Lợi ích sức khỏe của trứng cá Trứng cá giàu chất dinh dưỡng như protein, chất béo, sắt và vitamin, mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm: Cải thiện thị lực: Trứng cá chứa nhiều vitamin A, rất quan trọng cho sức khỏe của mắt. Chữa bệnh thiếu máu: Trứng cá giúp cải […]
Ăn nhiều rau xanh và trái cây Ăn nhiều rau xanh và trái cây là cách tuyệt vời để kiểm soát cảm giác thèm ăn, bổ sung chất xơ và giảm lượng calo hấp thụ. Rau xanh giàu chất dinh dưỡng và ít calo, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Trái cây chứa đường […]
Hạt lanh: Mở khóa sức mạnh dinh dưỡng Hạt lanh chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất xơ, omega-3 và lignan. Để hấp thụ tối đa, hãy sử dụng dạng bột thay vì hạt nguyên, rắc vào đồ uống hoặc sữa chua. Trà đen: Cân bằng giữa chất chống oxy hóa và lợi ích về […]
Hướng Dẫn Ngâm Rượu Trái Cây Tại Nhà Nguyên Liệu Chung: Trái cây tươi Rượu trắng 40-42 độ Đường phèn (tùy khẩu vị) Bình thủy tinh lớn Ngâm Rượu Thanh Long Đỏ Nguyên Liệu: 2kg thanh long đỏ 500ml rượu trắng 40-42 độ 300g đường phèn Cách Làm: Sơ chế thanh long: Rửa sạch, cắt […]
Ăn Rau Thay Cơm Có Giảm Cân Không? Câu trả lời: Có, ăn rau thay cơm có thể giúp giảm cân. Lý do: Rau có hàm lượng calo thấp và giàu chất xơ, tạo cảm giác no lâu, hạn chế sự thèm ăn. Việc cắt giảm lượng tinh bột từ cơm giúp giảm tổng lượng […]
Hạn chế đồ ngọt Cơn thèm rượu có thể xuất phát từ cơn thèm đồ ngọt, đặc biệt là đường. Ngừng tiêu thụ đồ ngọt sẽ làm giảm lượng đường nạp vào cơ thể, giảm cảm giác thèm rượu. Nếu cảm thấy thèm rượu, hãy ăn đồ ngọt lành mạnh như trái cây hoặc một […]
Định nghĩa Prebiotic Prebiotic là những chất không tiêu hóa được tìm thấy trong thực phẩm, có tác động có lợi đến vật chủ bằng cách kích thích sự phát triển của các vi khuẩn có lợi trong ruột già. Đối với sức khỏe con người, prebiotic có liên quan chặt chẽ đến hệ tiêu […]
Lợi ích sức khỏe của sữa hạt macca Sữa hạt macca mang lại nhiều lợi ích sức khỏe ấn tượng, bao gồm: Giảm nguy cơ bệnh tim: Sữa hạt macca giàu chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Cải thiện hội chứng chuyển hóa và […]
Socola: Giá Trị Dinh Dưỡng và Các Loại Socola được làm từ hạt cacao, chứa nhiều chất chống oxy hóa và khoáng chất. Các loại socola chính bao gồm: Socola đen: Tỷ lệ cacao cao hơn 70%, giàu flavonoid và chất chống oxy hóa. Socola sữa: Chứa sữa, đường và chất béo, ít đắng hơn […]
Nguồn thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin Rau xanh họ cải: cải xoăn, cải bó xôi, cải bắp, cải cầu vồng Bí mùa đông: bí nghệ, bí ngô Nhật Các loại đậu: đậu xanh, đậu đen Xà lách rocket (arugula) Bí đỏ Rau khoai lang Cà rốt Măng tây Mù tạt xanh Rau dền Lá […]
Nguồn gốc và đặc điểm của tỏi Lý Sơn Tỏi Lý Sơn được trồng trên đảo Lý Sơn, Quảng Ngãi, đã được cấp chứng nhận sở hữu trí tuệ. Khác với các loại tỏi khác, tỏi Lý Sơn chỉ có 1 củ duy nhất hình bầu dục, vỏ trắng mẩy, chắc nịch, được gọi là […]
Lập Kế Hoạch Giảm Cân Cho Người Bận Rộn Lên Kế Hoạch Mua Sắm Thực Phẩm Tuần: Dành thời gian mua sắm các thực phẩm lành mạnh để tránh gọi thức ăn nhanh. Dành Thời Gian Cho Bữa Sáng: Bỏ qua bữa sáng có thể dẫn đến ăn quá nhiều sau đó. Thưởng thức bữa […]
