Ăn uống lành mạnh

Cách Làm Sữa Đậu Phộng Tăng Cân Thành phần: – 200g đậu phộng – 2 lít nước lọc – Sữa đặc – Đường (tùy chọn) Cách làm: 1. Rửa sạch đậu phộng, loại bỏ hạt lép và ngâm trong nước 8-10 giờ. 2. Vớt đậu phộng ra, để ráo nước. 3. Cho đậu phộng vào […]

Cà chua có giúp giảm cân không? Có, cà chua có thể hỗ trợ giảm cân. Chúng có lượng calo thấp, chỉ 22 calo trên 100 gam, đồng thời giàu chất xơ và nước. Những thành phần này giúp tăng cảm giác no, giảm cơn thèm ăn và ngăn ngừa ăn quá nhiều. Ngoài ra, […]

Lợi ích dinh dưỡng của thịt vịt Thịt vịt là một nguồn protein tuyệt vời, tương đương với thịt bò nhưng có hàm lượng cholesterol thấp hơn. Nó cũng chứa nhiều khoáng chất và vitamin thiết yếu như selen, sắt và niacin. Lưu ý khi sử dụng thịt vịt Xăm môi: Thịt vịt có tính […]

1. Tăng Cường Sức Khỏe Tim Mạch Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ phô mai xanh có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Phô mai xanh chứa các chất chống oxy hóa giúp giảm mức cholesterol và ngăn ngừa viêm động mạch. 2. Giảm Viêm Khớp Phô mai xanh […]

Collagen: Thành phần cấu tạo quan trọng của cơ thể Collagen là một loại protein cấu trúc được tìm thấy trong các mô liên kết của cơ thể, bao gồm da, xương, gân và dây chằng. Chức năng chính của collagen là liên kết các mô lại với nhau, giúp cơ thể săn chắc và […]

Vitamin K: Vai Trò Quan Trọng Đối Với Sức Khỏe Vitamin K là một nhóm vitamin tan trong chất béo bao gồm vitamin K1 (phylloquinone) và vitamin K2 (menaquinone). Cơ thể sử dụng vitamin K để: Đông máu: Kích hoạt các protein cần thiết cho quá trình đông máu Sức khỏe xương: Duy trì mật […]

Lợi ích Sức khỏe của Chuối Tốt cho Huyết Áp Chuối chứa hàm lượng kali cao, một khoáng chất thiết yếu giúp giảm huyết áp bằng cách cân bằng lượng natri trong cơ thể. Điều này làm giảm căng thẳng cho tim và mạch máu, cải thiện lưu thông máu. Giảm Nguy Cơ Hen Suyễn […]

Cách Uống Rượu Bia Không Say 1. Ăn Trước và Trong Khi Uống Ăn đồ ăn trước và trong khi uống rượu bia giúp làm chậm quá trình hấp thụ cồn vào máu. Các thực phẩm giàu protein và chất béo như thịt gà, trứng, hạt hạnh nhân, phô mai và trái cây sẽ tạo […]

Cách Uống Rượu Bia Không Say 1. Ăn Thức Ăn – Ăn trước và trong khi uống rượu bia làm chậm quá trình cồn đi vào máu. – Các loại thực phẩm tốt để chống say bao gồm: thịt gà, trứng, hạnh nhân, bông cải xanh, phô mai và trái cây. 2. Ăn Cơm – […]

Nguyên tắc chung để lựa chọn thức ăn nhanh lành mạnh Hạn chế thực phẩm chiên hoặc nhiều dầu mỡ. Chọn phần ăn nhỏ hoặc chia sẻ với người khác. Cắt bỏ đồ uống có đường; uống nước lọc hoặc trà đá không đường thay thế. Cẩn thận với các loại tương và nước chấm, […]

Ngày 1: Chỉ ăn hoa quả Ăn nhiều loại trái cây tươi, như dưa hấu, chanh, cam, táo, lựu và dâu tây. Trái cây cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, hỗ trợ quá trình giảm cân. Tránh các loại trái cây nhiều đường và calo, chẳng hạn như chuối, mít và sầu […]

Cách làm tắc xí muội phơi nắng không bị đắng Nguyên liệu 500g tắc tươi 500g đường cát 1 muỗng canh mật ong Muối Cách làm Sơ chế tắc: Rửa sạch tắc, cắt đôi và vắt lấy nước cốt. Thái vỏ tắc thành sợi mỏng. Ngâm vỏ tắc với muối trong 2 tiếng để giảm […]