Ăn uống lành mạnh

Cá nâu kho trái giác Nguyên liệu: Cá nâu: 2 con Trái giác: 100gr Hành lá: 3 nhánh Tỏi: 2 củ Ớt: 2 trái Hành tím: 4 củ Nước màu: 2 muỗng canh Nước mắm: 3 muỗng canh Gia vị: đường, muối, bột ngọt Dầu ăn: 2 muỗng canh Cách chế biến: Sơ chế nguyên […]

Công Dụng Sức Khỏe của Vỏ Quýt 1. Giảm Ho và Đờm: Vỏ quýt chứa các hợp chất giúp làm dịu màng nhầy trong cổ họng, giảm ho. Các cách sử dụng: Thái nhỏ vỏ quýt và pha với nước nóng, hoặc đun sôi vỏ quýt với mật ong và gừng. 2. Giảm Buồn Nôn: […]

Salad bò trộn súp lơ và hạt lựu Nguyên liệu: 1 miếng thịt bò phi lê 6 thìa canh dầu ô liu 2 thìa cà phê muối ăn 1 thìa cà phê tiêu xay 1 bông súp lơ trắng 5 củ hành tím 2 thìa canh nước chanh vắt 2 thìa cà phê sốt dầu […]

Nước Dừa Nguồn cung cấp chất điện giải tự nhiên, bao gồm natri, kali, canxi và magiê. Lượng đường thấp, chỉ 48 calo cho 250ml. Hoàn hảo cho việc bù nước khi bị tiêu chảy. Sữa Giàu chất điện giải như canxi, natri và kali. Kết hợp carbohydrate và protein để cung cấp năng lượng […]

Phổ Tai là Gì? Phổ tai, còn được gọi là rong biển phổ tai, là một loại rong biển có màu xanh lá cây đậm khi còn tươi. Khi phơi khô, phổ tai có màu nâu đất. Khi ngâm nước, nó nở ra và có màu xanh nâu. Phổ tai dễ tìm và dễ mua, […]

Lợi ích của ăn cháo giảm cân Cấp nước cho cơ thể: Cháo chứa tới 90% nước, giúp bù nước cho cơ thể, đặc biệt là vào bữa sáng. Kiểm soát cân nặng: Cháo chứa ít calo hơn cơm trắng, giúp giảm lượng calo nạp vào. Hàm lượng carbohydrate và chất xơ trong cháo giúp […]

Chất chống oxy hóa dồi dào Quả lựu là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các gốc tự do gây ra. Những chất chống oxy hóa này có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim […]

Vitamin C: Chất Dinh Dưỡng Thiết Yếu cho Sức Khỏe Vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng cơ thể, bao gồm: Tăng cường hệ miễn dịch: Vitamin C hỗ trợ sản xuất bạch cầu, giúp cơ thể […]

Thành phần dinh dưỡng của lòng đỏ trứng gà Lòng đỏ trứng gà chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Protein: 2,7g mỗi lòng đỏ Chất béo: 4,51g mỗi lòng đỏ Cholesterol: 184mg mỗi lòng đỏ Carbohydrate: 0,61g mỗi lòng đỏ Vitamin: Vitamin A, D, E, K, B12 và folate Khoáng chất: Canxi, […]

Công Dụng Giảm Cân của Trà Lá Ổi Chứa ít calo: Trà lá ổi có hàm lượng calo thấp, giúp no lâu và hạn chế ăn quá nhiều. Tạo cảm giác no lâu: Trà lá ổi nóng làm tăng thể tích trong dạ dày, tạo cảm giác no. Là thức uống giải khát lành mạnh: […]

Quả Lý Chua Đen: Tổng Quan Quả lý chua đen (blackcurrant) là một loại quả mọng màu đen sẫm, sinh trưởng ở vùng khí hậu ôn hòa. Chúng giàu vitamin C, chất chống oxy hóa và các hợp chất hữu cơ có lợi. 7 Lợi Ích Sức Khỏe của Quả Lý Chua Đen 1. Chống […]

Vai trò của chất điện giải Chất điện giải là các khoáng chất mang điện tích có vai trò quan trọng trong cơ thể, bao gồm: Kiểm soát cân bằng dịch: Chất điện giải giúp điều chỉnh lượng chất lỏng trong cơ thể, đảm bảo đủ nước cho các tế bào hoạt động. Cân bằng […]