Ăn uống lành mạnh

Lợi ích của ổi hồng Ổi hồng là loại trái cây giàu dinh dưỡng, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe: Chống oxy hóa, tốt cho làn da Hỗ trợ hệ tiêu hóa Giúp giảm cân Tốt cho não Công thức pha chế trà ổi hồng 1. Trà ổi hồng vị cơ bản Nguyên liệu: […]

Lợi ích dinh dưỡng của sữa ong chúa Sữa ong chúa chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: – Nước – Carbohydrate – Protein – Chất béo – Vitamin B (thiamin, riboflavin, niacin, axit pantothenic, pyridoxin, biotin, inositol, axit folic) Ngăn ngừa lão hóa Sữa ong chúa là một chất […]

Trái cây và rau quả Quả bơ: Giàu chất béo không bão hòa đơn và vitamin E, giúp dưỡng ẩm và bảo vệ da. Bông cải xanh: Chứa vitamin C, A và E, thúc đẩy sản xuất collagen và chống oxy hóa. Quả mâm xôi: Có đặc tính chống viêm, tẩy tế bào chết và […]

1. Ăn sau 8 giờ tối gây tăng cân Sự thật: Giảm cân phụ thuộc vào lượng calo nạp vào, không liên quan đến giờ giấc ăn uống. Ăn bữa tối muộn vẫn được nếu lượng calo nạp vào không vượt quá mức tiêu thụ. 2. Ăn nhiều bữa nhỏ giúp tăng trao đổi chất […]

Tác hại của Ăn Đêm Tăng cân và béo phì Suy giảm trí nhớ và chất lượng giấc ngủ Tăng nguy cơ trào ngược dạ dày Nguyên nhân Ăn Đêm Kiêng khem quá mức vào ban ngày Rối loạn ăn uống (chứng rối loạn ăn uống vô độ, hội chứng ăn đêm) Cảm xúc tiêu […]

Thực đơn giảm cân cho nam giới: Những điểm khác biệt chính Nam giới thường cần nhiều calo hơn phụ nữ. Thực đơn cho nam giới yêu cầu lượng chất dinh dưỡng đa lượng và vi chất dinh dưỡng cao hơn. Cần tập trung vào các loại thực phẩm giàu dinh dưỡng như thịt nạc, […]

Cắt giảm đường trong bữa sáng Chọn các loại thực phẩm có hàm lượng đường thấp hoặc không đường: Cháo trắng, bánh ngũ cốc nguyên chất, bánh mì nâu, yến mạch, hạnh nhân. Tránh các loại thực phẩm có hàm lượng đường cao: Bánh mì trắng, bánh ngọt, bún, miến. Cắt giảm đường trong bữa […]

Bơ Ghee Là Gì? Bơ ghee là một loại bơ đã qua tinh chế bằng cách loại bỏ nước và chất rắn sữa, để lại một loại chất béo nguyên chất hơn. Quá trình này tạo ra một loại bơ có điểm khói cao, hương vị thơm và thời hạn sử dụng lâu hơn. Ưu […]

Cà Phê Nóng, Cà Phê Đá: Giá Trị Dinh Dưỡng Tương Đương Theo Tiến sĩ Frank Hu, chuyên gia dinh dưỡng tại Harvard T.H. Chan, cho đá vào cà phê không làm thay đổi các hoạt chất sinh học có trong cà phê. Do đó, giá trị dinh dưỡng của cà phê nóng và cà […]

Các loại sinh tố đẹp da Sinh tố đẹp da là thức uống giàu dinh dưỡng, cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe làn da, tăng cường sức đề kháng và mang lại vẻ ngoài tươi tắn, rạng rỡ. Dưới đây là 10 loại sinh […]

Nước Uống Thể Thao Là Gì? Nước uống thể thao là loại nước chứa các thành phần sau: Nước: Thành phần chính. Chất điện giải: Sodium, Potassium, Chloride giúp bù đắp lượng chất điện giải mất đi qua mồ hôi. Carbohydrate: Ở dạng đường hoặc glucose cung cấp năng lượng. Vitamin: B6, B12 giúp hỗ […]

Tác Dụng Phụ của Dầu Oliu: Cảnh Báo cho Sức Khỏe Dầu oliu, một loại dầu thực vật được coi là có lợi cho sức khỏe, nhưng việc tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến những tác động tiêu cực. Dưới đây là một số tác dụng phụ đáng lo ngại: 1. Tăng Nguy […]