Ăn uống lành mạnh

Nồi Chiên Không Khí: Giới thiệu và Cơ chế hoạt động Nồi chiên không khí là một thiết bị nhà bếp nhỏ gọn hoạt động dựa trên nguyên lý đối lưu nhiệt. Bên trong nồi có một quạt gió mạnh mẽ đẩy không khí nóng (lên đến 200ºC) xung quanh thực phẩm, giúp làm chín […]

Lợi Ích của Trà Táo Đỏ Trà táo đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, chất xơ và các khoáng chất có lợi. Một số lợi ích nổi bật của thức uống này bao gồm: Tăng cường miễn dịch Giảm lượng đường trong máu Ngăn ngừa táo bón và cải thiện sức khỏe […]

Chọn Mua Thịt Heo Tươi Ngon Chọn thịt có cả nạc, mỡ và da để thịt mềm và thơm hơn. Thịt heo tươi có màu hồng tươi và đàn hồi khi ấn vào. Tránh thịt nhợt nhạt, nhão hoặc có mùi hôi. Không mua thịt có chất nhớt trên bề mặt. Mua thịt tại các […]

Vitamin D Vai trò: Hấp thụ canxi, hỗ trợ sức khỏe xương và răng Lượng khuyến nghị: 600 IU/ngày cho người lớn từ 19-70 tuổi, 800 IU/ngày cho người lớn tuổi Nguồn cung cấp: Cá béo, lòng đỏ trứng, sữa, ngũ cốc, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời Magiê Vai trò: Sức khỏe xương, […]

Rau Bò Khai Là Gì? Rau bò khai, còn được gọi là rau bồ khai hoặc rau dạ hiến, là một loại rau rừng mọc tự nhiên ở vùng núi Tây Bắc. Rau có thân nhỏ, dài đến 5-6m, với những chiếc lá xanh non hình trái tim. Đặc trưng của rau bò khai là […]

Ăn cà chua có giúp giảm cân không? Có, ăn cà chua có thể hỗ trợ giảm cân nhờ vào hàm lượng calo thấp, chất xơ cao và nước dồi dào. Những đặc tính này giúp tăng cảm giác no lâu và giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy giảm cân. Ngoài ra, cà chua […]

1. Giá Trị Dinh Dưỡng Của Nước Cam Nước cam là nguồn cung cấp dồi dào các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Vitamin C: Một loại vitamin tan trong nước đóng vai trò quan trọng trong chức năng miễn dịch, tạo xương, chữa lành vết thương và sức khỏe nướu răng. Folate: Cần […]

Các Chất BPA trong Hộp Đựng Thực Phẩm và Đồ Uống Giới thiệu: Chất BPA, hay Bisphenol-A, là một hóa chất được sử dụng trong sản xuất nhựa cứng và nhựa dẻo dùng để bọc lon kim loại. Nguy cơ ung thư: Các nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa BPA và các […]

1. Giá Trị Dinh Dưỡng Của Quả Su Su Su su cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ thiết yếu, bao gồm: – Vitamin C (26% RDI) – Vitamin B9 (folate) (47% RDI) – Vitamin K (10% RDI) – Vitamin B6 (8% RDI) – Mangan (19% RDI) – Đồng (12% RDI) – Kẽm […]

Lợi ích sức khỏe của đậu ngự 1. Tăng cường sức khỏe tim mạch – Giảm cholesterol trong máu – Bổ sung magie và folate, giúp ổn định huyết áp và giảm nguy cơ đau tim, đột quy 2. Kiểm soát bệnh tiểu đường – Giàu chất xơ hòa tan, ngăn ngừa tăng đường huyết […]

Sữa gạo lứt: Lợi ích và cách làm Sữa gạo lứt được làm từ gạo lứt – một loại ngũ cốc nguyên hạt giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Nó mang lại nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm: Giảm cholesterol Giảm nguy cơ tiểu đường Ngăn ngừa ung thư Cải thiện sức khỏe […]

1. Táo Giàu chất xơ hòa tan pectin, giúp loại bỏ cholesterol và các chất độc khác khỏi đường tiêu hóa. Chứa quercetin, một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương gốc tự do. 2. Cam Nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, một chất chống oxy hóa mạnh […]