Lợi Ích của Trà Táo Đỏ
Trà táo đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C, chất xơ và các khoáng chất có lợi. Một số lợi ích nổi bật của thức uống này bao gồm:
- Tăng cường miễn dịch
- Giảm lượng đường trong máu
- Ngăn ngừa táo bón và cải thiện sức khỏe đường ruột
- Phòng ngừa tác hại của gốc tự do
- Giúp ngủ ngon hơn
- Hỗ trợ giảm mỡ bụng
- Tốt cho trí não và sức khỏe tinh thần
- Giải độc máu
Cách Pha Trà Táo Đỏ
1. Trà Táo Đỏ Mật Ong
Nguyên liệu:
- 7 trái táo đỏ khô
- 1 gói trà túi lọc
- 2 muỗng canh mật ong
- 200ml nước sôi
Cách pha:
- Rửa sạch và ngâm táo đỏ cho nở, sau đó cắt lát mỏng.
- Ngâm trà túi lọc trong nước sôi trong 5-10 phút.
- Cho mật ong vào ly trà và khuấy tan.
- Thêm táo đỏ cắt lát vào ly trà và khuấy đều.
2. Trà Hoa Cúc Táo Đỏ
Nguyên liệu:
- 3-5 quả táo đỏ
- 10g hoa cúc khô
- 2 muỗng cà phê đường phèn
- 650ml nước lọc
Cách pha:
- Rửa sạch và ngâm táo đỏ, sau đó cắt lát mỏng.
- Rửa sạch hoa cúc và ngâm trong nước lạnh để nở.
- Cho táo đỏ, hoa cúc và đường phèn vào bình thủy tinh, thêm nước sôi và đậy nắp trong 10 phút.
3. Trà Gừng Táo Đỏ
Nguyên liệu:
- 7 trái táo đỏ
- 3 lát gừng tươi
- 1 gói trà túi lọc
- 2 muỗng cà phê đường
- 200ml nước sôi
Cách pha:
- Rửa sạch và ngâm táo đỏ, sau đó cắt lát mỏng.
- Rửa sạch gừng và cắt lát mỏng.
- Ngâm trà túi lọc trong nước sôi trong 5-10 phút.
- Cho đường vào ly trà và khuấy tan.
- Thêm táo đỏ và gừng cắt lát vào ly trà và khuấy đều.
4. Trà Táo Đỏ Hạt Chia
Nguyên liệu:
- 3-5 quả táo đỏ
- 1g hạt chia
- 1 gói trà túi lọc
- Đường phèn (tùy khẩu vị)
- 650ml nước sôi
Cách pha:
- Rửa sạch và ngâm táo đỏ, sau đó cắt lát mỏng.
- Ngâm trà túi lọc và hạt chia trong nước sôi trong 5-10 phút.
- Cho đường phèn vào ly trà và khuấy tan.
- Thêm táo đỏ cắt lát vào ly trà hạt chia và khuấy đều.
Thời Điểm Sử Dụng Trà Táo Đỏ
Để tối đa hóa lợi ích, nên uống trà táo đỏ vào những thời điểm sau:
- Buổi sáng sau khi thức dậy: Giúp cung cấp chất lỏng và năng lượng.
- Sau khi ăn thức ăn nhiều dầu mỡ: Hỗ trợ sức khỏe đường ruột.
- Trước khi đi ngủ 30 phút: Giúp dễ ngủ.
Lưu Ý
- Sử dụng táo đỏ vừa phải, tránh sử dụng quá nhiều có thể gây tính nê trệ.
- Người béo bệu, nóng trong người nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
