Ăn uống lành mạnh

Hạt óc chó: Siêu sao dinh dưỡng Cải thiện quá trình trao đổi chất và kiểm soát bệnh tiểu đường Chống viêm và hỗ trợ kiểm soát cân nặng Giàu axit béo omega-3, tốt cho sức khỏe tim mạch Giảm cholesterol xấu (LDL) Đậu phộng: Ngôi sao về sức khỏe tim mạch Giàu axit folic, […]

1. Hạt chia: Siêu thực phẩm giàu chất xơ Hạt chia chứa 9 axit amin thiết yếu, canxi, kali và phốt pho. Bổ sung hạt chia giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, giải độc cơ thể và cải thiện làn da. Thêm hạt chia vào sinh tố, ngũ cốc hoặc món ăn sáng […]

Tác Dụng Chữa Bệnh Của Lá Ổi Lá ổi chứa nhiều chất chống oxy hóa và hợp chất thực vật, bao gồm: – Polyphenol – Tannin – Flavonoid – Carotenoid Những hợp chất này mang lại cho lá ổi các đặc tính kháng khuẩn, chống viêm và chống oxy hóa mạnh mẽ. Công Dụng Của […]

Lợi ích sức khỏe của bột sắn dây 1. Giải độc: Bột sắn dây có khả năng hạ huyết áp, chống loạn nhịp tim và hỗ trợ giải độc hiệu quả. Nó cũng có thể giúp giảm cơn say rượu và bảo vệ gan. 2. Giải khát: Tinh bột sắn dây giúp giải tỏa cơn […]

Giá Trị Dinh Dưỡng Của Đậu Rồng Đậu rồng chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Calo: 49 kcal/100g Carbohydrate: 4,31g/100g Chất béo: 0,87g/100g Protein: 6,95g/100g Canxi: 84mg/100g Sắt: 1,5mg/100g Magiê: 34mg/100g Mangan: 0,218mg/100g Phốt pho: 37mg/100g Kali: 240mg/100g Natri: 4mg/100g Kẽm: 0,39mg/100g Thiamine: 0,140mg/100g Niacin: 0,9mg/100g Folate: 66µg/100g Công Dụng Sức Khỏe […]

Cách làm mứt xoài dẻo Nguyên liệu: – 500 gram xoài chín tới – 200 gram đường – 1 thìa cà phê phèn chua – 20 gram vôi – 1,5 lít nước Cách thực hiện: 1. Sơ chế: – Rửa sạch, gọt vỏ và cắt xoài thành miếng vừa ăn. – Hòa tan vôi với […]

Cà phê đen giúp đốt cháy calo Caffeine trong cà phê đen đã được chứng minh là có tác dụng tăng khả năng đốt cháy chất béo trong quá trình tập luyện. Uống cà phê trước khi tập có thể giúp bạn đốt cháy nhiều calo hơn và đẩy nhanh quá trình giảm cân. Cà […]

Nhịn ăn sáng không giúp giảm cân Nhiều người tin rằng bỏ bữa sáng sẽ giúp họ giảm cân bằng cách cắt giảm lượng calo. Tuy nhiên, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tổng lượng calo tiêu thụ trong ngày, chứ không phải thời điểm ăn, mới là yếu tố quyết định cân nặng. […]

Thành Phần Dinh Dưỡng của Rau Má Rau má chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Nước Đạm Tinh bột Cellulose Vitamin C Vitamin B1 Canxi Phốt pho Sắt Beta carotene Chất chống oxy hóa Lợi Ích Sức Khỏe của Rau Má Rau má mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhờ vào […]

Đường và Siro Có Hàm Lượng Fructose Cao Đường sucrose và siro fructose cao làm tăng phản ứng viêm và liên quan đến các vấn đề sức khỏe như ung thư, đái tháo đường và bệnh tim. Fructose dư thừa có thể gây viêm ở gan, thận và các mô khác. Các thực phẩm chứa […]

Đường và siro có hàm lượng fructose cao Đường tinh luyện và siro có hàm lượng fructose cao có thể gây viêm và dẫn đến các vấn đề sức khỏe như béo phì, đái tháo đường và bệnh tim. Fructose dư thừa có thể làm tăng các dấu hiệu viêm ở cả chuột và người. […]

Lợi ích của Đông Trùng Hạ Thảo Đông trùng hạ thảo chứa nhiều chất dinh dưỡng có lợi, bao gồm: Chất béo: Axit béo thiết yếu Axit amin: Các axit amin thiết yếu Vitamin: B1, B2, B12, E và K Khoáng chất: Fe, Ca, Mg, Na, Se, Mn, Zn, K Carotenoid: Beta-carotene Hợp chất phenolic: […]