Ăn uống lành mạnh

Lợi Ích Sức Khỏe của Nước Lọc Uống đủ nước lọc mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm: Ngăn ngừa bệnh tật: Giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư bàng quang, đại trực tràng và sỏi thận. Làm đẹp da: Cung cấp độ ẩm và cải thiện độ đàn hồi, […]

Hàm lượng dinh dưỡng của tảo Spirulina Tảo Spirulina là một nguồn cung cấp dinh dưỡng dồi dào, bao gồm: Protein: 56%-77% trọng lượng khô, cao hơn gấp 3 lần thịt bò. Vitamin: Vitamin B1, B2, B6, B12, PP, E, caroten và axit folic. Khoáng chất: Sắt, mangan, magie, selen, canxi, kali và phốt pho. […]

Thực Phẩm Giàu Tinh Bột: Đối Thủ Ngầm Thực phẩm như khoai tây chiên, bánh mì sandwich, mì ống và bánh quy chứa nhiều tinh bột tinh chế. Vi khuẩn tiêu hóa tinh bột, tạo ra axit tấn công men răng, khiến răng dễ bị sâu. Những thực phẩm này còn bám chặt vào kẽ […]

Lựa chọn nguyên liệu Thăn bò: Chọn miếng thăn bò có các thớ thịt xen kẽ bởi các lớp mỡ mỏng để tạo độ mềm và hương vị. Lạng bỏ mỡ: Lạng bỏ phần mỡ thừa để giảm lượng cholesterol và tránh ảnh hưởng mùi vị món ăn. Ướp thịt Xắt thịt: Xắt thịt ngang […]

Nguyên Liệu Cần Chuẩn Bị Cách 1: Siro Nho Ướp Đường Nho tươi: 2 kg Đường cát trắng: 1,2-1,5 kg Muối hột: 3 thìa cà phê Hũ thủy tinh dung tích 4-5 lít: 1 hũ Chai thủy tinh dung tích 1 lít: 3-5 chai Cách 2: Siro Nho Không Cần Ướp Đường Nho tươi: 2 […]

1. Ăn quá nhanh Ăn nhanh có thể khiến bạn ăn nhiều hơn mức cần thiết trước khi cơ thể nhận ra đã no. Hãy tập trung vào việc nhai chậm và thưởng thức từng miếng ăn. 2. Không uống đủ nước Thiếu nước có thể dẫn đến cảm giác thèm ăn giả. Uống đủ […]

Tác động tiêu cực của rượu bia đối với sức khỏe Rượu bia chứa cồn, có thể gây ra nhiều tác động bất lợi cho sức khỏe, bao gồm: Tiêu chảy Suy thận Viêm loét dạ dày Rối loạn nhịp tim Ảnh hưởng giấc ngủ Tiểu đường, ung thư Tiêu cơ, loãng xương Tổn thương […]

Thời điểm tốt nhất để uống bột sắn dây Thời điểm uống bột sắn dây tốt nhất là sau bữa ăn trưa hoặc tối, cách khoảng 30 phút đến 1 giờ. Vào thời điểm này, dạ dày đã hoạt động và không còn trống rỗng, giúp tránh tình trạng khó tiêu, đầy bụng. Có nên […]

Thành Phần Dinh Dưỡng và Calo trong Nước Mía 100g nước mía cung cấp 74 calo Giàu vitamin và khoáng chất như canxi, kali, magie, sắt Chứa nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol Chỉ số đường huyết thấp (30-40) Lượng đường fructose tự nhiên cao Nước Mía Có Tốt Cho Sức Khỏe Không? Cải […]

Rau củ màu tím Củ dền: * Chứa nhiều vitamin A, C, B6 và folate * Giàu betaine, giúp giảm nguy cơ bệnh mãn tính * Hỗ trợ kiểm soát huyết áp, tăng cường trí nhớ và phục hồi sau tập luyện Súp lơ tím: * Ít calo, giàu chất xơ * Chứa anthocyanin, có […]

1. Canh rau chùm ngây thịt băm Nguyên liệu: – 200g rau chùm ngây – 200g thịt heo băm nhuyễn – 1,5 lít nước – Gia vị: dầu ăn, hành tím, hạt nêm, muối Cách chế biến: 1. Lặt rau chùm ngây, ngâm nước muối 5 phút rồi rửa sạch. 2. Thịt heo rửa sạch, […]

Các Phương Pháp Bảo Quản Gấc Xay Thịt Gấc Đây là cách đơn giản nhất, chỉ cần xay nhuyễn thịt gấc và bảo quản trong ngăn đông. Chia nhỏ thành từng phần để dễ sử dụng và tránh lãng phí. Trộn Thịt Gấc với Rượu Cho thịt gấc vào tô, thêm dầu ăn và rượu […]