Hướng dẫn toàn diện về các phương pháp điều trị béo phì

Chế độ ăn uống

• Giảm thực phẩm chế biến: Giảm lượng thực phẩm chế biến sẵn chứa chất phụ gia, đường và chất béo.
• Tăng cường chất xơ: Tiêu thụ nhiều ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả để tạo cảm giác no và giảm lượng calo nạp vào.
• Giảm calo: Chọn các món ăn ít calo và thay thế thực phẩm nhiều chất béo bằng trái cây và rau quả.
• Tránh chế độ ăn kiêng quá hà khắc: Giảm cân nhanh chóng bằng chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt có thể dẫn đến thiếu vitamin, khó giảm cân bền vững và các vấn đề sức khỏe.
• Chế độ ăn nhiều chất lỏng: Trong một số trường hợp nghiêm trọng, bác sĩ có thể đề nghị chế độ ăn nhiều chất lỏng với rất ít calo, nhưng phải được giám sát chặt chẽ.

Tập luyện

• Tăng cường hoạt động thể chất: Vận động thường xuyên giúp đốt cháy calo và giảm cân.
• Hoạt động vừa phải: Mục tiêu tập luyện 60-90 phút hoạt động vừa phải mỗi ngày.
• Các bài tập phù hợp: Đi bộ nhanh, bơi lội, làm việc nhà và đi bộ thay vì đi xe.
• Tham khảo ý kiến bác sĩ: Những người mới tập hoặc có vấn đề sức khỏe nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi tập luyện.

Dùng thuốc

• Orlistat (Xenical): Thuốc này hỗ trợ giảm cân bằng cách ngăn chặn sự hấp thụ chất béo.
• Tác dụng phụ: Có thể gây ra các triệu chứng ở hệ tiêu hóa, hô hấp, cơ khớp và đau đầu.
• Kết hợp với chế độ ăn ít calo: Thuốc không thay thế lối sống lành mạnh, cần kết hợp với chế độ ăn ít calo.

Phẫu thuật

• Phẫu thuật thu nhỏ dạ dày: Làm nhỏ dạ dày để giảm lượng thức ăn nạp vào.
• Phẫu thuật nối tắt dạ dày: Cho phép thức ăn đi tắt qua một số bộ phận của hệ tiêu hóa, giảm hấp thụ calo.
• Phẫu thuật nội soi hoặc mổ mở: Có thể được thực hiện bằng phẫu thuật nội soi hoặc mổ mở.
• Chỉ định phẫu thuật: Chỉ số khối cơ thể (BMI) từ 30 trở lên, có biến chứng do béo phì hoặc các phương pháp giảm cân khác không hiệu quả.
• Nguy cơ thiếu hụt vitamin và khoáng chất: Phẫu thuật nối tắt dạ dày có thể làm tăng nguy cơ thiếu hụt dinh dưỡng.