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và giảm lượng calo tiêu thụ. Chỉ số đường huyết thấp: Khoai lang có chỉ số đường huyết thấp, có nghĩa là chúng không gây […]

Các Món Ăn Giảm Cân Từ Khoai Lang: Khoai Lang Nghiền Nguyên liệu: – 1 củ khoai lang luộc – 2 thìa kem chua – 1 thìa dầu ô liu – ½ thìa hạt tiêu đen – Muối để nêm – Ngò trang trí – Một vài quả óc chó để trang trí Cách làm: […]

Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Chia Hạt chia chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng có lợi, bao gồm: Chất xơ: 11g/28g Protein: 4g/28g Chất béo: 9g/28g (trong đó có 5g omega-3) Canxi: 18% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị Mangan: 30% nhu cầu dinh dưỡng khuyến nghị Magie: 30% nhu cầu dinh […]

Các loại thực phẩm nên ăn vào buổi tối để giảm cân 1. Trái cây giàu chất xơ Kiwi: Ít calo, nhiều chất xơ và vitamin C, hỗ trợ giấc ngủ Quả mọng: Chứa chất chống oxy hóa, chất xơ và ít calo 2. Ngũ cốc nguyên hạt Bột yến mạch: Giàu chất xơ, cung […]

Hậu quả nghiêm trọng của việc nhai không kỹ Việc nhai thức ăn không kỹ có thể dẫn đến nhiều hậu quả tiêu cực cho sức khỏe, bao gồm: 1. Vấn đề tiêu hóa Nhai thức ăn không kỹ, đặc biệt là các loại giàu carbohydrate, có thể gây ra các vấn đề về tiêu […]

Lợi Ích Sức Khỏe Của Sữa Đậu Đen Sữa đậu đen mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm: Duy trì sức khỏe xương Giảm huyết áp Kiểm soát bệnh tiểu đường Ngăn ngừa bệnh tim mạch Ngăn ngừa ung thư Bảo vệ sức khỏe hệ tiêu hóa Hỗ trợ giảm cân Nguyên Liệu […]

Nguồn gốc và đặc điểm của tỏi Lý Sơn Tỏi Lý Sơn được trồng trên đảo Lý Sơn thuộc tỉnh Quảng Ngãi. Nó được cấp chứng nhận bảo hộ thương hiệu và có những đặc điểm khác biệt so với các loại tỏi khác: – Củ tỏi đơn lẻ, hình bầu dục, trắng mẩy, chắc […]

Thanh lọc cơ thể là gì? Thanh lọc cơ thể là quá trình giúp cơ thể loại bỏ các chất độc hại tích tụ từ thức ăn, khói bụi và các yếu tố môi trường khác. Mặc dù cơ thể có cơ chế thải độc tự nhiên, nhưng các cơ quan thải độc như gan, […]

1. Tác dụng Chống Viêm Dứa chứa bromelain, một loại enzyme có khả năng chống viêm mạnh mẽ, làm giảm sưng và đau trong các tình trạng như viêm khớp, viêm xoang và chấn thương. 2. Tăng Cường Hệ Miễn Dịch Dứa là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp tăng cường hệ miễn […]

Tháp dinh dưỡng: Tổng quan Tháp dinh dưỡng là một công cụ trực quan được phát triển bởi các chuyên gia dinh dưỡng để cung cấp hướng dẫn về lượng và loại thực phẩm cần tiêu thụ để có sức khỏe tốt. Nó được phân thành các tầng, với các nhóm thực phẩm ở đáy […]