Lợi ích của dầu tảo biển
1. Hỗ trợ sức khỏe tim mạch
– Giàu omega-3, giúp giảm huyết áp, cải thiện chức năng mạch máu
– Giảm chỉ số triglyceride và cải thiện cholesterol, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ
2. Giảm chứng trầm cảm
– Tăng nồng độ EPA và DHA, cải thiện triệu chứng trầm cảm
– Bổ sung dầu tảo biển cùng chế độ ăn cá có thể tăng hiệu quả
3. Cải thiện sức khỏe mắt
– Giảm khô và mỏi mắt, đặc biệt ở người đeo kính áp tròng hoặc làm việc nhiều trên máy tính
– Có thể ngăn ngừa hoặc làm chậm thoái hóa điểm vàng do tuổi tác
4. Giảm tình trạng viêm
– Ức chế các hợp chất gây viêm, hỗ trợ kiểm soát viêm khớp, viêm đại tràng và hen suyễn
Tác dụng phụ của dầu tảo biển
- Thường an toàn và ít tác dụng phụ khi sử dụng đúng liều lượng
- Không vượt quá 5.000mg EPA và DHA mỗi ngày
- Có thể gây tương tác với thuốc chống đông máu, làm tăng nguy cơ chảy máu
Tại sao nên sử dụng dầu tảo biển?
- Có tác dụng tương tự cá và dầu cá
- Tốt cho môi trường, giảm khai thác quá mức
- Có thể ít độc tố hơn
- Dễ uống, ít dư vị tanh
Liều dùng và cách dùng
- Khuyến cáo bổ sung 250 – 1.000mg EPA và DHA mỗi ngày
- Chọn sản phẩm chứa ít nhất 250mg EPA và DHA mỗi phần
- Dùng trước bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn nhiều chất béo
- Bảo quản nơi mát mẻ, khô ráo; bảo quản dạng lỏng trong tủ lạnh
- Ngừng sử dụng nếu sản phẩm có mùi khó chịu
