1. Tác dụng Chống Viêm
Dứa chứa bromelain, một loại enzyme có khả năng chống viêm mạnh mẽ, làm giảm sưng và đau trong các tình trạng như viêm khớp, viêm xoang và chấn thương.
2. Tăng Cường Hệ Miễn Dịch
Dứa là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời, giúp tăng cường hệ miễn dịch bằng cách kích thích hoạt động bạch cầu và bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do có hại.
3. Hỗ Trợ Sức Khỏe Mô và Tế Bào
Vitamin C trong dứa đóng vai trò thiết yếu trong việc sản xuất collagen, một thành phần protein quan trọng cho sức khỏe của mạch máu, da, cơ quan và xương.
4. Phòng Ngừa Ung Thư
Dứa chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm vitamin C, vitamin A, beta-carotene và bromelain, có thể giúp ngăn ngừa một số loại ung thư, chẳng hạn như ung thư miệng, ung thư cổ họng và ung thư vú.
5. Cải Thiện Hệ Tiêu Hóa
Dứa là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa bình thường, ngăn ngừa táo bón và tiêu chảy.
6. Điều Trị Ho và Cảm Lạnh
Vitamin C và bromelain trong dứa giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm đờm và chất nhầy trong đường hô hấp, giúp điều trị ho và cảm lạnh.
7. Tăng Cường Sức Khỏe Xương
Dứa chứa mangan, một khoáng chất quan trọng cho sự chắc khỏe, tăng trưởng và phục hồi của xương.
8. Sức Khỏe Răng Miệng
Dứa chứa các hợp chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư miệng và tăng cường sức khỏe răng lợi.
9. Bảo Vệ Sức Khỏe Mắt
Beta-carotene trong dứa có thể giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, một bệnh về mắt liên quan đến tuổi tác.
10. Điều Trị Các Bệnh Về Huyết Áp
Dứa là nguồn cung cấp kali, giúp làm giãn mạch và giảm huyết áp, ngăn ngừa xơ vữa động mạch, đau tim và đột quỵ.
11. Cải Thiện Tuần Hoàn Máu
Dứa chứa đồng, một khoáng chất cần thiết cho việc hình thành các tế bào hồng cầu khỏe mạnh, giúp tăng cường oxy cho các hệ cơ quan.
12. Ngăn Ngừa Chứng Buồn Nôn
Các enzyme tiêu hóa trong dứa có thể làm giảm cảm giác buồn nôn, đặc biệt là ốm nghén ở phụ nữ mang thai.
13. Giảm Căng Thẳng
Dứa chứa serotonin, một chất chống căng thẳng tự nhiên giúp thư giãn các hormone và thần kinh.
14. Làm Đẹp Da và Chống Lão Hóa
Vitamin C và beta-carotene trong dứa giúp sản xuất collagen, cải thiện sức khỏe làn da và bảo vệ khỏi tia cực tím.
15. Ngăn Ngừa Mụn
Vitamin C và chất chống oxy hóa trong nước ép dứa có thể giúp điều trị mụn trứng cá và làm chậm quá trình lão hóa da.
Lưu Ý: Ăn dứa có thể gây ra một số tác dụng phụ nếu tiêu thụ quá nhiều, bao gồm dị ứng, răng nhạy cảm, tăng lượng đường trong máu và tiêu chảy.
