Công Dụng Giảm Cân của Trà Lá Ổi
- Chứa ít calo: Trà lá ổi có hàm lượng calo thấp, giúp no lâu và hạn chế ăn quá nhiều.
- Tạo cảm giác no lâu: Trà lá ổi nóng làm tăng thể tích trong dạ dày, tạo cảm giác no.
- Là thức uống giải khát lành mạnh: Thay vì đồ ngọt, trà lá ổi là lựa chọn giải khát lành mạnh, giúp hạn chế hấp thụ đường.
- Giảm cholesterol và chất béo trung tính: Các nghiên cứu cho thấy trà lá ổi có thể giúp giảm cholesterol xấu và chất béo trung tính.
- Bổ sung nhiều dưỡng chất có lợi: Trà lá ổi giàu vitamin C, A, kali, mangan, chất xơ và chất chống oxy hóa.
5 Cách Pha Trà Lá Ổi
1. Trà Lá Ổi Tươi với Mật Ong
– Nguyên liệu: Lá ổi tươi, nước lọc, mật ong
– Cách pha: Rửa sạch lá ổi, đun sôi nước, cho lá ổi vào đun nhỏ lửa 5-10 phút. Tắt bếp, lọc bỏ lá, thêm mật ong tùy khẩu vị.
2. Trà Lá Ổi Khô
– Nguyên liệu: Lá ổi khô
– Cách pha: Tráng trà bằng nước sôi, sau đó cho 240ml nước sôi vào hãm lá ổi khô trong 5-10 phút.
3. Trà Lá Ổi Dạng Bột
– Nguyên liệu: Bột lá ổi
– Cách pha: Cho bột lá ổi vào ly, đổ 240ml nước sôi, khuấy đều. Có thể đợi 5 phút để tinh chất lá ổi tiết ra hết.
4. Trà Lá Ổi với Chanh Tươi
– Nguyên liệu: Lá ổi tươi, chanh, nước lọc
– Cách pha: Đun sôi lá ổi trong 10-15 phút, lọc bỏ lá. Chia trà thành 2 phần, một phần vắt chanh vào.
5. Trà Lá Ổi với Gừng Tươi
– Nguyên liệu: Lá ổi tươi, gừng tươi, nước lọc
– Cách pha: Đun sôi lá ổi và gừng trong 10-15 phút, lọc bỏ lá. Chia trà thành 2 phần để uống.
Lưu Ý Khi Uống Trà Lá Ổi Giảm Cân
- Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
- Không uống quá 3 ly/ngày, dùng trong 2-3 tuần thì ngưng.
- Không uống trà lá ổi khi đói.
- Những người có dạ dày yếu nên cân nhắc khi uống.
- Đối tượng không nên uống: Người bị táo bón, tiêu chảy, phụ nữ mang thai.
