Ăn uống lành mạnh

Thành phần của trà sữa Một ly trà sữa thường bao gồm: Trà: Chứa chất chống oxy hóa, nhưng có thể được tẩm hương liệu hóa học có hại. Sữa: Thường được thay thế bằng kem béo, chứa nhiều chất béo không lành mạnh. Hạt trân châu: Chứa nhiều tinh bột nhưng ít giá trị […]

Cách Nấu Súp Nấm Chay Nguyên liệu: 100g nấm kim châm 100g nấm tuyết 100g nấm bào ngư 10 tai nấm đông cô 1 củ cà rốt 30g đậu Hà Lan 100g đậu hũ non 1 trái bắp nếp Ngò rí Dầu mè Bột bắp Các gia vị thường dùng Cách nấu: Sơ chế nguyên […]

Hạt Diêm Mạch Là Gì? Hạt diêm mạch (quinoa) là một loại ngũ cốc giả có nguồn gốc từ Nam Mỹ. Không giống như lúa mì hay gạo, hạt diêm mạch không chứa gluten và là nguồn cung cấp protein hoàn chỉnh. 5 Lợi Ích Sức Khỏe Của Hạt Diêm Mạch 1. Cung Cấp Nhiều […]

Ảnh hưởng của Nhịn Ăn Đối với Cơ Thể Khi bạn nhịn ăn, cơ thể bạn trải qua một loạt các quá trình sinh lý. Trong 8 giờ đầu tiên, cơ thể bạn tiếp tục tiêu hóa thức ăn đã tiêu thụ. Sau đó, cơ thể bạn bắt đầu đốt cháy chất béo dự trữ […]

Lợi Ích của Việc Ăn Trước Khi Ngủ Mặc dù ăn trước khi ngủ không phải là giải pháp phù hợp với tất cả mọi người, nhưng nó có thể mang lại một số lợi ích cho những cá nhân thường xuyên bị đói vào ban đêm hoặc thức giấc vì đói. Giảm cân: Một […]

Cà phê đen: Chất kích thích tự nhiên cho hiệu suất tập luyện tối ưu Cà phê đen, một loại thức uống phổ biến trên toàn thế giới, không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn có thể là một chất bổ sung tuyệt vời cho chế độ tập luyện của bạn. Với hàm lượng […]

Nguyên Liệu Cần Chuẩn Bị Nhân thịt: 400g gạo nếp 200g đậu xanh không vỏ 100g thịt ba chỉ 1 bó lạt tre 100g lá chuối tươi Muối, hạt nêm, tiêu xay Dụng cụ nấu ăn: Rổ, chậu, nồi Sơ Chế Nguyên Liệu Gạo nếp: Vo sạch, loại bỏ hạt hư. Ngâm nước 8 tiếng. […]

Vai trò của Vitamin B2 Vitamin B2 là một trong những vitamin nhóm B đóng vai trò thiết yếu trong các chức năng sau: Chuyển hóa năng lượng Sản xuất tế bào máu Chức năng thần kinh Sức khỏe tim mạch Sức khỏe da, tóc và móng Triệu chứng thiếu hụt vitamin B2 Thiếu hụt […]

Sữa Tăng Cân Là Gì? Sữa tăng cân, hay còn gọi là sữa giàu chất béo, là loại sữa chứa hàm lượng calo cao hơn so với sữa thông thường. Ngoài ra, nó còn cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu như carbohydrate, protein, chất béo, vitamin và khoáng chất. Lợi Ích Của Sữa […]

1. Bánh Gạo: Giả Tưởng Về Ít Calo Bánh gạo có thể đánh lừa người ăn kiêng do tên gọi của chúng. Mặc dù chứa ít calo hơn so với các thực phẩm khác trong danh sách, bánh gạo lại thiếu chất xơ và protein, không tạo cảm giác no. Tiêu thụ nhiều bánh gạo […]

Hàm lượng dinh dưỡng của quả vải Quả vải là một nguồn tuyệt vời của các chất dinh dưỡng thiết yếu, bao gồm: Vitamin C: Quả vải chứa lượng vitamin C đáng kể, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện sức khỏe làn da và hỗ trợ hấp thụ sắt. Chất xơ: Hàm lượng […]

Mủ Trôm Là Gì? Mủ trôm là một nhựa cây tự nhiên tiết ra từ cây trôm. Khi ngâm trong nước, nó trương nở và tạo thành hỗn hợp sánh mịn. Mủ trôm khô thường có màu trắng ngà hoặc trắng đục và có hình dạng thanh dài hoặc cục tròn. Thành Phần Dinh Dưỡng […]