Ăn uống lành mạnh

Tác dụng của Keo Ong Keo ong nổi tiếng với nhiều tác dụng dược lý, bao gồm: Kháng khuẩn, kháng virus và kháng nấm: Keo ong có chứa các hợp chất mạnh mẽ có khả năng chống lại vi khuẩn, vi-rút và nấm, giúp bảo vệ cơ thể khỏi nhiễm trùng. Chống oxy hóa: Keo […]

Chế độ ăn Eat Clean là gì? Eat Clean là một triết lý ăn uống ưu tiên thực phẩm tươi, nguyên chất và chưa qua chế biến. Nó khuyến khích tiêu thụ trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, thịt nạc và cá béo, đồng thời hạn chế thực phẩm chế biến, đường và chất […]

1. Uống Nước Chanh Ấm Vào Buổi Sáng Uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng là một cách tuyệt vời để bắt đầu quá trình thải độc. Chanh giàu vitamin C và chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi […]

Khoa học về nhịn ăn chống lão hóa Khi nhịn ăn, cơ thể phải tìm kiếm nguồn năng lượng thay thế carbohydrate, dẫn đến sự thay đổi trong quá trình trao đổi chất. Các nghiên cứu cho thấy nhịn ăn làm tăng nồng độ các chất chuyển hóa như carnitine và butyrate, kích hoạt các […]

Bột Whey Protein Là Gì? Bột whey protein là một loại thực phẩm bổ sung protein có nguồn gốc từ váng sữa, phần chất lỏng tách ra từ sữa trong quá trình làm phô mai. Sau khi lọc và tinh chế, váng sữa được sấy khô thành bột whey protein. Có ba loại whey protein […]

Nguyên liệu làm mứt mận Hà Nội Mận Hà Nội tươi: 1 kg Đường vàng: 500 gram Gừng tươi: 100 gram Muối ăn: 1 muỗng canh Nước vôi trong: 1 ít Nước đá Dụng cụ Màng bọc thực phẩm Cái khay Mẹo chọn mận ngọt Chọn mận tròn, vỏ trơn nhẵn màu đỏ tía. Tránh […]

Thành Phần Dinh Dưỡng của Dầu Oliu Dầu oliu đặc biệt giàu chất béo không bão hòa đơn, được gọi là axit oleic. Axit oleic đã được chứng minh là có tác dụng chống viêm và có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch. Ngoài ra, dầu oliu còn là nguồn cung cấp vitamin […]

Tác dụng của Tảo Spirulina Tảo Spirulina, một loại tảo xanh lục, chứa nhiều chất dinh dưỡng như: 18 axit amin Chất diệp lục 8 khoáng chất Axit béo Omega 3 10 vitamin, bao gồm vitamin B, C và E Beta-carotene Những chất dinh dưỡng này cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm: […]

1. Đu đủ: Kho báu dinh dưỡng Đu đủ chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Vitamin A: 33% khẩu phần ăn khuyến nghị Vitamin C: 157% khẩu phần ăn khuyến nghị Folate (vitamin B9): 14% khẩu phần ăn khuyến nghị Kali: 11% khẩu phần ăn khuyến nghị Chất xơ: 3g Lycopene: Một […]

Cách nấu canh rong biển thịt bò kiểu Hàn Quốc Nguyên liệu: – 15g rong biển khô, ngâm trong nước 10 phút – 120g thịt bò, cắt khúc vừa ăn – 3 muỗng canh nước tương đậu nành Hàn Quốc – 1 muỗng cà phê dầu mè – 1 muỗng canh dầu ăn – 2 […]

Lợi ích chống ung thư Hạt mù tạt chứa một lượng lớn glucosinolate, một loại dưỡng chất thực vật có khả năng ngăn ngừa ung thư. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng glucosinolate có thể ức chế sự phát triển của tế bào ung thư và ngăn chặn sự hình thành các tế bào […]

Vitamin A Vai trò: Phát triển thị lực, chức năng miễn dịch, tăng trưởng tế bào Liều lượng an toàn: 700-900 mcg mỗi ngày UL: 3.000 mcg Tác dụng phụ khi dùng quá liều: Áp lực nội sọ, chóng mặt, buồn nôn, tổn thương gan, tử vong Vitamin C Vai trò: Chống oxy hóa, tăng […]