Ăn uống lành mạnh

Ăn Đậu Phụ Có Giảm Cân Không? Câu trả lời là có. Đậu phụ có hàm lượng protein cao và ít calo, giúp tăng cảm giác no và hạn chế cơn thèm ăn, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người áp dụng chế độ ăn có đậu […]

Gạo Tím Than: Tổng Quan Gạo tím than là một giống gạo có màu tím than đặc trưng. Nó có nguồn gốc từ Nhật Bản và có hai dạng: gạo nếp và gạo tẻ. Cả hai dạng đều không chứa gluten, một loại protein có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng […]

Lợi ích dinh dưỡng của cháo Cấp nước: Cháo chứa tới 90% nước, giúp giữ nước và hỗ trợ các chức năng quan trọng của cơ thể. Kiểm soát cân nặng: Cháo chứa ít calo hơn cơm trắng và giàu carbohydrate và chất xơ, giúp no lâu và hỗ trợ giảm cân. Tốt cho tiêu […]

Các nhóm thực phẩm thiết yếu Một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm các nhóm thực phẩm sau: Trái cây và rau quả: Nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa thiết yếu. Ngũ cốc nguyên hạt: Cung cấp chất xơ, vitamin và khoáng chất. Protein: Cần thiết cho chức […]

Lợi ích của Chế Độ Ăn Kiêng Flexitarian 1. Giảm Nguy Cơ Bệnh Tim – Chế độ ăn nhiều thực vật có thể giúp giảm huyết áp và tăng cholesterol tốt, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim. 2. Hỗ Trợ Giảm Cân – Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn và thực […]

Hướng dẫn làm kẹo dẻo trái cây bằng gelatin Nguyên liệu: 25g bột gelatin 100g đường 100ml nước lạnh 50ml nước ép trái cây ưa thích Cách làm: Pha bột gelatin: Trộn bột gelatin với 70ml nước lạnh, khuấy đều để gelatin nở ra. Ép nước hoa quả: Ép nước từ trái cây tươi hoặc […]

Tác dụng của Quả Su Su: Bổ Sung Dinh Dưỡng Su su là một kho tàng các loại vitamin, khoáng chất và chất xơ thiết yếu, bao gồm: – Vitamin C (26% RDI) – Vitamin B9 (folate) (47% RDI) – Vitamin K (10% RDI) – Mangan (19% RDI) – Đồng (12% RDI) – Chất xơ […]

Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Là Gì? Bột ngũ cốc là hỗn hợp bột mịn của các loại ngũ cốc, hạt và đậu giàu dinh dưỡng. Thành phần chính bao gồm: – Ngũ cốc (lúa mì, lúa mạch, yến mạch, kiều mạch, ngô, gạo) – Đậu (đậu nành, đậu đỏ, đậu đen) – Hạt (hạt […]

Giá Trị Dinh Dưỡng và Lợi Ích của Bột Ngũ Cốc Dinh Dưỡng Tùy thuộc vào thành phần cụ thể của sản phẩm, bột ngũ cốc dinh dưỡng thường cung cấp: – Carbohydrate: Nguồn năng lượng chính cho cơ thể – Chất xơ: Tăng cường tiêu hóa và sức khỏe đường ruột – Vitamin nhóm […]

1. Kiểm Tra Hạn Sử dụng Kiểm tra hạn sử dụng được in trên bao bì trứng là cách đơn giản nhất để xác định độ tươi của trứng. Tuy nhiên, lưu ý rằng trứng vẫn có thể tươi ngon trong vài ngày sau khi hết hạn nếu được bảo quản đúng cách trong tủ […]

Hạt Sago: Nguồn Gốc và Thành Phần Dinh Dưỡng Hạt sago được tạo thành từ bột sago, chiết xuất từ cây cọ sago (Sagu Metroxylon). Chúng có hình dạng giống hạt trân châu và thường được sử dụng trong các món tráng miệng như chè, bánh pudding và kem. Về mặt dinh dưỡng, hạt sago […]

Prebiotic là gì? Prebiotic là chất xơ không tiêu hóa kích thích sự phát triển và hoạt động của các vi khuẩn có lợi trong đường ruột già. Chúng đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh. Tác dụng của Prebiotic Nuôi dưỡng các lợi khuẩn trong […]