BệnhviệnPhươngChâu.com

  1. Ăn uống lành mạnh

Bí quyết dưỡng da từ trong ra ngoài với 21 loại thực phẩm vàng

CMS-Admin

Bí quyết dưỡng da từ trong ra ngoài với 21 loại thực phẩm vàng

Quả bơ

  • Chứa chất béo không bão hòa đơn và vitamin E
  • Giúp duy trì hàng rào bảo vệ da và ngăn ngừa mất độ ẩm
  • Có thể ăn trực tiếp hoặc đắp mặt nạ 2 lần/tuần

Bông cải xanh

Bí quyết dưỡng da từ trong ra ngoài với 21 loại thực phẩm vàng

  • Giàu vitamin C, A và E
  • Thúc đẩy sản xuất collagen và elastin, cải thiện nếp nhăn
  • Có tác dụng chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi gốc tự do

Nhân sâm

Bí quyết dưỡng da từ trong ra ngoài với 21 loại thực phẩm vàng

  • Chứa saponin
  • Thúc đẩy tái tạo máu, tăng cường oxy
  • Làm da căng hồng, tươi sáng
  • Có thể dùng làm trà hoặc đắp mặt nạ

Quả mâm xôi

  • Giàu vitamin C và chất chống oxy hóa
  • Tẩy tế bào chết, làm sáng da
  • Có thể ăn trực tiếp, xay sinh tố hoặc đắp mặt nạ

Rượu vang đỏ

Bí quyết dưỡng da từ trong ra ngoài với 21 loại thực phẩm vàng

  • Chứa vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa
  • Ngăn ngừa lão hóa, cải thiện độ sáng da

Quả óc chó

  • Giàu vitamin, khoáng chất, omega-3 và chất chống oxy hóa
  • Làm sáng da, ngăn ngừa lão hóa
  • Có thể ăn trực tiếp hoặc đắp mặt nạ

Ớt chuông đỏ

  • Chứa nhiều vitamin C
  • Thúc đẩy sản xuất collagen, loại bỏ tế bào chết

Hạt đậu nành

Bí quyết dưỡng da từ trong ra ngoài với 21 loại thực phẩm vàng

  • Chứa isoflavone
  • Làm đầy da, cải thiện độ đàn hồi

Chocolate đen

Bí quyết dưỡng da từ trong ra ngoài với 21 loại thực phẩm vàng

  • Chứa magiê, polyphenol và chất chống oxy hóa
  • Ngăn ngừa viêm da, mụn trứng cá và lão hóa
  • Cải thiện độ sáng và sản xuất collagen

Cá hồi

  • Giàu axit béo omega-3 và omega-6
  • Nuôi dưỡng làn da từ bên trong, duy trì độ ẩm

Quả lựu

  • Giàu vitamin A, C, E và chất chống oxy hóa
  • Giảm căng thẳng, giảm nếp nhăn
  • Có thể uống nước ép hoặc đắp mặt nạ

Dầu ô liu

  • Chứa vitamin A, D, E, K và chất chống oxy hóa
  • Ngăn ngừa lão hóa, làm da trẻ trung, rạng rỡ
  • Có thể dùng để nấu ăn, đắp mặt nạ hoặc tẩy tế bào chết

Các loại đậu

Bí quyết dưỡng da từ trong ra ngoài với 21 loại thực phẩm vàng

  • Giàu kẽm
  • Ngăn ngừa mụn trứng cá, làm sáng da

Trái cây họ cam quýt

Bí quyết dưỡng da từ trong ra ngoài với 21 loại thực phẩm vàng

  • Giàu vitamin C
  • Thúc đẩy sản xuất collagen, chống lão hóa
  • Có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước ép

Trà xanh

Bí quyết dưỡng da từ trong ra ngoài với 21 loại thực phẩm vàng

  • Chứa catechin
  • Chống oxy hóa, chống viêm
  • Tăng lưu lượng máu đến da, giúp da khỏe mạnh

Khoai lang

  • Giàu vitamin C và beta-carotene
  • Ngăn ngừa nếp nhăn, lão hóa
  • Cải thiện tông màu da

Cà chua

Bí quyết dưỡng da từ trong ra ngoài với 21 loại thực phẩm vàng

  • Chứa lycopene
  • Loại bỏ gốc tự do gây lão hóa da
  • Se khít lỗ chân lông, giảm nhờn, trị mụn

Cá ngừ đóng hộp

Bí quyết dưỡng da từ trong ra ngoài với 21 loại thực phẩm vàng

  • Giàu selen
  • Bảo vệ elastin, giữ da mịn màng
  • Chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời

Nước dùng xương

  • Giàu collagen và protein
  • Tăng cường độ đàn hồi cho da

Rau bó xôi

  • Giàu vitamin E và beta-carotene
  • Ngăn ngừa lão hóa, nếp nhăn
  • Làm da mềm mại, căng mịn

Quả việt quất

  • Chứa acid salicylic
  • Phục hồi màu sắc tươi sáng cho da
  • Giàu vitamin C, selen, kẽm
  • Tăng cường hệ miễn dịch, trị mụn, căng da
Lưu ý, các thông tin trên chỉ dành cho mục đích tham khảo và tra cứu, không thay thế cho việc thăm khám, chẩn đoán hoặc điều trị y khoa. Người bệnh cần tuân theo hướng dẫn của bác sĩ, không tự ý thực hiện theo nội dung bài viết để đảm bảo an toàn cho sức khỏe.
Bài viết mới