Tác hại của trà sữa đối với sức khỏe
1. Mất ngủ
Trà sữa chứa caffeine, tương tự như cà phê và trà, có thể gây mất ngủ, đặc biệt ở trẻ em và những người nhạy cảm với caffeine.
2. Lo lắng
Trà sữa có thể kích hoạt các tế bào não, dẫn đến lo lắng ở một số người, đặc biệt khi dùng quá nhiều.
3. Ngộ độc thực phẩm
Trà sữa bảo quản không đúng cách hoặc sử dụng nguyên liệu kém chất lượng có thể gây ngộ độc thực phẩm.
4. Táo bón
Trà sữa chứa caffeine có thể gây mất nước và táo bón, đặc biệt ở trẻ em.
5. Da bị nổi mụn
Uống nhiều trà sữa có thể gây mất cân bằng các chất trong cơ thể, dẫn đến nổi mụn.
6. Thừa cân, béo phì
Trà sữa chứa nhiều đường và năng lượng rỗng, có thể gây thừa cân, béo phì.
7. Mất cân bằng huyết áp
Tiêu thụ quá nhiều trà sữa có thể làm tăng hoặc giảm huyết áp, gây nguy hiểm cho sức khỏe.
8. Tổn thương gan, thận
Một số cửa hàng trà sữa sử dụng hóa chất để pha chế thay vì trà, gây tổn thương gan, thận.
9. Nguy cơ ngạt thở
Hạt trân châu trong trà sữa có thể mắc vào đường thở, gây ngạt thở, đặc biệt ở trẻ nhỏ.
10. Không tốt cho người bệnh đái tháo đường
Trà sữa chứa nhiều đường và tinh bột, không phù hợp cho người bệnh đái tháo đường.
Thành phần của trà sữa
Một ly trà sữa thường bao gồm các thành phần sau:
1. Trà
Trà sữa thường sử dụng trà đen, trà xanh hoặc trà ô long, chứa chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, một số cửa hàng sử dụng hương liệu hóa học để tăng hương vị, gây hại cho sức khỏe.
2. Sữa
Để tiết kiệm chi phí, nhiều cửa hàng trà sữa sử dụng kem béo thay cho sữa tươi. Kem béo chứa nhiều dầu thực vật hydro hóa, có thể gây tắc mạch máu và tăng cholesterol.
3. Hạt trân châu
Hạt trân châu làm từ tinh bột, đường và hương liệu, chứa nhiều năng lượng nhưng ít dinh dưỡng.
4. Đường
Một ly trà sữa có thể chứa tới 50g đường, vượt quá lượng đường khuyến nghị hàng ngày.
5. Các thành phần khác
Thạch, pudding trứng, kem phô mai, ca cao, trái cây và sirô trái cây được thêm vào để đa dạng hương vị nhưng cũng cung cấp thêm năng lượng và ít dinh dưỡng.
Lưu ý khi uống trà sữa
- Chọn cửa hàng trà sữa uy tín, sử dụng nguyên liệu có nguồn gốc rõ ràng.
- Yêu cầu ít đường hoặc không đường.
- Sử dụng sữa tươi thay cho sữa đặc hoặc kem béo.
- Hạn chế uống trà sữa hàng ngày.
- Không cho trẻ nhỏ uống trà sữa quá gần bữa ăn chính.
- Phụ nữ mang thai và những người có vấn đề về sức khỏe nên hạn chế uống trà sữa.
